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焦虑和抑郁是两种不同的情绪，简单的说，焦虑主要是对未来将发生的事件感到恐惧，不论是真实的还是因歪曲的认知而想象的，抑郁则主要表现在心情低落、提不起兴趣、体会不到愉悦感，看不到希望。按说这两种情绪之间并没有什么关系，但是事实证明，焦虑会伴随抑郁，抑郁也会伴随焦虑。

目前科学上对这两种情绪为什么总是相伴而来还没有完全确定的答案，但是针对这一问题提出了四种理论，都有一定的道理。

第一种理论：多数人不懂焦虑和抑郁的区别，他们只会感觉到自己是不开心的，却不明白自身的不开心是因为焦虑还是因为抑郁。

第二种理论：抑郁会导致焦虑。在人们抑郁的时候，会感觉到无力感，心情低落，无用感和没有干劲，这种无力感势必会影响生活，对有些事情没有信心，就会对结果感到恐惧，深怕结果是不如意的，或者对抑郁本身的担心，都会引发焦虑的情绪。

第三种理论：焦虑会导致抑郁。长期的或严重的焦虑是会影响正常生活的，改变正常生活本身就是一种负担，再加上焦虑的情绪，人的心情会更加低落，如果再加上因焦虑恐惧脱离社会，缺乏社会支持，抑郁会更加严重。

第四种理论：共同原因理论。该理论从神经生理学上解释，认为焦虑和抑郁情绪虽然不同，但它们可能具有共同的成因，大脑内有一种物质可能会同时引发焦虑和抑郁情绪。我们知道负面情绪并不会单一出现，其中的道理也是一样，比如说羞愧和气愤，焦虑和沮丧。

以上四种理论各有各的观点，我们要明白的是，无论什么原因，我们在焦虑的时候要严防抑郁情绪泛滥，抑郁时也要防止焦虑爆发。