熬夜，正在抢走男性的“生育力”。

憋尿、久坐、熬夜，摧毁男性的三大恶习，特别是对于现在经常熬夜的年轻人，他们要付出的，可能是一个更昂贵的代价。

曾有国外研究室做过一组关于熬夜的观察实验，他们发现，经常熬夜，夜晚睡眠不足6小时的男性，睾酮水平比同龄人老十岁。也就是说，缺乏睡眠，让他们的生殖能力，提前衰老了10年。

而在英国一项关于睡眠时长与皮肤问题对比的实验里，每天只睡6小时的男性，比每天睡满8小时的男性，皮肤衰老得更快，只需要短短5天，两人的面容就会出现明显差别。男性会出现嘴角下沉，皱纹现行等一系列问题。看上去比同龄人也老了10岁。

那为什么会这样呢？

这就要从我们睡觉时，身体在经历什么说起了。

这是你夜晚闭上眼后，身体会经历的4个阶段。第一阶段：浅睡眠。第二阶段：轻度睡眠。这是我们人体从完全清醒，到深度睡眠的过渡期。这两个阶段，我们身体的心率和呼吸会开始减缓，体温也会有略微下降，这时的我们，身体是放松的，但大脑皮层仍有一定的兴奋性，肌肉偶尔会抽搐2下。

一般来说，浅睡眠的时间会在260—320分钟，占据我们整个睡眠夜晚的50%—65%。

当我们夜晚正常进入第三阶段深度睡眠时，大脑会开始缓慢地释放德尔塔脑波，与我们想象中不同，这时身体很多器官组织，反而会开始活跃，它们将紧锣密鼓的进行身体修复和恢复工作。

期间，身体生长激素大量分泌，促进细胞的修复与再生，特别是我们身体受损的部位，像关节、肌肉、免疫系统等。对男性而言，对生育力最重要的性激素睾酮，也在这个阶段开始产生。

如果睡眠时间不足，那么甲状腺激素、生长激素、瘦素、睾酮等激素分泌与活跃水平，都会受到抑制。其中甲状腺激素分泌过少，会导致新陈代谢速度放慢，瘦素则对减少脂肪形成有正面作用。所以长时间的熬夜，睡眠时间不足，会导致一定概率的肥胖与生育力下降。

经历完深度睡眠后，身体会来到睡觉的第四阶段：快速眼动睡眠。

这是你开始做梦的阶段，在做梦的同时，身体会产生一些化学物质，来麻痹我们的身体肌肉，以防我们将梦中的行为付诸现实。而醒着的人看这一阶段的我们，会发现我们的眼睛正在快速闪动，这时的你，会打开一个富有创造力的海洋。所以梦里什么都有。

第四阶段结束后，我们将重回第二阶段：轻度睡眠。这样的循环一晚上会经历4—5次。

那女性熬夜呢？

阴道衰老是每名女性都要面对的挑战，而长时间的熬夜，将让你的身体，经历翻天覆地的变化。

一位普通女性的生命年龄变化，会非常依赖体内雌激素水平。而卵巢，就是女性体内雌激素的主要生产者。在一个完整的月经周期中，排卵期是女性雌激素达到峰值的日子，这时她们对寻找一个配偶的冲动，也是最强的。

受到激素影响，这时女生情绪会不受控制，但胶原蛋白的生成速度会更快，所以排卵期也是一个女生皮肤状态最好的时期。

然而，随着年龄的增长，和长期熬夜的影响，卵巢功能会慢慢下降，导致女性身体雌激素和胶原蛋白水平明显减少，这一表现出了会体现在面部，还会体现在女性阴道壁上。因为胶原蛋白的合成下降，阴道壁会变得比雌激素分泌正常时，更薄弱，更没有弹性。还容易使阴道失去原本的紧致度和支撑力。这种变化也叫做阴道衰老。

如果这时你还继续选择熬夜和不良生活习惯，那么雌激素不足还会影响我们阴道粘膜的细胞增值和分泌功能。简单点来说，就是阴道会变得比以往更干燥和脆弱，失去了生产水分和保持水分的能力。

尽快年龄的衰老，是我们每个人都无法避免的事情，但健康饮食和规律作息，加偶尔锻炼，是完全能帮我们延缓衰老进程的。

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