“美丽”是每一个当代女性都在追求的目标，然而追求美丽的过程中却有一点身材焦虑，有一部分女性在意自己是不是长得好看，有一部分女性在意自己是不是迷人气质，让自己的魅力最大化。
而另一部分女性，却在意自己是不是有好身材，有流畅的线条。
所以为了追求美丽，现代女性着实做了不少努力，最普遍的就是减肥。
对比上个世纪的女性来说，现在的女性可要精明太多了，上个世纪的女性只是想简简单单腿变细，可当今的女性可更加严苛。
不仅想让腿瘦，还想让胸大，腰细，肚子平，腿跑步练出来的是卡立索，而不是大象腿。
但是专家表示，这些都是浮云，你们更需要练习的是体态。
放眼身边，多少位即便不减肥但是体态很好的女性，就算不双眼皮，不鼻梁高，脸就是国子脸，身材就只是乖巧娇小，但行走时仍然气质出众，令人过目难忘。
难道真的是女人就注定有差别?
当然不是，因为她们的体态好。
什么是体态?客观来说，体态其实就是身体体现出来的一种现象，包括身体姿势、形态、主动或被动时产生出来的效果等。
我们现在所说的体态，其实是在限制范围内，只局限在身体姿势和形态这两方面。
因为有研究证明，人们在走路时的身体形态，让路人的第一印象判断能力甚至超过了脸的存在。
久而久之，很多女性都沉迷于这个发现，并逐渐将它融入自己的日常努力当中。
同时，也逐渐更新了自己的“美的标准”，从单一的苗条标准逐渐变得多元化起来，将自己部分精力保存到体态训练当中。
可见，在许多人心中，“体态”正快速崛起，甚至已经盖过了“瘦美”成为主流标准。
走路的时候，人总会无意识的挺身抬头，这样背部就会拉伸开，双肩自然分开，并保持身体中心稳定。
手臂则会自然垂在身体两侧，配合正常稍微睁开一些的眼睛和微微上翘的嘴角，这不就是优雅而不失自信的一种状态么?
相反，如果你走路时身体萎缩、走路神情四处飘忽不定且语言模糊不清的话，不管你长得多么美，都没人愿意走近你。
体态的重要性显而易见，不仅体现在行走状态中，在坐姿中同样如此。
坐姿体态最常出现的问题就是脖子前倾和缩肩。
第一，脖子前倾。
这是因为大家长期玩手机玩电脑所形成的一种颈部疲惫感，这样的话，不但整个人看起来凶巴巴的，显得不好接触很让人畏惧，颈部关节也会因为长期受力不均而导致颈椎病。
第二，缩肩。
缩肩会让整个人显得拖沓圆润，但其实这并不是fat，而是一种肌肉疲惫感，一种神经状态萎缩下来的现象。
第三，驼背。
驼背是一种受重力影响情况下背部肌肉不均衡发展的现象，这样不仅让人显得萎靡不振不能给周围人带来好的精神状态，还会影响到肺活量水平，总体说来，症状非常严重。
这几种脖子前倾、缩肩和驼背等不良体态现象将会拉低你的气质，让你不能自信昂扬的面对世界，因此提升体态管理是刻不容缓的事，同时也是你的最佳选择。
如何改善体态?想要保持体态优雅，那么在坐姿上就先要改造。
首先坐姿要优雅，那就要在日常生活中养成好的坐姿习惯，一坐下就头吊下来脖子前倾不仅看起来很没精神很丑，还很影响你的颈椎健康。
随着时间经年的流逝，你想改好时已经很难了。
所以每天多花十分钟强化你的颈部力量，多注意一下自己的坐姿如何，就能让你的气质提升不少，同时也能保护自己的健康岂不是一举多得?
并且在站姿中也是这样，如果你没有提升你的站姿，那你想让行走气质满分，就会非常难。
相反，如果你拥有优雅的站姿，那么走路自然就会很优雅舒适。
而且如果你拥有良好的体态，你再穿吸睛美美的衣服，都会更好看，更加个性好搭配!
健身塑型是提升整体线条和气质最好的选择，有很多人认为他们本来没有那么胖，很无语:“我只是微胖啊。”
真的是这样吗?
你的微胖是否有以下情况:
大腿内侧和外侧模糊不清是不是流畅线条?
小腿肚子肥肉堆成小障碍物了没?
腰围不能跟手指头碰上去了没?
胸部不能用双手抱起来了没?
如果是，那就不是微胖，而是不健康肥胖!
体态管理不仅能拉升气质，让自己更加好看，更有能力去吸引别人，还能加强身体健康水平，提高自己的运动状态水平，让自己在岁月里仍然美丽动人。
除了健康因素以外，还有生活状态。
例如社交场合中，你我要与他人进行互动，在这个过程中，我们不能只用语言去表述，多元化表达意思是现代交际活动所需要求之一。
因此，如果别人看不到你健康的内心状态，那么怎么可能看到你优美的身体呢?
现代社交活动中，不仅需要你的语言组织能力更好，还需要你提升自己的身体锻炼水平，更不要忘记你们那张总也耐磨的脸哦!
俗话说“面子里子自己折磨”，“入乡随俗方能安身”，个人修养和言行整体都是不可忽视的一部分内容。
表情管理上面都说了这么多，我们是否有什么能额外需要关注的小点呢?
其实有，就是表情内容。
可能很多人不知道，在人人提倡一直保持微笑状态其实是错误的，因为太过于坚持微笑脸就变得受人畏惧且难接触，给人狗仔派对感。
让人无法产生好感，更无法对你形成欣赏。
因此，在表情内容上我们要进行适度调整，不可以太生硬或夸大，要用自然感为主，偶尔加入一些细微波动提升生动感和表现力，这才是高大上的正确微笑方式!
有些人觉得我本来喜欢这样，是我个性的一部分。
但是你也要想一想，你可爱的同时真的能让他人感觉美好吗?
如果不能的话，那不如改进一下，更加有利于自我发展!
有一种病叫作“抑郁症”，是指那些长期封闭自己，不与他人接触，不开窗晒太阳，只用黑色暗灯光等来调节世界的人。
这其实是一种疾病，与其一直待在自己没人的黑暗小屋里，不如出去与他人交流互动一下，让阳光照回内心!
并且管理自己的皮肤，也是改善自己面容重要的一环，美丽与否不能只看脸上，还要看背部和脖子后部哦!
毕竟谁也不想自己吃一套完整精致礼服被别人在背部拍个照分享出去变成网络笑掉大牙素材吧!
因此，照顾自己的皮肤也是必不可少的一点。
小编觉得所以，我们现在该怎么做呢?
去找一个靠谱教练进行自己的体态训练，一起做到科学饮食与增强力量水平相结合，提高整体美水平，加强自身吸引力，提升生活幸福感。
同时也帮助其他女性一起按边美，还她们一个自信美丽的世界!
