图源 视觉中国

虽然已到立秋节气，但是夏季的酷热依然没有降温的意思。很多人也因此把健身时间放在夜晚。近年来，越来越多的人选择把夜间骑行作为锻炼方式，网友们将其称为“夜骑族”。但是，不少人因为准备不充分，或者对夜间骑行安全问题的认识不足，出现了一些意外。

“这段时间收治了不少在夜骑期间出现摔伤的患者，两个月收治了近30例，其中有近三分之一头部伤势较重，被收治入院。”南京市中西医结合医院神经外科蒋耀峰主治医师介绍说，最近有不少夜骑族喜欢在紫金山附近夜骑，但是因为缺乏安全认知，不少人在骑车过程中跌倒摔伤。

比如一位中年女性市民，此前没有夜骑的经验，前几天晚上心血来潮带孩子骑自行车夜访紫金山。因其未佩戴头盔，夜间山上灯光昏暗，对道路也不熟悉等原因，骑车过程中不慎跌倒，导致颅内出血及全身多处软组织损伤，被送至医院神经外科治疗，目前已逐渐康复。

无独有偶，不久前一位中年男性市民，虽然是资深骑手，骑行防护设备穿着也比较到位，夜间独自在紫金山骑行，因车速过快，弯道过急导致跌伤昏迷在路边，后被路人发现拨打120送至该院，因开放性颅脑损伤进行了急诊手术治疗，目前转危为安。

鉴于连续收治多例此类患者，南京市中西医结合医院神经外科主任李元洋特将易引发夜骑安全事故的诱因进行总结，给夜骑族提出五点安全建议，简单归纳起来就是做到“三要”“两不要”。

1、不要戴耳机听音乐。夜间视线差，听觉更显重要。许多夜骑族喜欢边听音乐边骑行，看似很酷，殊不知动感的音乐会“遮蔽”其他车辆行进的声音。戴着耳机等到觉察车辆靠近时，可能已经只剩下几米远了，而司机很可能不能及时发现，如果自己再不注意避让，易发生意外。

2、不要选择不熟悉的、不安全的路骑行。骑行前一定要熟悉地形和路况，特别遇到下坡和急弯，需要提前准备和预判。避免在雨天湿滑情况下骑行、避免在照明不足的道路骑行，最好在车前安置照明设备，穿戴有反光材料的衣服。此外偏僻路段最好不要骑行。

3、要佩戴护具及增加侧面反光措施。很多夜骑族发生意外不是前撞后撞，而是侧撞，因为侧面没有人会装灯，所以要增加侧面的反光，如轮胎或轮圈上的反光条，反光贴纸在精不在多，重要是要选对地方贴，建议贴在龙头左侧（上下管交界处），好贴又不会被脚挡住，贴左侧是因为我们靠右骑，其他车辆的灯光主要从左侧来，右侧会被建筑物挡住。此外，夜骑族该有的装备都要有，安全装备要正确佩戴齐全，调整内衬，头盔扣带扣好且松紧合适，正常情况下扣带和你的下巴能够伸入两个手指即可。

4、要尽量结伴骑行。夜间骑行建议尽量组队骑行，万一发生意外可及时互相救助。

5、要及时到医院检查。如有人跌倒后四肢无法活动，不要盲目搬动，做好防护措施后及时拨打120就近送医院治疗。骑车跌倒后特别是跌伤头部后，切勿觉得自己能走能动就不去医院检查，因为头部外伤后存在迟发性的颅内出血的可能，严重时可致昏迷，特别是夜间发生昏迷，亲友可能误以为伤者是睡着了，次日才发现昏迷不醒，耽误了抢救的最佳时机。因此，摔伤后建议就近到医院对相关部位做针对性检查，以防错过最佳诊疗时机。

通讯员 杨璞

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 陶善工