7月21日，中国人民大学的女博士王迪发布了一条视频，举报她的导师王贵元多次对她进行性骚扰和强制猥亵，这一份举报还附有录音和聊天记录为证。此消息一出，在网络上立刻引发轩然大波。

其实不难发现，这些视频和录音都是2022年录制的，时隔2年，才终于勇敢的站出来实名举报。

我们不难想象，这2年，她究竟经历过怎样的心路历程。

她一方面要继续承受导师带来的伤害，一方面还要苦苦挣扎，反复在举报与不举报之间徘徊。

因为她不敢肯定举报一定能成功，万一失败了，她面临的是更加变本加厉的打击报复，自己寒窗苦读多年的成果将付之东流。这样的结果，她不敢赌，所以她很痛苦，她很迷茫。

整个人陷入一种混乱不安的状态。她不知道如何才能摆脱这样的困境。直至近期肯定是发生了一件让她忍无可忍的事情，成为压死骆驼的最后一根稻草，这才做好鱼死网破的准备，鼓起勇气实名举报。

截止目前为止，面对舆论的压力，中国人民大学迅速做出了回应，王贵元因性骚扰女生被开除党籍、取消导师资格、撤销教授职称！但这还不够，希望这位勇敢的女孩后期能够得到公正的待遇，顺利毕业。

相信每个人都曾经像这位女博士一样痛苦挣扎过，面对分叉路口不知如何抉择。那到底应该怎么办？

《也许你不如你所想那样》这本书就有答案。这本书以精简案例和自疗方案教你掌握看通透的法门，认出自己的真面目，提高心性修为，为自己解困。

01人为什么有必要辨认出自己

人生路上最常出现的就是分叉路和死胡同。

要不要把自己寒窗苦读这么多年的成果拿出来当赌注，实名举报？要不要离开？要不要报那所大学？要不要跟他恋爱结婚？要不要买这套房？要不要离职？要不要把孩子生下来？要不要承担？要不要离婚？要不要放弃？

人每天都会遇到大大小小的需要抉择的时刻，但……决定不了。导致人生路越走越不顺，看不清前方。

所以很多客人来寻求疗愈师帮助，都是因为“看不透”当下的困局，希望疗愈师能够帮助他们看清楚盲点，找到出路走出来。

你也许会问：我应该是最清楚自己的那个人，为何还会有看不透自己的时候？

因为“分裂”。

人很复杂，由多个分裂的自己拼凑而成，没有一个是前后一致、完整的你。这个你在努力，那个你在退缩，另一个你很善良，再一个你在伪装，还有一个你一心只想放飞人性……

这是一个正常的脑结构现象。当人遇到难关或需要抉择的时候，那些分裂的自己便纷纷出场，令人陷入混乱不安的状态，看不透自己，失去自控或自主能力。

当出现这种情况的时候，最重要的不是找回或做回你自己，而是要“辨认出”自己。

人有必要辨认出自己，其中一个目的是减轻痛苦。

我们需要认出当下的这个你，正在做什么、想什么、怕什么、爱什么，尝试在分裂的自己中平衡情绪、欲望和行为。辨认出自己，重建一个整合和清晰的“自己”的图像非常重要，能助你成长，脱离困境。

02人如何辨认出自己

人可以从外表、肢体语言和说话习惯重新窥看自己。

例如从外表。素黑的一位客人就有社交烦恼，交不到好朋友，经常被排挤。素黑就留意到她很喜欢翻白眼，一脸爱理不理、无视你存在的样子。

素黑给出的调解方案是妆容上改用暖色，每天照着镜子练习改掉翻白眼的习惯，同时改用真诚的方式交友。

例如从肢体语言。有一种人在交流时不敢直视他人，手抱胸前。这类人可能在隐藏什么，努力说谎或掩饰。也可能是欠缺自信，害怕被看穿。

素黑就教他与别人相处时如何运用眼神、表情，打开话题后，手自然就会松开、放下来，也敢直视他人交流了。

例如从说话习惯。有一种人，惯性说否定句，如“没有呀”、“不是的”、“不”、“但是”、“不过”……已成惯性。这类人的否定意识强，自我保护意识强，是软弱和没自信的表现。他们害怕被批评，怕失败受挫折，拒绝尝试新事物。

素黑给出的方案是录下自己和别人的对话，注意哪里不断重复用了否定句，找出自己的“死穴”。

此外还可以通过身体状态辨认自己，例如身体是否疲累、睡眠失调、便秘与腹胀、痛症、心悸、妇科问题、不断发胖、身体堵塞、与身体割离、压力或焦虑反应等等，书中素黑都给出了对应的调解方案可供参考。

03人辨认出自己后可以做什么

面对自己

面对自己时具体可以做的，是重新规划人生行程，整理行装，该清理的清理，该保留的保留，该克服、努力和修理的，通通开始修。

重新认清楚自己，开始训练清晰的思维，避免再度陷入由人性“死穴”导致的困境。

老老实实地做好最基本的事，尤其是你平日最忽略甚至瞧不起的生活作息，和身体重修分裂的关系，例如喝好一杯水，睡好一个觉，吃好一顿饭，不浪费，不占有。

2.学习放开

放松自己，放过别人，放下执着。心胸宽大，准备好和不同的你喜相逢，踏踏实实地爱自己。

要放开，其中一个重要的关键因素是认识记忆。

你要学习重新管理记忆，你记得经历过的事，或多或少不过是后来堆砌的剧情，并不是事实的全部。

堆积的东西越多，烦恼也越多，需要及时清理。

3.学习清理

开始清理堵塞的心结和执念，可尽量使用自然的疗法，如声疗、芳疗、呼吸松筋骨、疏通穴位和经络等。

清理关系，为已变质的关系善后，尤其是感情关系，必须清理好才可重新开始新的关系，不拖不欠、不欺骗。

4.清理家居

这个方法有助于调整情绪和疗愈心病。例如把多余的、不再需要的东西转赠而不弃，计算必须弃置的、变坏的旧物价值，以同等价值捐给弱势群体。这种捐助能够调教浪费和囤积的习性。

越花心思，越有助于把病态转化成对外的关怀，培养修为。把清理和舍弃化成有意义的事是一种心性疗法，尤其能助你调教欠缺动力和自我否定的毛病。

借着清理家居重整生活，修养不贪恋、不贪多。家整了，人也清爽了，也能有助于挥去焦虑和无力感，建立安全感。

04结语

正如素黑所言：“有人想看通自己，有人却害怕看透。我们都逃不了，需要面对自己。当你有能力看透自己的表里，和众多分裂的自己相处、整合、平静和协调好，你才是你自己。”

所以，如果你不幸遭遇像那位中国人民大学的女博士王迪那样，长时间受困，饱受精神折磨，不妨看一看《也许你不如你所想那样》这本书，也许你能为自己找到一个脱困的出口，减轻痛苦。

在这个快节奏的时代，我们常常被外界的声音和压力所困扰，忘记了停下来聆听内心的声音。

我们不妨将书中的理念应用到生活中，也许可以逐步实现自我成长，活出更加真实和充实的人生。愿大家都能修炼安然自若、磊落光明的心迹，和自己美丽相逢。