更年期是女性朋友不想面对的，但事实上，更年期是很正常的，随着年龄的不断增长，女性的身体会发生很大的改变。

毕竟更年期是女性从中年向老年过渡的一个阶段，这个阶段很多女性的心理和身体都会受到影响，甚至有些女性会很害怕更年期的到来。

事实上，这一点也不可怕，更年期来临前，会有一些征兆，如果女性目前没有产生，就说明更年期还没有到来。

第一、夜间失眠

更年期女性的主要特征是睡眠质量下降，如果女性在晚上总是难以入睡，而且睡觉质量明显下降，这就是更年期来临的信号。

因更年期来临前，体内激素水平不稳定，部分女性的自主神经功能受到影响，夜间睡眠质量就会下降。

当然，若是女性没有这种情况，就不需要过于担心。

第二、不再来月经

女性能通过月经的改变来判断自己是否已进入更年期。

因更年期女性就会绝经，这是由于卵巢和子宫功能下降造成的，这时女性不会像年轻时，每个月都会来月经。

如果女性没有绝经，也不处于更年期的年龄段，说明身体健康，但若是女性到了更年期一直没有绝经，就需要多加注意了。

第三、心理状态不稳定

当更年期来临时，身体会有明显的信号，如心理状态不稳定，容易发脾气，这和体内激素水平紊乱导致内分泌失调有关。

临床医学研究表明，内分泌具有调整人们心理状态的作用，因此如果短时间内容易气愤、郁闷或焦虑，就是更年期的表现。

第四、容易出汗

一般来说，很多女性更年期都会有出汗反应，尤其是晚上睡觉时，通常会出现潮热和出汗，这与体内激素水平不稳定有关，也称为血管舒张症状。

若是没有这种情况，有以上其它反应，也需要多加注意。

以上对更年期的四种症状做了介绍，如果女性没有任何一种反应，不需要过于担心，但更年期的正常来临，也属于正常现象，只是需要在更年期前做好保养工作，才能避免不良反应发生。

第一、学会自我认同

女性日常生活要轻松愉悦，了解更年期是人生的必经阶段，分析更年期会出现的各种症状，做好心理准备后，进入更年期的女性应用平和的心态来看待各种生理和心理改变，认同这些改变。

即便有很多不适，也应该在正确的指导下处理，而不是给自己增加心理压力。

第二、保养卵巢

卵巢对女性非常重要，女性能否拥有美丽的脸庞、完美的身段和健康的身体，都离不开健康的卵巢。

如果卵巢提前衰竭，将导致肥胖、面部斑点、过早绝经，并影响生育能力。因此，保养卵巢对女性来说尤为重要。

更年期来临后，女性朋友们要科学地照顾和调理身体，如果出现异常改变，需要提高警惕，但要远离更年期的烦恼，千万不要掉以轻心。最好能多了解一些调理办法，这样能使女性安全度过更年期，让自己得到一个更健康的身体。