随着疫情的逐渐放开，新冠感染人数迅速增加。大多数新冠感染患者根据专家的指导和相关的康复指南，针对性的选择药物，达到彻底痊愈，但约10%-20%的患者在病情痊愈初期后会受到各种各样的影响，即新冠感染后综合征，具体表现为疲劳、呼吸困难和认知功能障碍等，对工作和生活都造成了严重不良的影响。

因此面对新冠病毒，我们怎样才能避免二次感染、减轻感染后的临床症状及缩短病程呢？这就需要通过提升自身免疫力来与之对抗，大家常说的免疫力正是人体免疫系统识别和消灭病毒、细菌等病原体的能力，在这一过程中，提升免疫力的手段显然非常重要。作为人体自身的防御机制，免疫力可以说是防病的“最好医生”，也是抵御病毒的第一道防线。

提高人体免疫力的重要性不言而喻，我们该怎样提升免疫力？北京市卫生健康委发布的《新型冠状病毒阳性感染者居家康复专家指引》指出，保证充分能量和营养摄入，注意水、电解质平衡，维持身体内环境稳定，同时也强调对维生素和矿物质等微量营养素的正常摄入对维持人体免疫功能的重要作用。