两位小孩姐说到做到，比赛当天，携手复制粘贴般再现水花消失术，同步性高到让人连连惊叹。
以高出第二名43.2分的成绩，摘得跳水女子双人10米台金牌。
这是中国跳水女双10米台的七连冠，也是中国跳水队40年11届奥运会的第50枚金牌。
直播时，解说员点评她俩：“没有惊动这片泳池，却惊艳了整个世界。”
自2020年东京奥运会（2021年7月23日开幕）以来，全红婵和陈芋汐就因出色的表现被称为跳水队的“双子星”。同样是第一次参加奥运会，同样获得了各自的首枚奥运金牌。#全红婵是单人10米台项目的冠军，陈芋汐是双人10米台项目的冠军。一同闪耀的两个人，在东京奥运会后两个人成为了女子10米台双人项目的搭档。三年的时间里，她们包揽了所有国际比赛的金牌。不仅如此，女子单人10米台项目金银牌也被她俩收入囊中。由于两个人实力相当，巅峰对决的情况时常发生，两个人不断从彼此手中夺得单人项目的金牌。
互为搭档也互为对手，正因如此，她们常年被拎出来比较，常常有“既生瑜何生亮”的评价冒出。争议连天之下，两位都在用自己的方式去呵护这段关系。陈芋汐获得冠军时，全红婵会先放下自己的沮丧去为陈芋汐庆祝。
反过来，陈芋汐也同样会在第一时间祝贺全红婵夺冠。陈芋汐形容两个人的关系：无论是队友还是对手，这只是站在赛场上的一种身份，并不是她们真正的关系。
基于良性的竞争，这对双子星把对方视为里最好的队友、最佳的对手，互为彼此人生中最重要的角色。镜头前后，都不掩藏对对方的欣赏和喜欢。夺冠后要一起再现“拿捏”⬇️
出其不意亲一口⬇️
袋鼠抱庆祝⬇️
退场也要抱着走⬇️
总能让人在残酷的竞技体育感受到这份温情。这几天讨论最多的话题，跳水队的相亲相爱是其中之一。在巴黎奥运中拿下女子双人3米跳板跳水金牌的陈艺文、昌雅妮，除了领奖台上给外国人带来公主抱震撼这份融洽，
私下里对两个小孩姐更是照顾有加。一个在生活中甘愿担任全红婵的“保姆”⬇️
一个在社交软件上为陈芋汐建立相册⬇️#陈芋汐小名叫“乐乐”。
私下里经常一起互动⬇️#你们一家四口幸福就好…
跳水界的大前辈们对这对双子星也很是保护。在全红婵获得属于自己的第一块奥运金牌时，跳水皇后高敏发了一条微博：“想到了自己当年跳水的样子。”
对于全红婵和陈芋汐，她都称为是老天爷给世界跳水界的礼物，知道外界非常关注二位之间的竞争，这次出发巴黎奥运征程前高敏还特意录制了一则视频：呼吁大家理智看待她俩之间的竞争，不要因为自己的热爱造成她们之间的阻碍。⬇️
生怕外界的言论，会伤害两位后辈，进而影响她们的心态。跳水界的另一位大前辈吴敏霞，也表达了同样的关注。她肯定全红婵、陈芋汐两外运动员天才叙事之外的努力，能获得成绩皆为两个人平日里对自己的高要求。
同时也了解两位妹妹除了训练压力之外需要承受的舆论压力，坦言如果是当初的自己受到这样的关注，也会觉得压力很大。
对两位后辈，前辈们既持着欣赏的态度，又恨不得亲自上前保护。这就不得不提到郭晶晶，当年东京奥运会上全红婵以三个满分斩获了金牌，也斩获了现场观赛的郭晶晶的心。她在现场忍不住为全红婵鼓掌，拿起手机拍照记录⬇️
还在颁奖台上为她整理衣领⬇️
直播时被问及印象最深的选手时，毫不犹豫地说出全红婵的名字，笑称自己跳了这么多年也没拿过三个满分。
全红婵面临发育期成绩有所下滑时，她亲自飞往武汉，到2023年世锦赛现场鼓励和支持全红婵的比赛。
今年更是以裁判长的身份出现在巴黎奥运会现场，监管国际裁判员的打分。
为了能续写中国跳水队的故事，满载荣誉的她选择回到赛场，一路从参加国际泳联（FINA）学习班，
到备考裁判，
不断提升语言能力、业务能力，在国际赛事中把握话语权，只因中国队以往在参加国际比赛时，常常会出现被压分的现象。于是从遵守规则的人，变成能参与制定、解释规则，守护公平的人。台上是飒爽冷静的裁判长，台下满眼爱意地为要参赛的全红婵、陈芋汐两位小将拍照，梦之队的传承在这一刻形成了闭环。
退役后重新投入这个领域，去续写梦之队故事的还有陈若琳。曾经大小赛事中难逢敌手的金牌收割机，成为了巴黎奥运会跳水项目的教练，全红婵的主管教练。
和全红婵一样，陈若琳就站上了世界级的比赛，不满16岁就拿到了北京奥运会的两枚金牌。同样年少成名的她最清楚女台各个时期将面对的问题，会受到怎样的舆论压力。
为此她对全红婵很是严格，对她要求极高，常常以一副严肃的表情不断打磨全红婵的动作细节。
在她的眼里，即使是天才也要付出成倍的努力，否则终究昙花一现。
因为这份严厉，全红婵有段时间很怕她。
陈若琳并非不清楚自己的严厉，但对她来说，还有更恼人的难题——运动员的发育期。身高和体重的增长，与她们的职业生涯挂钩，很多队友就是没能熬过发育期错过了各种机会。陈若琳当年靠着自律，5年的时间里再饿再累都不吃晚饭、不吃零食，愣是挺了下来。除此之外还有伤病率。
