在一个金色的秋日里，王明走在熙熙攘攘的街头，手里提着刚买的食材，脸上挂着浅浅的微笑。生活的点滴总是这样的简单而美好。王明是一名普通的上班族，刚满30岁，正在一家互联网公司任职。虽然工作节奏快，压力大，但他一直保持着良好的生活习惯，注重锻炼和饮食，乐观地对待生活。但最近，轻微的咳嗽和干燥的嗓子却让他有些不安。随着季节的变换，王明发现自己频繁地感到干咳不止，嗓子不仅发干，还伴有些许不适。他开始频繁地喝水，吃润喉糖，但这些措施似乎收效甚微。

王明的同事小李注意到他的变化，关心地问他：“王明，你怎么最近总是咳嗽？是不是工作太累了？”王明摇了摇头，勉强笑着回答：“没事，可能是天气变凉了吧。”小李却显得并不放心，关切地说：“不行，你得去医院检查一下。咳嗽可是不能掉以轻心的，尤其是最近有很多流感病例。”虽然王明心里明白，但他总是觉得这种小问题不值得太过在意。他越想越觉得自己一定是受到天气的影响，或许只是秋季的干燥导致了这些不适。于是，他在心底想着，等这几天忙完工作，就去医院看看。日子一天天过去，咳嗽的症状却并没有缓解，反而在干燥的空气中愈演愈烈。王明觉得自己有些焦虑，尤其是在深夜，咳嗽声会把他从梦中惊醒。他想起了母亲曾经说过的话：“秋天气候干燥，一定要多喝水，多吃水果，保护好肺部。”

于是，他开始尝试调整饮食，特别是在晚餐时，他会特地为自己多准备一些润肺的食物，像是梨、蜂蜜和银耳。然而，效果依然不明显。终于有一天，王明在公司食堂用餐时，意外地被同事小张邀请参加一场关于健康饮食的讲座。虽然面对此类活动他本来是有些抗拒的，但最终好奇心战胜了懒惰。他决定去听听，顺便找些灵感为自己的晚餐“改头换面”。在讲座上，营养师详细讲解了秋季饮食的注意事项，包括如何通过饮食来预防秋燥、促进身体健康。听着听着，王明忽然意识到，自己之所以咳嗽不断，很可能与这个季节的饮食习惯有关。营养师提到，秋季干燥，需要增加润肺的食物，比如用新鲜的时令蔬菜、豆类、果仁等做饺子馅，既营养又容易消化。王明的脑海中顿时浮现出母亲手艺精湛的包饺子画面，顿感温暖。“也许，我该试着做一些健康的饺子。”

6王明心中暗自决定。讲座结束后，他回家立即翻找了许多食谱，最终决定尝试做苹果和胡萝卜的馅料。苹果富含膳食纤维和维生素C，胡萝卜则是维生素A的宝库，这两者搭配在一起，无疑是秋季极好的润肺良方。想到这里，王明兴奋得像个孩子，准备开始他的“厨房冒险”。第二天，他在超市里挑选了最新鲜的苹果和胡萝卜，想象着饺子皮薄、饺子馅鲜美的画面，心情愈发愉悦。回到家，他开始忙碌起来，先是将苹果去皮切丁，再将胡萝卜细细地刨成丝，香气扑鼻而来。随后，他将两者拌在一起，加上少许盐和胡椒粉调味，简单却充满健康气息的饺子馅便完成了。包饺子的过程让王明想起了自己小时候和母亲一起度过的时光，笑声和欢声笑语回荡在耳旁。

