大家好！

国庆节已放假几天了，先祝大家节日快乐。

近日有朋友问，趁着假期出门玩几天能否治愈焦虑？我准确告诉你这个秘密，旅游确实是个好方法，也是个好机会。

1. 旅游可缓解压力、调理情绪，换个地方即换个心情。走进大自然，看山、看水、看花草，整个人能放松不少。

2. 那种身心的放松能让我们暂时忘掉烦心事儿，仿佛一切压力都抛脑后了，负能量也随风而去。另外，在大自然里徒步爬山这种有氧运动能让大脑分泌一种叫快乐因子的东西，这些因子很厉害，让人感觉特别开心，心情豁然开朗。

3. 我之前在视频里也说过，运动效果不比药物和心理治疗差，是缓解焦虑抑郁的天然良药。所以说旅游不仅是放松的好办法，还真是辅助治疗焦虑的小妙招。

不过大家别忘，美好时光总是短暂的，假期结束后还是要回到现实中，该面对的问题还得面对。若不从根本上解决问题，不调整错误的思维方式，不提升自己管理情绪的能力，总有一天负面情绪可能卷土重来。

据说要真正战胜焦虑抑郁，正规治疗不能少。但趁有时间给自己放个假，多亲近大自然，对我们的恢复也有很大帮助。

好了，就这样祝大家度过一个愉快的假期，一起加油！谢谢观看。