秉持着不想让全红婵再走一遍她的弯路的信念，想要帮助全红婵度过发育关，她不得不严厉对待，加强训练量。
因为自己曾有过面临发育关，技术动作变形，身体负荷变大，伤病增加的情况。她的严格之外还多了一丝小心谨慎⬇️
知道跳水运动员的职业生涯普遍短暂，想尽办法去延长全红婵的职业生涯⬇️
当全红蝉偶有松懈时，她也会聊起自己过去的故事，为她加油鼓劲。
当年的小女孩在成为“前辈”后，用自己的力量为后辈托举，这般亦师亦友的关系，又一次让人感受到竞技体育中的温情与魅力。
这些传承与托举，或许绕不开跳水队的这号人物——周继红。她是中国首位跳水奥运冠军，1984年洛杉矶奥运会女子10米台金牌获得者。
因伤退役后，她当过省队教练、进入北京大学学英语、相夫教子，逐渐淡出跳水界。而这期间，跳水队经历了解散、成绩一落千丈，在1998年重组，采用了新的领队责任制。
在大多数版本里，33岁的周继红临危受命，挑起了带领中国队前进的重担。她自己却笑称：与其说是临危受命，倒不如说是毛遂自荐。
那时她的孩子已经长大，不需要每天待在身边照顾。秉持着对跳水行业的热爱，以及此前的惊艳，毅然决然接受了这个挑战。
上任后，周继红狠抓管理，处理各种新老问题，严格是必不可少的。早晨六点陪着队员出早操⬇️
一有时间就现场督促队员训练⬇️
为了能更好的出成绩，她给每一名教练都配备了电脑，学习如何用电脑制作训练计划⬇️
定期进行测验奖惩分明⬇️
把跳水队当成家，把自己当成了每个队员的妈妈。为了全国各地的运动员能吃好饭，连后厨工作她也放在心上。不仅要求营养，还要兼具各地的菜式，要求厨师随叫随到。
队员拍广告，她开车接送。
考虑到运动员们无法将跳水作为永远的工作，为他们退役后的生活担忧⬇️
她专门请来老师授课，年纪小的上文化课，年纪大一些的则去学习英语。
为了解决队员退役后的入学问题，开着车一次次往人大跑，为国家队的队员们争取上大学的机会。这件她“非办不可”的事，某种程度上也变相打通了其他运动员上大学的路径。
对运动员的严格是一方面，在用人上，周继红也从不含糊。对待像钟少珍、任少芬这样的老教练 ，尊敬是一回事，对她们的执教能力也非常认可。但在年轻教练的选用上，她也非常敢用新人。因为眼睛伤病无缘奥运会的孙淑伟，性格内敛，责任心也强。虽然年龄还不满25岁，就被周继红任命为国家队教练。毛遂自荐的胡恩勇，也在周继红重用下带出了奥运冠军。
懂得对内进行人才梯队建设是一方面，对外则要争夺话语权。2009年，罗马世锦赛。周继红因为暴怒而上了一次新闻，在当时新闻的描述中，她的声音非常大，时而夹杂着手势，令一旁的记者不敢上前。直到周继红情绪平息后，才接受了采访。
而导致周继红大发雷霆的原因，是中国选手张新华在比赛中被恶意压分。
明明动作发挥完美，却被打了低分，导致痛失奖牌。周继红在采访中提到，若不是这两次刻意压分，张新华应该可以再拿一枚铜牌回家。
也正是这件事让周继红意识到，要想让中国跳水队在国际上取得更多的好成绩，光靠闭门造车的苦练技术是没有用的。还需要为自己争夺话语权。争夺话语权仅仅靠抗议还不够，要成为制定规则的那个人或许才能影响“公平”。她自己曾进入北大学习英语，虽然口语表达能力有限，但如果为此放弃发言权，就等同于放弃中国跳水的话语权，而要夺得话语权需要走上国际。光她自己入选国际泳联还不够，运动员们也要跟上。
她自费让年纪稍大的运动员学习英语，鼓励她们考取国际裁判证，在国际上获得更大的话语权。2021年，周继红成为了国际泳联的副主席，
陈若琳也在退役后完成了学业，而后进入国际泳联跳水技术委员会，从北京站比赛的裁判长，一步步走到东京奥运会裁判、国家队主管教练、奥运会跳水项目教练。
她们一路仰望着前辈，向前辈的优秀看齐，而后尽力去超越。在荣誉满身后又投身到跳水领域，协助后辈们续写梦之队的传奇。离不开她们对这个行业的热爱，或许也离不开周继红的前瞻性和梯队建设。早些年她因为严厉被称为“周太后”，因为一些争议这个称号颇具贬义。但这些年，由于跳水队人才辈出，又在国际上获得话语权。把“周太后”这个贬义称呼变成了褒义，从前的骂声也变成了“求周太后有丝分裂”。
从为队员据理力争，开始争夺话语权，到鼓励队员们学好英语、输送队员进入国际泳联、考取国际裁判证。从规则的服从者变成规则的制定者，纵使逆风撑船，也要拥有自己的叙事。最后一句四十年50金，新老更替持续传承，梦之队的力量还在延续。
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