在日常生活里总是有那么一些人她们活力四射、毅力非凡，是运动发烧友，跑步达人，这些人总能成为焦点。影视圈里酷爱运动，活力满满的明星更是令人心生好感。大家熟知的酷爱运动以跑步出圈的张钧甯、彭于晏等，工作之外她们的汗水挥洒在健身房、马拉松的赛道上，收获力量激活自己，更感染他人。今天要说的是实力派演员齐千郡，她毕业于北京电影学院，和苗圃是同班同学，《贞观之治》、《加油妈妈》、《黑土热血》、《独孤皇后》等经典剧目里都有她精彩的演绎。她演技灵动、沉稳，积淀夯实，业内好评满满。而在这之外她十分酷爱运动，早年她是玲珑女子车队的第一批赛车手，那时候如果有自媒体，那她绝对能够秒杀了现在某音的所谓百万粉丝“机车女神”。从高尔夫球场的优雅挥杆，到健身房里踏实积累，她收获了极致健康的身体和身材。这个月她完成了4次半程马拉松，虽不是正式的马拉松比赛，赛道难易度不同，但在距离、配速、体能等各个方面都是考验非凡的，并且一个月4个半马全程，这是很罕见的成绩。现在就走近她，看看她怎么做到的。

跑步契机

今年4月中旬由于疫情的原因，北京迎来了又一轮严峻的考验，封控、核酸成为日常，各个健身房处于关闭状态。平时健身房里的锻炼没有办法完成了，齐千郡试着把平时跑步的公里数慢慢提升来保持自己的运动量。从原来的6公里提升到8公里10公里，再到12公里。每一次突破都收获了新的喜悦和鼓励。她通过看书来提升跑步技巧和学习跑步训练知识，《跑步圣经》、《掌控》成了她的枕边书，不断地学习不断地实践.....

完成第一次半马

这个夏天格外的闷热，早上6点钟天刚亮起和晚6点钟夜幕降临，这两个时候在北京的马路上就会出现一个默默坚持的跑者，她就是齐千郡。很快14公里、16公里、18公里、终于用了一个月的时间她成功跑完了半程马拉松。完成半马那天正好是小满，烈日当头，温度骤升，那次半马在中午完成......与过程的艰辛相比，她品尝到更多的快乐，既兴奋又美好。

加入专业跑团 一个月完成4个半马

因为半马那天发了朋友圈晒图正好被朋友看到，加上平时圈内好友都知道她酷爱运动，就推荐齐千郡加入了北大光华跑团。跑团里有2000年奥运悉尼竞走冠军王丽萍老师，还有两位有经验优秀的年轻教练，给了她很多帮助。在教练们的指导下，很快，她的配速就从7分52提升到6分36。王丽萍老师作为专业运动员和教练都称赞她跑步天赋非凡。进团后很快她就跑了第二次半马，配速6分14，用时2小时11分45秒，这在业余跑者里成绩是非常出色的，尤其是初跑者。这一次她备受鼓舞信心倍增，又继续训练，继续尝试，第三次、第四次、第五次，在6月完成了4次半马。她的成绩和努力，立刻在跑团里传遍了，这个6月很值得！

她说，跑步是最受益的健身项目，跑步可以增强新陈代谢，增强免疫力，增强心肺功能，降低体脂率，让身体分泌多巴胺、内啡肽、血清素，同时锻炼耐力和毅力，收获健康和快乐。在跑团她学到跑步里除了技巧和姿势，跑前跑后拉伸也很重要，专业训练进步更快，平时的核心训练都很重要，这是她由衷地分享。

运动的这些年她发现长跑是目前很适合自己，最身心愉悦的项目，她会一直跑下去。接下来她还想继续挑战25公里，30公里，目标----全马。

跑在风里，是热爱生活的开始，只要跑在路上，美好的事物就一定会发生。相信在她眼中看到的绝不是终点，而是无限。她是飒飒的齐千郡小姐姐、积极快乐的跑者，快快关注起来吧！