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文/老K
如果说抑郁焦虑的人是幻想高手一点不夸张，他们会把很多事情都联想到担心害怕。
他们头上时刻顶着一把“达摩克利斯之剑”，无时无刻生活在恐惧中。他们有4个担心害怕。
担心自己不够优秀抑郁焦虑的人总是喜欢和别人对比，一旦觉得生活不如意就认为所有人都比自己好，看不起自己。
文学家歌德曾说：
生活的累，一半源于生存，另一半源于和他人的比较。
如果我们要比较，最好也是和过去的自己比较，只要比过去好一点就行，比如抑郁康复过程。只要你今天比昨天好一点就够了。
怕别人不开心
抑郁焦虑的人成天活在别人的眼里，讨好别人。生怕惹的别人不高兴了。
但自己委屈的要死，也只能强装坚强和微笑，有时候想一想都太窝囊了。
可要知道，攻击性是一个人的天性，从我们是一个小宝贝开始，就懂得不开心不舒服大哭大闹，为什么小时候不会抑郁，因为我们尊重自己的本能。
随着成长，我们把本应该拥有的攻击性全部转向了攻击自我。
心理学家曾奇峰形象比喻抑郁症：“抑郁者们有着某种‘荒唐的小气’，就好像他买了一把漂亮的匕首，都舍不得捅别人，只捅自己。”
看到这里，很多人可能会误会，觉得那我是不是要摒弃好脾气，专门得罪人。
事实上，当然不是，攻击性≠暴力。
攻击性是一个人对于愤怒是可以表达出来的，同时也可以忍受其带给自己的影响，这才是自由的状态，强装镇定一定会被这个能量反噬。
害怕生病很多抑郁焦虑的人对自己的身体过度关注。身体一有点什么不舒服就好像有了不治之症一样。可检查完没过多久还会担心。
可事实上，我们身体比我们想象的坚强的多，比尔·布莱森的《人体简史》曾说，人体的敏锐与神奇，超乎你的想象。
因为我们的身体有强大的自愈能力，有时候是我们太小看它了，我们这么多年进化而来，本来就拥有强大的“复原力”。
心理学家李子勋曾这样描述复原力：
“就像很多疾病不用刻意吃药，只要吃好睡好，心情愉悦，一段时间之后就会痊愈。
身体会以自组织的方式照顾自己伤口在愈合，小孩会长大，原有的矛盾会被消化，新的问题又在不断产生。
人可以融入世间万物的变化中，这种智慧常常比自以为是的‘人为干预’更为高明。”
所以，别总是担心这担心那的，很多事情不会因为我们的担心就发生，更不会因为我们过度担心，事情就不发生，该来的都会来，去面对就好了。
我很喜欢《也许你该找个人聊聊》一书的作者洛莉说的一句话：“人生没有走不出来的困境。”
没错，办法总比困难多，祝愿你少一些担心害怕，安心生活吧。
