孩子的健康成长，需要一个好底子——脾胃好，脾胃不好的孩子，秋季多吃这4类食物，让孩子的脾胃一天比一天好。
谷物类糯米：性质温和，在秋季适量食用有补中益气、暖脾胃的作用。
荞麦：富含蛋白质、多种维生素等营养成分，具有健脾消积、下气宽肠的功效，能帮助孩子调理脾胃。
蔬菜类莲藕：秋季是莲藕上市的季节，莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，有健脾益胃、清热生津的功效，可增进孩子的食欲、促进消化。
芋头：芋头口感软糯，富含淀粉、膳食纤维等，有健胃消食、补中益气的作用。
水果类梨：虽然梨性凉，但可以煮成梨汤给孩子饮用，具有润肺止咳、滋阴清热、养胃生津的效果，能缓解秋季干燥对脾胃的影响。
柚子：柚子富含维生素 C 等营养物质，具有健胃、润肺、补血、清肠等功效，适量食用有助于孩子消化。
肉类及坚果类鸭肉：秋季吃鸭肉可滋阴养胃、利水消肿，其蛋白质含量高且易于消化吸收，对孩子脾胃较为友好。
核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，有健胃、补血、润肺、养神等功效，能帮助孩子在秋季调养脾胃。
除了吃这些食物外，日常养护孩子脾胃，规律进食，定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。
吃一些容易消化的食物，例如小米粥、南瓜、山药等，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，像炸鸡、辣椒、冷饮等注意忌口。
减少孩子吃零食的数量和频率，尤其是饭前 1 - 2 小时，避免零食影响正餐的食欲和消化。
如果孩子胃口差、经常积食、消化不良、反复便秘、瘦小、不长肉不长个，用中医的方法，给孩子系统调理一段时间，一般1-2个月，就调过来了。
