中年是年纪，少女是心态！为什么“男人致死是少年”，女人37岁了就不能是少女呢？皱纹只要不长在心里，那我们就永远18岁！我们褪去了年轻的稚嫩和冲动，却增加了成熟的韵味和稳重，

37岁的中年少女，有着岁月的沉淀后的从容，也有着对生活的热爱和执着。极简生活生活清单，是我们成就更好的自己的指南。

逼自己一把，开启极简自律之旅，成就更好的自己。我们的生活不应该被繁杂所束缚，我们 要学会精简，让我们一起自律成帆，驶向美好的未来。

一.生活自律清单

1.每天早上是阳气上升最旺的时候，改掉喜欢睡懒觉的习惯，定一个早起的闹钟，养成早起的习惯。

2.喝下一杯温水，做几个缓解的瑜伽动作，来唤醒自己沉睡的身体。

3.每天给自己留出一个小时的阅读时间，养成良好的习惯。

4.自己的做饭，不点外卖，多吃蔬菜和水果，保持 健康的饮食习惯，对皮肤好！

5.每天让自己运动半个小时，去小区跑步，或者在没有风的日子打打羽毛球，让自己出点汗，促进新陈代谢。

6.中午的时候，让自己的身体和脑袋休息放空，也是为了下午更好地投入工作。

7.护肤极简，太繁琐的护肤，会给皮肤造成负担，每天化一个淡淡的妆容就好！

8.让极简贯彻你的生活，定期断舍离，身边没有冗余的物品，生活也变得清爽和简单。

9.每天留出时间陪陪孩子，说说话，享受亲子时光，放下手机！

二.成长清单

1.学会适当的放下手机，不要把精力浪费在杀时间的娱乐视频上面，利用碎片时间提升自己。

2.每天睡前闭上眼睛，复盘一天，今天的不足，明天就可以弥补。

3.花钱要记账，不管是否需要攒钱没都要对自己的每一笔花钱了如指掌。

4.不论什么时候都不要放弃学习，活到老，学到老，学无止境。

5.用心感受生活，可以用纸笔记录，感受生活的细枝末节。

6.做一个情绪稳定的成年人，学会自己消化情绪，让自己的内心变得强大！

7.减少没必要的社交，与其在低质量的社交中消耗自己，还不如自己看书、写字，做任何自己喜欢的事情。

8.都说心有多大，人生的舞台就有多大，永远不要给自己设限，相信自己，保持自信！

9.晚上不要熬夜，让自己的身体得到足够的时间休息，熬夜脸黄，姐妹们！每天10：30就上床睡觉！

三.搞钱清单

1.女人同样要学会搞钱的本领，谁有不如自己有，自己有了赚钱的本领，也不用担心谁的离开。

2.培养一个副业，如今经济下滑，说不准哪天就面临失业，利用闲暇时间深耕一项技能，也许哪天就能用上了。

3.平时要有攒钱的习惯，不管多少，都要攒钱，要对钱有概念，不要大手大脚花钱。

4.不要提前消费，有喜欢的东西，可以延迟满足，等到自己有能力，或者自己一直喜欢需要的时候再去买，不要冲动消费。

5.孩子最好的老师就是自己的父母，培养孩子学习的兴趣，而不是逼迫孩子学这学那，被教育割韭菜。

四.滋养清单

1.定期断舍离，身边多余的物品，身边负能量的朋友，自己不好的习惯，当断则断。

2.每个月都可以给自己买一个小小礼物，拥抱一下自己，给自己打气，你已经很了不起了！

3.周末陪陪孩子，多多接触大自然，不要和孩子窝在家里，呼吸外面的新鲜空气，爬山、骑车、增加亲子感情。

4.精进自己的厨艺，会做饭的女人，真的很优秀。

总结

极简自律清单，为了成就更好的自己，我们一起努力，开启自我蜕变之旅。用自律成就更好的自己，绽放属于中年少女的独特魅力，勇敢迈向更精彩的人生。