演艺圈当中，对于女明星来说，颜值和身材基本上是标配，而张钧甯的特殊之处就在于，除了具备明星的气质以外，她还拥有硕士学位这样的高学历，所以虽然她不是最顶流的女明星，但却是最特别的一个。

张钧甯现年41岁，如果不说她的年龄，很多人一定以为她只有二十多岁，早在17年前，她不到25岁的时候，就开始了跑步，而这一坚持就是整整17年，所以冻龄和跑步之间一定有着某种关系。

很多人都是从中年开始跑步，因为这个时候我们才有了健康意识，而张钧甯能够跑步那么早，就说明她的健康意识领先了我们普通跑者超过了10年。

跑步这么久，张钧甯其实也是有自己一些跑步的感受和经验，当然这也包括饮食方面，我们根据她的一些采访和社交媒体进行了总结希望能够和大家共勉。

张钧甯跑步的启蒙老师是她的姐姐，当时她还是一名学生，学业的压力比较重，所以跟着姐姐跑步，这也是一个释放压力的过程，是跑步陪伴了她比较重要的时刻，所以她才会坚持这么久，因此当我们的压力比较大的时候，不管我们是什么样的身份，我们都可以尝试去跑步减压。

张钧甯有个比较经典的言论，那就是：“你起不来的早晨，有人能起；你吃不了的苦，有人能吃；你继续选择差的话，没人等你”。其实我们早起跑步我们会发现，同样是一天24小时，但是我们的时间似乎比别人多出来了几个小时，我们一天的时间看起来更“漫长”。而当每个人都在进步的时候，即便我们原地踏步，那我们也是在退步，所以对于张钧甯的这番言论我们还是非常认可。

除了跑步以外，张钧甯也喜欢更大的挑战，那就是和大多数人一样去参加马拉松，关于马拉松，她说“人生就像马拉松，快慢不重要，方向对了才重要”，所以对于那些一味的追求速度的人来说，其实是非常错误的一件事。

张钧甯曾经做客谢霆锋的一档美食节目，在节目中她就提到了关于合理安排饮食的方法，那就是“管住嘴是前提，但是一定要学会聪明的吃”

张钧甯很少吃生冷的食物，主要以热食为主，在碳水化合物、维生素和蛋白质之间去做好平衡，皮肤的构成成分之一就是蛋白质，所以要想保持青春靓丽，足够的蛋白质是需要的，这也是张钧甯保持活力的秘密。

同样是和谢霆锋参加节目，谢霆锋骑着电动车，竟然追不上跑步的张钧甯，所以17年的坚持让她的耐力已经非常强大。

虽然41岁仍然未婚，但是张钧甯说了“自己够好了，什么男生都追得到”，她现在的男友就比她还小两岁多，也希望两个人能够尽快步入婚姻的殿堂。

做一件事可能很容易，但是坚持一直做一件事却是有难度的，张钧甯很好的诠释了这个问题，相信我们坚持的事情一定不会辜负我们。