每个人都有自己的运势格局，有的人身旺，有的人身弱，单纯来说并没有好坏之分，只是很多人认不清自己，无法在适合自己的道路上顺势而为，今天就来谈谈身弱之人如何让自己变强，变旺。‍‍‍‍‍‍‍‍

身为“身弱之人”的自白与自救，要想身弱之人要变强，需正视弱点，制定明确目标。

我的一位朋友就是一个身弱之人，常常容易出现能量不足的状况，若不及时调整，情绪就极易失控，精神也精神也容易面临崩溃。如今朋友已 35 岁，过去二十多年吃了不少苦头，过的也挺艰辛。不过，随着对自给他讲了，他通过自身了解的不断深入，逐渐从情绪的泥淖中挣脱出来，但仍需时刻保持精进、让内心归于宁静。

第一、讲讲什么是身弱之人

从身体层面来看，身弱之人通常指的是体质较弱、容易生病、精力不足的人群，往往表现在气血不足、精力匮乏，极易产生疲劳感；从精神层面来讲，表现为敏感、缺乏自信，情绪容易受到影响，思虑繁多、存在睡眠障碍，容易陷入自我内耗。

这类人共情力和感知力较强，大多心思细腻、心地善良，但也正因如此，容易胡思乱想，敏感，想法多而行动少，缺乏自信，易受外界环境左右。当自身能量匮乏，且消耗又多时，身弱之人在面对困难和压力时，可能会感到力不从心，很难轻松地应对工作与生活，时常为此感到苦恼。

第二、需要保持高能量的生活方式

（一）尽量屏蔽外界的负面干扰，减少能量消耗

优化社交

社交并非完全杜绝，而是注重质量而非数量，平时多与志同道合之人交流，彼此理解、尊重和支持，以维持自身的高能量状态，与有能量积极向上之人交往，就会越放松，这样就会越好运。

2. 适度共情

这并非是要变得冷漠自私、对他人冷眼旁观，而是要避免同情心过度泛滥，防止自己成为他人情绪的“垃圾桶”。对于身弱之人来说，一定要明白，在爱别人之前，要先学会爱自己。减少过度共情，是对自我的一种有效保护方式。

3. 减少争辩

激烈的争辩与过度的情绪表达，会大量消耗自身能量，导致身体与精神的严重内耗。要学会适时放手，减少不必要的争辩，以留存能量。

4. 避免过度思虑

不是停止思考，而是防止过度焦虑从而扰乱心绪，努力成为生活的智者。身弱之人容易陷入钻牛角尖、过度琢磨的困境。要学会放过自己，实现自我拯救。

（二）生活和成长都坚持长期主义，养护积蓄能量

长期坚持规律的生活

对于身弱之人而言，好好吃饭、好好睡觉、好好生活是最为适合的方式，这也是身心疗愈的绝佳秘诀。规律的生活能让心情保持平稳，每天锻炼的习惯，运动可以增强身体素质；相反，糟糕的生活则会影响情绪，致使身心失调。

2. 长期坚持，慢慢成长

任何事情的成功都不是一蹴而就的，都需要长期的点滴积累与不懈坚持。养护与积蓄能量亦是如此，需要心无旁骛、集中精力，一步一个脚印地前行。

珍惜自己的精气神、时间、资源和能量，将时间精力收回到自己身上，把那些无处安放的精神内耗的那些能量收回来，专注于学习、干事业；通过一系列的实践与努力，如白天进行积极的正念练习，晚上借助助眠音乐入睡，定期进行身心清理，采用大自然疗愈法等。历经十多年，终于取得了一些进步。在此，希望和我一样身为身弱之人的朋友们不要着急，找准适合自己的方法，慢慢努力，一定能够走出困境。

写在最后：身弱的人一定要记住，顺势而为就是最好的。把你的注意力放在你自己身上，放在当下，你会发现你的生活舒服太多，好太多了。

身弱之人只要找准适合自己的生活方式，就能更好地发挥自身潜能。减少内耗，保持耐心，遵循自己的节奏，未来定能越走越稳，人生之路也会愈发开阔。