失眠这事，我深有体会，那种翻来覆去睡不着的滋味，真不好受。其实，失眠大多是因为身体的气血不畅，心神不宁。

就像路上堵车一样，气血堵了，心神就不安定，自然就睡不着了。

要解决失眠，得让气血通畅，心神安定。

现在，我给所有受失眠困扰的朋友们，推荐个泡脚方子。泡一泡，就能让你放松身心，进入甜美的梦乡。

泡脚方叫做安神助眠足浴方：

酸枣仁、远志、合欢皮、茯神、夜交藤、当归、川芎、肉桂、艾叶、生姜

这个泡脚秘方里，有9种中药，但最关键的是酸枣仁。酸枣仁是中医里的“安神良药”。它养心安神的效果特别好，能让你的心神安定下来。

不管你是因为压力大失眠，还是因为身体虚弱睡不着，酸枣仁都能帮你找回宁静的睡眠。

远志能交通心肾，让心和肾相互沟通，这样心神就能得到滋养，自然就容易入睡了。

合欢皮有解郁安神的作用，能缓解你的焦虑和紧张情绪，让你的心情更加平静。

茯神能宁心安神，帮助你消除烦躁，让你的内心更加安宁。

夜交藤又叫首乌藤，能养血安神，让你的睡眠更加深沉。

当归和川芎能补血活血，让你的气血更加通畅。气血顺畅了，心神也就安稳了。

肉桂能补火助阳，引火归元，把上浮的阳气拉下来，让你的身体达到平衡状态。

艾叶和生姜能温通经络，散寒祛湿，让你的身体温暖起来，更容易入睡。