2024年08月07日,星期三,农历七月初四,中伏第14天。
8月7日将我们迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋(08:09:01),立秋,是秋天的第一个节气,标志着秋天的正式开始,“秋”就是指暑去凉来,立秋时,北斗指向西南。
夏意悠未尽 忽觉秋已来
1.一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。2.立秋这天,民间有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。3.立秋后,宜食莲藕、薏苡仁、红小豆等食物。
始惊三伏尽 立秋巧添膘
凉风至 贴秋膘
一叶知秋,静候丰收时。
立秋非入秋,末伏还需防;
温度依然高,及时多喝水;
身体多保健,适当来进补;
心态放自然,静心过立秋。
立秋来,万物新,炎炎烈日换秋高气爽,焦躁心情换风轻云淡,秋日静谧好时光,愿君细细来体会。
夏尽,静待丰收;秋至,盈满聚财。
空山新雨后 天气晚来秋
愿夏天的遗憾,都是美好秋天的序曲。
立秋养生三要点:
(1)多锻炼:秋日气温正好,适宜运动;建议多去户外三步,有助于养肺;(2)多吃新鲜蔬果:立秋来,丰收不远,多吃新鲜蔬果,可顺应四时之气;
(3)适当加薄衣:秋日温度逐渐下降,至夜间添件薄衣,可防感冒。
你知道吗?立秋要防这四项!
(1)防秋燥:立秋气候干燥,宜多吃百合、银耳、淮山等食物;
(2)防秋凉:立秋早晚温差大,早睡防秋凉入体,及时添件薄衣;
(3)防秋乏:立秋精神不佳,宜多运动,舒展身心,有助于恢复精力;
(4)防秋郁:立秋情绪易消极,宜多晒太阳,调理好脾胃,可改善情绪。