一眨眼，都到了2024年的下半年，时间真快呀！
前几天，遇到还在上班的小同事，说起来我退休四年了，她觉得没那么长。
这几天，我梳理了一下，退休4年，都做了些啥。
每天是坚持打太极拳，跟随小小老师在写作营里写新媒体文章。
今年是第四年，依然还是每天四部曲，打拳，读书，写作，喝茶追剧。
日子不慌不忙，岁月依然静好，虽然忙碌，却过得非常充实。
记得稻盛和夫说：“忙是治愈一切的良药，人只要忙起来，就不会胡思乱想，也不会沉迷于过往，当一个人有目的，有规划的忙碌，他慢慢就会发现，闲人是非多，一忙解千愁。”
在我看来，女人，退休后改变自己的最好方式，是坚持做好以下这4点：
1、好好睡觉
昨天我写自己一天都做了啥，有网友说我4点多起来太早了。
夏天还好，还能时常看到清晨不一样的风景，享受一个多小时的凉风。
我跟老伴说不到五点，我看到朝霞满天，而在打拳没有及时拍照。
老伴居然不相信，后来想想觉得有可能。这就是早睡早起的好处。
好好睡觉，能够一夜好眠，是很多退休女人的奢望。
身边有好些同龄退休女性，说的最多的就是失眠，更年期。
我是每天4点多就自然醒了，一晚上睡6个小时，不起夜。
早晨起来浑身轻松，喝点温水，自律地去外面打拳。
6点左右回来，坐在写字台前开启我的读书、写作。
每次老伴起来，看到我情不自禁地说句：退休了，还这么自律！
退休后，自律、自我提升这件事，如马拉松长跑一样，需要的是坚持和耐心。
马伊琍在《我的阿勒泰》里说：“不论多大的事，只要天塌不下来，都别影响咱好好睡觉。”
好好睡觉，对于我们退休女人来说，就是最好的保健品，免费的美容化妆品。
2、好好运动
昨天下午打完拳，遇到曾经跟我学拳的姐姐，她说自己已经不打拳了。
去年拖地，不小心伤到膝盖，我也不知道她是怎么伤到的，她说我还是原来的老样子。
记得有人曾说：保养自己的女人是老样子，而不保养的女人是样子老。
也适合用在运动中。退休后，那些长期坚持运动的女人，啥时候见，都是原来的样子。
跟随小小老师做自媒体四年，看到小伙伴中，有人因颈椎病，腰不好，放弃了。
还有人，因熬夜把身体和眼睛折腾不好了。其实，不论我们做什么，都要把健康放首位。
女人退休后，最重要的是健康，而不是挣钱。
退休后，女人改变自己的方式有很多种，但运动是最好，最直接的方式。
找一项自己喜欢，又适合的运动，在正确的方式下，长期坚持，必会让你看到不一样的自己。
退休姐妹们，如果你不知道从哪里改变自己：那就运动起来吧，打打太极拳，练练八段锦。
或者，每天走出去散散步，看看大自然，也是一种身心的锻炼。
3、好好说话
听过一句话：“婚姻的冷暖，一半在说话里。”
还有有数据表明：大多数家庭中80%的矛盾，都来源于“不好好说话”。
还记得苏敏大姐吗？为老伴和家庭奉献半辈子，终于在一次争吵后，“抛下”老公和孩子，独自开车自驾游，历经四年，让苏敏本已抑郁的心逐渐被打开，也收获了全新的自己。
她和老伴虽然是几十年的夫妻，但透过视频可以看出，他们之间说话跟仇人一样。
很多家庭矛盾，各种关系的破裂，80%是因为不会沟通，不能心平气和地好好说话。
我也有不好好说话的时候，以为吵架能解决问题，谁知，不仅解决不了，还更伤心。
通过退休4年的读书写作，慢慢梳理自己的内心，我发现：真正会说话的女人，都很睿智。
不论在生活中遇到多大的事情，时刻提醒自己，好好说话，降低语速，放低声音，不要急于表达自己的观点，多倾听，多思考，站在对方角度想一想。
退休后，跟我们打交道最多的是，身边的老伴。
学会好好说话，让老伴从我们的言语中，能够感受到我们的关心和温暖相待。
4、好好做喜欢的事。
女人退休后，很多人开启带娃或者照顾老人的任务，觉得没时间提升自己。
还有人认为，都退休了，也就我这样，上无老下无小的人，才会说努力自我提升。
在我看来，退休女人，只要拥有自己的爱好，在自己的时光里，做自己喜欢的事。
就是最美好的退休生活。
网上有人带娃期间，录制视频，见证孙辈人的快乐成长；
有人在照顾父母时，录制视频，写照顾老人的心得分享，既梳理自己，也提升自己。
退休4年，每天在做自己喜欢的事，说起来，无非就是打拳，读书，写作，喝茶追剧。
女人，不论什么时候，要有自己喜欢做的事，让自己忙碌起来，日子过得丰盈充实。
收获的不仅仅是实在的金钱，还有我们内心的自我提升，梳理情绪，好好活着。
以上，是禅心退休四年一直努力做的4个小方向：
好好睡觉，养出好气色，每天都充满激情地过日子；
好好运动，锻炼出好身体，健康又激情地活好余生每一天；
好好说话，梳理好情绪，善待自己，也善待身边的家人，和睦相伴余生；
好好做喜欢的事，努力提升，遇见更好的自己，见证活到老学到老的奇迹。
退休姐妹们，让我们一起做自己的太阳，照亮自己的同时，也温暖身边的人！
作者：华贵禅心
关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。
文中配图来源于网络。
