“人老两个坎，熬过就长寿”，这句话里，“两坎”究竟指的是哪两年呢？老年朋友们，你们知道吗？让我们一起来探索这个谜题，了解如何在这关键时期保持健康，安享晚年。

在我国传统文化中，一直有“人老两个坎，熬过就长寿”的说法。这里的“两坎”，其实是指的两个年龄阶段。那么，这两个年龄阶段具体是哪两年呢？让我们一起来揭秘。

首先，我们要明白，这两个年龄阶段并非具体指哪两个年份，而是两个年龄阶段。这两个阶段，一个是六十岁到七十岁，另一个是七十岁到八十岁。这两个阶段，是人体机能逐渐衰退，各种疾病容易找上门来的时期。因此，老年朋友们在这两个阶段，要特别注意身体健康，做好养生保健工作。

那么，在这两个阶段，我们应该如何养生保健呢？首先，我们要保持良好的心态，积极面对生活。人生七十古来稀，到了这个年纪，我们已经看遍了人世间的风风雨雨，应该学会放下，保持一颗平常心。同时，我们还要保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。

其次，我们要注意饮食调理。人到老年，身体机能逐渐衰退，新陈代谢也会减慢。因此，我们在饮食上要特别注意，要多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。同时，我们还要注意饮食的搭配，保证营养均衡。

此外，我们还要保持适量的运动。人到老年，身体机能逐渐衰退，容易出现各种疾病。而适量的运动，可以增强身体的免疫力，延缓衰老。老年朋友们可以选择一些适合自己的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持锻炼，保持身体健康。

最后，我们要保持良好的作息习惯。人到老年，身体机能逐渐衰退，容易出现疲劳、失眠等症状。因此，我们要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。同时，我们还要注意休息，避免过度劳累。

总之，老年朋友们在“人老两个坎”的年龄阶段，要特别注意身体健康，做好养生保健工作。保持良好的心态，注意饮食调理，保持适量的运动，保持良好的作息习惯，这些都是我们在这个阶段需要注意的问题。只有这样，我们才能顺利度过这两个阶段，安享健康、幸福的晚年生活。