每个人都有自己的运势格局,有的人身旺,有的人身弱,单纯来说并没有好坏之分,只是很多人认不清自己,无法在适合自己的道路上顺势而为,今天就来谈谈身弱之人如何让自己变强,变旺。
身为“身弱之人”的自白与自救,要想身弱之人要变强,需正视弱点,制定明确目标。
我的一位朋友就是一个身弱之人,常常容易出现能量不足的状况,若不及时调整,情绪就极易失控,精神也精神也容易面临崩溃。如今朋友已 35 岁,过去二十多年吃了不少苦头,过的也挺艰辛。不过,随着对自给他讲了,他通过自身了解的不断深入,逐渐从情绪的泥淖中挣脱出来,但仍需时刻保持精进、让内心归于宁静。
第一、讲讲什么是身弱之人
从身体层面来看,身弱之人通常指的是体质较弱、容易生病、精力不足的人群,往往表现在气血不足、精力匮乏,极易产生疲劳感;从精神层面来讲,表现为敏感、缺乏自信,情绪容易受到影响,思虑繁多、存在睡眠障碍,容易陷入自我内耗。
这类人共情力和感知力较强,大多心思细腻、心地善良,但也正因如此,容易胡思乱想,敏感,想法多而行动少,缺乏自信,易受外界环境左右。当自身能量匮乏,且消耗又多时,身弱之人在面对困难和压力时,可能会感到力不从心,很难轻松地应对工作与生活,时常为此感到苦恼。
第二、需要保持高能量的生活方式
(一)尽量屏蔽外界的负面干扰,减少能量消耗
优化社交
社交并非完全杜绝,而是注重质量而非数量,平时多与志同道合之人交流,彼此理解、尊重和支持,以维持自身的高能量状态,与有能量积极向上之人交往,就会越放松,这样就会越好运。
2. 适度共情
这并非是要变得冷漠自私、对他人冷眼旁观,而是要避免同情心过度泛滥,防止自己成为他人情绪的“垃圾桶”。对于身弱之人来说,一定要明白,在爱别人之前,要先学会爱自己。减少过度共情,是对自我的一种有效保护方式。
3. 减少争辩
激烈的争辩与过度的情绪表达,会大量消耗自身能量,导致身体与精神的严重内耗。要学会适时放手,减少不必要的争辩,以留存能量。
4. 避免过度思虑
不是停止思考,而是防止过度焦虑从而扰乱心绪,努力成为生活的智者。身弱之人容易陷入钻牛角尖、过度琢磨的困境。要学会放过自己,实现自我拯救。
(二)生活和成长都坚持长期主义,养护积蓄能量
长期坚持规律的生活
对于身弱之人而言,好好吃饭、好好睡觉、好好生活是最为适合的方式,这也是身心疗愈的绝佳秘诀。规律的生活能让心情保持平稳,每天锻炼的习惯,运动可以增强身体素质;相反,糟糕的生活则会影响情绪,致使身心失调。
2. 长期坚持,慢慢成长
任何事情的成功都不是一蹴而就的,都需要长期的点滴积累与不懈坚持。养护与积蓄能量亦是如此,需要心无旁骛、集中精力,一步一个脚印地前行。
珍惜自己的精气神、时间、资源和能量,将时间精力收回到自己身上,把那些无处安放的精神内耗的那些能量收回来,专注于学习、干事业;通过一系列的实践与努力,如白天进行积极的正念练习,晚上借助助眠音乐入睡,定期进行身心清理,采用大自然疗愈法等。历经十多年,终于取得了一些进步。在此,希望和我一样身为身弱之人的朋友们不要着急,找准适合自己的方法,慢慢努力,一定能够走出困境。
写在最后:身弱的人一定要记住,顺势而为就是最好的。把你的注意力放在你自己身上,放在当下,你会发现你的生活舒服太多,好太多了。
身弱之人只要找准适合自己的生活方式,就能更好地发挥自身潜能。减少内耗,保持耐心,遵循自己的节奏,未来定能越走越稳,人生之路也会愈发开阔。