很多人明明知道做某件事不好，但就是控制不住自己，比如刷手机，看电视，暴饮暴食。这些习惯也可以说是不好的习惯。

我们知道坏习惯肯定对自己是不好的，那么我们该如何有效的改掉坏习惯呢？

1.把好习惯加进来

无论是好习惯还是坏习惯，它的养成都是需要一点点慢慢积累，需要花费时间的。你在一件事上花的时间多，那么在另外一件事上分摊的时间就少。

如果我们把能养成好习惯的时间多用心一些，那么坏习惯我们就没有时间去“实施”了，不好的习惯是不是就可以慢慢的改掉呢。

比如：平时刷手机的时间用来看书，做运动，那么你脑子里积累的知识会越来越多，自己的身体也会越来越棒，好习惯也就自然而然的形成了。

如果你爱喝碳酸饮料和奶茶，那么你何不每天多喝些水，一个人的胃容量毕竟有限，水喝多了，自己不渴了，自然也就没有喝饮料的欲望了。

一个人的时间有限，精力有限，想要去除一个坏习惯，只需要花时间把好习惯加进来就可以了。好习惯一旦养成，坏习惯自然就慢慢的被去除掉了。

2.去行动，并坚持

如果你想减肥那么就多去做运动，少吃多餐，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。不要天天想着过二师兄的生活，还想拥有大师兄的身材。

很多事情最怕坚持二字，一件事认定了就去做，刚开始可能不会那么顺利，时间长了效果就出来了。

把好习惯加进来，不断的行动并坚持下去，坏习惯自然就会让路了。

愿我们大家都能改掉不好的习惯，让更多的好习惯滋养我们的人生。