“主任，我这饭后血糖总是高，是不是得再加点药啊？”张大爷一脸焦急地坐在医院内分泌科的诊室里，手里紧握着一张皱巴巴的血糖记录表。

主任李医生是个经验丰富的老专家，他接过张大爷的血糖记录表，仔细看了看，然后微微一笑：“老张啊，别急，咱们先聊聊。你知道饭后血糖为啥高吗？”

张大爷一愣，挠了挠头：“不是因为我吃得多吗？”

李医生摇了摇头：“饭后血糖高，不仅仅是因为吃得多。更重要的是，饭后血糖的升高和我们的饮食习惯、运动，还有抽烟这些都有关系。”

“啊？抽烟也会让血糖升高？”张大爷惊讶地问道。

“没错。而且，如果饭后立即睡觉、吃水果、洗澡或者运动，这些习惯都可能导致血糖升高。”李医生耐心地解释道。

张大爷听得一愣一愣的，他没想到，自己平时的一些小习惯，竟然会导致血糖升高。

“那我以后得注意了。”张大爷喃喃自语道。

“那主任，我这饭后血糖高，到底该怎么办呢？”张大爷又焦急地问道。

李医生笑了笑：“别急，咱们一步一步来。首先，你得改变一下你的饮食习惯。每餐吃的主食不要超过一个拳头大小，肉类不要超过一副扑克牌大小，蔬菜可以多吃一些，水果每天不要超过200克。”

“啊？这么少？”张大爷惊讶地问道。

“不少了，张大爷，你得记住，控制总量很重要。”李医生继续解释道，“而且，吃饭的顺序也得改改，先吃蔬菜，再吃主食，最后吃肉和喝汤。”

“哦，这样啊。”张大爷若有所思地点了点头。

“还有，饭后不要立即睡觉、吃水果、洗澡或者运动，这些习惯都得改改。”李医生补充道。

“那我饭后能干啥呢？”张大爷有些无奈地问道。

“可以适当地站一站，走一走，帮助消化。”李医生建议道，“还有，你平时抽烟吗？”

“抽啊，饭后一根烟，快活似神仙嘛。”张大爷笑着说道。

“那可不行，饭后抽烟会让血糖升高得更快。”李医生严肃地说道，“你得尽量把烟戒了。”

“啊？戒烟？”张大爷有些为难，“我这都抽了几十年了，怎么戒啊？”

“戒烟确实不容易，但是为了你的健康，还是得尽量试试。”李医生鼓励道，“你可以先从减少每天的抽烟量开始，慢慢戒。”

“好吧，我试试。”张大爷点了点头，他知道，为了自己的身体，他得做出改变了。

“还有，你得记得按时吃药，定期复查。”李医生叮嘱道，“只有这样，我们才能更好地控制你的血糖。”

“知道了，主任，我会记住的。”张大爷认真地点了点头。

“好，那你先回去吧，按照我们刚才说的，改改你的饮食习惯和生活习惯。”李医生说道，“下次复查的时候，我们再看看你的血糖情况。”

“好的，谢谢主任。”张大爷感激地说道，然后起身离开了诊室。

看着张大爷离去的背影，李医生感慨地说道：“其实，很多糖尿病患者都不知道，饭后的一些小习惯，竟然会导致血糖升高。我们作为医生，不仅要给他们开药，更要教会他们如何管理自己的生活。”

在接下来的日子里，张大爷按照李医生的建议，改变了自己的饮食习惯和生活习惯。他每餐都控制主食和肉类的摄入量，多吃蔬菜和水果；饭后不再立即睡觉、吃水果、洗澡或者运动；还尽量把烟戒了。

经过一段时间的努力，张大爷的饭后血糖终于降了下来。他兴奋地来到医院复查，把自己的血糖记录表拿给李医生看。

“主任，你看，我的血糖降下来了！”张大爷激动地说道。

李医生接过血糖记录表，仔细地看了看，然后满意地点了点头：“不错，老张，你的血糖确实降下来了。这说明你的努力没有白费。”

“是啊，主任，我真的没想到，改变一下生活习惯，竟然能让我的血糖降下来这么多。”张大爷感慨地说道。

“这就是生活管理的重要性。”李医生说道，“其实，对于糖尿病患者来说，生活管理比药物治疗更重要。因为生活管理可以帮助我们更好地控制血糖，预防并发症。”

“我明白了，主任，我会继续努力的。”张大爷认真地说道。

“好，那你继续按照我们之前的建议去做。”李医生叮嘱道，“记得按时吃药，定期复查。如果你有什么不明白的地方，或者有什么问题，都可以随时来找我。”

“知道了，主任，谢谢你。”张大爷感激地说道，然后起身离开了诊室。

看着张大爷离去的背影，李医生感到无比的欣慰。他知道，自己的努力没有白费，他成功地帮助了一个患者控制住了血糖，预防了并发症的发生。这就是他作为一名医生的使命和责任。

（注：本文为虚构情节，旨在科普知识，实际医疗决策应基于专业医生的建议和患者的具体情况。）