失眠是最常见的睡眠障碍，在中国成年人中的患病率为38.2%。长期失眠就像一种慢性自杀，随着病程的延长，人们会产生一种“生命不值”的负面感觉。失眠可谓是现如今人们的烦恼之一。
由于现代生活压力越来越大，很多人经常失眠，尤其是一些上班族。随着生活节奏的加快，很多人都担心自己停下来，就可能会无法跟上现在的生活节奏。因此，许多人的工作压力很大，经常工作到很晚，导致自己整天都处于紧张的状态中，因此也就导致了失眠现象的发生。
除了压力过大，这4个原因也是导致失眠的关键因素1、 身体疾病
如果身体患有某些疾病，睡眠质量就会受到一定影响。比如说，如果患有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、胃肠道疾病、高血压等，这些疾病会对身体造成一些不适，引起疼痛，从而影响睡眠质量。
2、 心理因素
焦虑、易怒、抑郁和不愉快等心理因素是失眠的重要原因。生活的影响、工作和学习的压力、尝试的意愿以及社会环境的变化都会导致人们产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致大脑功能障碍，导致失眠的发生。
3、 抑郁症和焦虑症
抑郁症和失眠患者的特点是早醒、身体疲劳、精神错乱、头痛和头晕。因为抑郁症患者更容易感到不安，他们会睡得不稳，在凌晨4点或5点被各种声音或光线变化惊醒。
而焦虑症患者通常很容易入睡。但是却会稍微动一下就醒，醒来后就很难再次入睡。即使睡着了也很容易做梦，也就导致了白天没有精神。
4、 更年期
当一些女性朋友进入更年期之后，由于体内激素分泌异常的影响，雌激素分泌不足就会严重影响内分泌的生长，因此身体就会出现失衡的现象。易醒、潮热是女性朋友在更年期的常见症状，因此，对于更年期的女性朋友来说，也容易出现失眠的症状。
试试这3个方法，或能让你一觉睡到大天亮1、 睡前喝杯热牛奶
晚上睡觉前喝一杯热牛奶会帮助我们睡得更好。而且，热牛奶不仅有助于睡眠，还具有美容的功效。由于人体皮肤细胞的分裂时间限于夜间，睡前喝牛奶有利于皮肤新陈代谢，使皮肤光滑有弹性，而且睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间，还可以补充钙元素，提高身体抵抗力。但需要注意的是，此时一定不要喝太多牛奶，以免出现不良反应和腹泻。
2、 睡前热水泡脚
我们可以选择睡前用热水泡脚，这也可以帮助我们更好地入睡。这是因为我们的脚底有很多穴位，而坚持用热水泡脚可以刺激这些穴位，加快我们全身的血液循环，进而帮助排出体内毒素，放松身心，还可以帮助我们消除身体疲劳，起到促进睡眠的作用。但是，需要注意的是，必须控制水温和泡脚时间，以防对健康造成影响。
3、 合理用药
虽然生活压力是导致我们失眠的很大一部分原因，但通过缓解压力来治疗失眠需要很长时间，这肯定会影响我们的日常生活。尤其是对于现在的上班族来说，他们需要大量的精力来面对日常工作。此时，需要适当的药物干预。尽管褪黑素是市场上常见的产品，可以起到一定的作用，但仍有一些副作用无法避免。
中医临床治疗失眠的成药还是比较多的，如常用的安神补脑液等类成药。
「组方」鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等
「详解」不仅能安神，还能调节脏腑气血平衡，养精补血，可以有效地提高睡眠质量。
中医治疗与西医相比，更注重通过调和脏腑、补益气血、生精生髓来帮助调节失眠，并且没有依赖性。
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