最近在刷社交平台的话，偶然又看到石原老婆的美照，还是忍不住心动了一下！
只有157cm的她，从出道时黑黑胖胖的“土肥圆”，到后来依靠自己对化妆、造型、日常生活的全方位努力，成功变美，逆袭成日本最受欢迎的女神。
明明只有157cm，却能靠日积月累的努力成为日本女生模仿的榜样，更重要的是，她的变美技巧也都不复杂好借鉴，这样的十元，简直就是我们小个子的逆袭活教材嘛！
因此即使最近工作超级忙，我也每天都挤出时间做功课，终于能把这篇给大家安排上了！（快夸我！）
我研究之后，发现瘦脸、护肤和表情管理，才是十元变美的重点所在，所以今天的变美技巧也是围绕这几点。
我敢拍胸脯保证，看完这篇，小个子姐妹们都能提升颜值和气质、美出新高度！
那我就不卖关子啦，我们赶紧开始学习吧，绝对是干货满满，姐妹们一定要看到最后
Part 1：大饼脸变小V脸
小土妹到女神，这个部位很重要！
在开始之前，我觉得需要先跟姐妹们讲清楚一点，关于上次评论里有人质疑：十元变美难道不是因为整容吗？
我只能说，在十元没有公开的情况下，这个谁都不能确定。但至少，她的气质和精致度改变，确实是即使普通女孩努努力也能达到的。
这也是我今天为什么写这篇~所以，今天大家就不要纠结整不整容的问题了哈，专心学技巧变美就好啦！
说到十元的变美，大家最直观的感受可能就是，她脸变瘦变小了。
要知道，刚出道那会儿，十元可是典型的肉肉脸，可爱有余但精致不足
再后来，稍微长大褪去婴儿肥的她，却又因为咬肌太大，反倒显得脸上窄下宽，简直“糙汉子”既视感。
要是个五官立体的高个子，那么咬肌对颜值的影响还没那么大，毕竟很有“力量感”的脸和身高倒也算搭。
但对于我们小个子来说，man感十足的咬肌就很致命了。你看那时的十元，咬肌脸+五短身材，即使穿JK也不是很有少女感。
后来在杂志专访里，她也分享了自己那时候的经历“咬肌不只是影响脸的精致度，太过紧张的咬肌状态还会影响侧头筋，导致偏头痛”
▲《VoCE》2016年11月刊
石原里美专访片段
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为了改善咬肌紧张的问题，十元每天睡前都会花十几分钟对咬肌进行按摩。咬肌变小后脸的弧度就很流畅了，颜值上升真的不止一点点~
怎么判断自己是不是咬肌肥大呢？只要把手指按在下颌处，然后咬紧牙关，能明显感觉到肌肉鼓起的话就是啦！
▲图源@文不叮
同款瘦咬肌动作我也给大家找来了，之前和大家说过，过完年我胖了有四五斤吧，但同事看到我的脸都以为我瘦了，其实就是因为这套瘦咬肌大法hh。
这套按摩方法，我亲测做了一个月左右吧，每天睡前涂好护肤品，按摩5分钟搞定，但效果真的超明显
①指关节按压咬肌位置15次
② 指腹打圈揉按咬肌20次
③大拇指按住耳垂下方凹陷处，同时刮下颚线
④从下巴往上推到咬肌
再用指腹往下刮按
▲图源小红书@李李哈
当然啦，有部分姐妹可能会发现，自己咬肌并不发达，但是脸看着还是很大。
这时候，姐妹们一定要再看看十元！她咬肌瘦下来后，其实也完全不是小V脸，看她近期的杂志照也能发现，她的下颚骨其实蛮发达的
下颚骨导致的脸大，没办法通过按摩变小。所以十元除了按摩咬肌，日常还非常注意用发型来修饰脸型。
第一种方法，就是保持下颚位置头发的曲线感，死板的头发线条只会和下颚线组成生硬的折线，让脸变得更方
十元大多数时候，都会在下颚部位留几缕卷发，既能修饰下颚骨线条，又能遮挡发达的腮部~
第二种方法，当然就是，在不用头发遮挡的情况下，让下颚骨存在感降低。
为什么强调不用头发遮挡呢？因为对于我们小个子来说，厚厚的头发遮挡，固然能够挡住腮部，但同时也会把视觉重心拉到脖子，反而容易显拖沓
十元的技巧是，用蓬松的扎发或者帽子加宽上半部，同时保持腮部清爽，打造上宽下窄的同时还能拉高视觉重心。
当然啦，除了脸看起来变小之外，十元变美最离不开的还有她的肤色改变