那些记忆仿佛是热腾腾的湯水，将他的烦恼一一融化。饺子煮熟后，他迫不及待地尝了一口，果然是香甜可口，令人忍不住一口接一口。渐渐地，随着更健康的饮食习惯，王明的嗓子疼痛和干咳逐渐减轻，他意识到，原来不适可能通过自己在饮食上进行有效调整而得到改善。更重要的是，他还发现了一个有趣的现象：在自己花时间烹饪的时候，内心的焦虑也在随之减少，这仿佛是一种身体和心理的双重疗愈。 王明的厨艺日渐精进，每个周末他都会尝试制作不同的饺子馅，丰富自己的菜肴，而这些不知不觉也吸引了许多朋友的光临。他的生活中开始涌现出更多的积极角色。朋友们逐渐形成了一个“饺子俱乐部”，相约每周末一起包饺子，分享各自的创作和经验。而在这个过程中，大家的交流、欢笑和健康相互融合，形成了一种新的人际关系。

小李每次都特意带来自己从外面买的新鲜果蔬，相互切磋，互相帮助，成为了王明生活中不可或缺的支持者。虽然王明最初是因为咳嗽的烦恼开始寻找改善的方法，但此时他似乎已经找到了更为重要的东西——健康不仅体现在饮食上，还体现在朋友的陪伴和心灵的沟通。不过，王明始终没有忘记去医院检查他咳嗽的根本原因。于是，在朋友们的鼓励下，他终于在一个周五的下午，踏进了医院的大门。医生在听取了他的症状描述后，进行了详细的检查，最终建议他进行过敏原检查及肺功能测试。结果显示，王明对空气中的某些过敏源有轻微反应，这可能是致使他咳嗽的原因之一。医生建议他尽量避免在干燥的环境中久待，同时可以尝试使用空气加湿器，并进行适当的药物治疗来缓解症状。听完医生的嘱托，王明感到如释重负。他心里清楚，咳嗽的改善不仅仅依赖于饮食，还包括环境因素的调节和及时的医疗干预。他向医生表示感谢，信心满满地走出医院。

回到家，他决定实行医生的建议，增添了加湿器，并继续坚持健康饮食。几周后，随着空气湿度的提高和健康的饮食习惯，王明的嗓子渐渐恢复如常，干咳的症状也消失了。他终于明白，身体健康的重要性不止于表面，而是要从生活的点滴做起，饮食、环境、心理调节缺一不可。通过自己在饮食上不断的尝试和调整，王明不仅改善了身体状况，也收获了友情、快乐和对生活的热爱。在此之后，王明开始积极参与各种健康的活动，像是晨跑、健身和参与公益活动。他希望把自己的经历分享给更多的人，让大家意识到健康的重要性。他在社交媒体上写下：“生活中遇到的每一个小问题都有可能是我们健康的一面镜子，及时关注和调整，方能享受美好的人生。”王明的这种积极态度感染了身边的朋友们，大家纷纷交流起自己关于健康的体会与经验，形成了良好的互动。

每当秋天来临，王明总会记得那第一次制作苹果胡萝卜饺子的日子。尽管它是因健康问题而起步，但转过头来看，却是一次充实丰富的成长经历。他常常与朋友们聚会的时候，拿出自己特制的秋季饺子，讲述自己曾经的经历，鼓励他们关注自身健康。“所以说，立秋后，多吃这馅饺子，清热去燥、润肺健脾胃，营养好吃又易消化。”王明的总结掷地有声，朋友们纷纷响应，也相约下次在王明的家中举行“秋季饺子宴”，享受饺子带来的美味与健康。希望每个人都能够在生活中找到属于自己的健康之道，无论是通过饮食、锻炼还是简单的与朋友的交谈，都是提升生活质量的重要方式。让我们一起关注自身的健康，定期检查，早发现、早治疗，为自己的人生增添一份保障与快乐。

刘玉凤. 自拟润肺健脾益肾汤对小儿难治性哮喘肺功能、免疫因子的影响. 中国医师杂志，2018，20

晏和国，杨博，吴民松,等. 范冠杰“动-定序贯八法”治疗急性痛风性关节炎理论探析及验案举隅. 国际中医中药杂志，2023，45

李波，董雨萌，尚希钰,等. 基于“劳者温之”思想分阶段治疗早发性卵巢功能不全性不孕. 国际中医中药杂志，2024，46