越来越多的人得高血压，当患上高血压的时候，一定要冷静，不能慌张，高血压本身就是一个比较麻烦的疾病，那么高血压的日常注意事项都有哪些呢?

1、在日常的家庭生活中，高血压患者应注意定期的测量血压，合理作息，劳逸结合，应遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药。注意适当的运动，安排合理的饮食。

2、生活方式的干预对降低血压和心血管危险有十分重要的作用，其中饮食要减少钠盐的摄入，每人每天食盐摄入含量应小于六克，日常生活中可以用小勺去衡量。

3、在日常生活中还应该适当地提高钾离子的摄入，包括含钾高的新鲜蔬菜、水果和豆类等等，做到合理膳食，平衡饮食。

4、重视直立性低血压，老年人容易产生直立性低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

5、精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

6、注意适当运动。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生，运动能增加食欲促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠，有持续运动的习惯最好是做到有氧运动，这样才会有帮助，有氧运动同减肥一样可以降低血压，比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

7、注意戒烟限酒。烟内含有尼古丁能使中枢神经和交感神经兴奋使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高，而高浓度的酒精也会导致动脉硬化，使血压升高。

以上就是高血压患者的注意事项了，希望高血压患者们能够对以上内容有所了解，在家定期检测血压，出现症状以后及时到医院就诊，以免耽误病情。