Part 2:提升精致度
日常注意这几点，轻松变精致女孩~
仔细观察就会发现，她以前的黑历史照都有一个共同的特点，那就是皮肤黑黄没有气色。
倒不是说黄黑皮就一定不好看，只是我们亚洲人本就扁平、不够精致的五官，还有小个子不够修长的身材，如果再加上黄黑皮，就很容易变“土肥圆”。
明明黑发红唇是美人标配，可少了肤色加持，简直分分钟村头小芳既视感
反观十元现在美出新高度的照片，几乎每张都是皮肤白皙通透，而且还粉粉嫩嫩有气血感。
关于皮肤变白变得有气色，我也找了十元的杂志和专访。
她分享的经验是：首先，为了多摄入对美白有效的维生素，会每天早上起来喝冷榨果汁（水果中的维生素，直接吃水果吸收率是17%，而冷榨果汁吸收率高达65%）
然后，为了保持皮肤白净不泛黄，她日常会经常喝“番茶”（一种茶叶，某宝也能买到）帮助皮肤抗氧化。
姐妹们平常总说洗完脸感觉变白了，但是一会儿就变暗黄，这就是因为皮肤氧化太快，抗氧化性加强后，白几个度妥妥的。
▲《石原里美100问》杂志专刊
另外，为了避免皮肤泛黄暗沉，十元还会很注意抗糖化，为此她日常都会用“玄米”代替白米饭。
玄米也就是我们经常说的糙米啦，它不仅饱腹感强，而且非常有利于皮肤抗糖化。解决掉暗沉发黄问题后，皮肤再白一个度也是没问题！
▲《石原里美100问》杂志专刊
当然啦，日常护肤她也没落下，十元在杂志里面也提到过。她还在坚持吃Omega3和泡酵素浴，这都能帮助皮肤排毒，长期下来皮肤不止能变白，更重要的是会有一种通透感，所谓白到发光就是这样了~
▲《石原里美100问》杂志专刊
点击可以看大图
对啦，很多姐妹说自己脸泛黄，其实也不是因为皮肤黑，而是气血差导致的皮肤泛黄。这个“田中按摩法”是十元本人最爱的提气色大法，她在有重大活动前都会按摩一番，气血提升之后，皮肤也会白亮很多
①从额头按压至锁骨位置，重复6次
② 指腹轻轻按摩8次，记得抹上面霜不要拉扯皮肤喔
③掌根推至耳后6次，同样力度要轻，避免拉扯皮肤
④虎口轻推皮肤10次，这个动作可以改善法令纹~
▲图源小红书@NaNa Zhang
最后当然就是今天最重要的十元变美技巧啦，那就是表情管理！
Part 3:表情管理
招牌元气笑容，学这几招就能练成！
十元变瘦变白后，其实在娱乐圈来说，颜值也不算太出挑。正是她的表情管理，才让她从普通美人跻身女神行列。不信的话，可以看看十元曾经表情管理失败的时刻。
真的不是恶意截图，大家可以看看动态图，这时候她笑起来还是感觉放不开，嘴角往两边拉的笑容显脸大又没有元气
而十元逆袭后，我发现她表情管理最重要的一点，就是把显脸大傻气的横向肌肉用力，换成了“纵向发力”~
不理解什么是“纵向发力”的话，可以先来看看十元不笑的时候。
还记得前面我说她下颚骨发达嘛，其实除了发型，“纵向发力”也能改善脸宽问题。具体方法就是，保持下巴往下用力
十元即使在没有表情的状态，也是保持下巴往下发力的，这样能让下巴看起来更长，脸长度增加，当然相对的就不显宽啦。
而且这种上下唇不合拢的状态还有种少女的无辜娇嗔感，可谓是男女通吃~
而十元的招牌笑，也是离不开“纵向发力”。我们普通人笑的时候，大多是用脸往两边发力的“横向笑”。这样不仅显脸肉多下巴短，还会拉扯鼻翼，显得鼻子大、容易长法令纹。
▲左边纵向笑，右边横向笑，
明显左边脸更小~
图源@林游锐
要学会纵向笑，第一步就是锻炼嘴角肌肉，学会用嘴角代替脸发力
①上牙咬住下唇，用嘴角提起上唇露出牙龈
②继续嘴角往上用力，挤出苹果肌
▲图源小红书@裴幸运
第二步，就是在嘴角发力的同时，让下巴往下发力~
③舌尖抵住下牙，保持不动
④提起嘴角的同时，下巴往下发力
▲图源@林游锐
这样一个纵向笑就完成啦，刚开始可能会有些不自然，但肌肉习惯之后，就一点都不会假，灿烂笑容和小V脸也可以兼顾！
通过自己的努力变美，提升自己的颜值和气质，是很幸福的一件事吧~
