“断舍离”这个词语的起源，来自于日本，但其背后的思想早已深入人心。近年来，随着人们对简单生活的追求越来越强烈，断舍离也成为了一种备受追捧的生活方式。

“断”是指断绝不需要的东西，“舍”是指舍弃多余的东西，“离”是指脱离对物品的执念。通过这些方式，我们可以减少生活中的杂物，让生活变得更加简单、舒适。

在探索了“断舍离”之后，我发现自己扔掉了家里这7种东西，日子越过越舒心，不仅让家里变得更加整洁，还让我的生活质量得到了明显的提升。

【第一章】断舍离的第一步：家里有哪些物品是要扔掉的？

NO.1不实用的小家电，不要再囤了

小家电作为现代生活中的重要组成部分，的确给我们的生活带来了极大的便利， 比如电饭煲，微波炉，榨汁机等等。但很 多人也喜欢在家里囤积各种不实用的小家电，导致家里物品堆积如山，其实这对于我们的生活来说并没有太大的帮助。

如果你发现你的家里有很多不实用的小家电，不妨考虑将其清理掉， 比如买来就没用过的烤箱，蒸汽锅，电火锅等等。

这时候， 我们需要理性消费，选择那些真正适合自己生活需求的小家电，比如蒸锅和电饭煲就可以考虑，有的人喜欢自己做饭，那么蒸锅就会更好用，如果不爱做饭，那就选择电饭煲，简单又实用，堆积太多的小家电只会浪费空间。

NO.2旧碗筷，都影响健康了还不扔

碗筷是我们日常生活中必不可少的用具，然而，过度使用旧碗筷，可能会对我们的健康产生隐患。旧碗筷可能会滋生细菌，导致身体不适， 如果发现家里有很多破损或不再适用的碗筷，记得及时清理掉，最好定期更换新的碗筷。

NO.3囤积的化妆品，过期的就要扔掉

化妆品是许多女性朋友的“心头好”，但有时我们会因为一次性购买太多而导致化妆品过期，过期的化妆品对我们的皮肤健康有害， 不仅会导致皮肤过敏，还可能导致皮肤变差。因此，定期清理自己的化妆品是非常重要的，过期的化妆品一定要扔掉，不然会浪费你的护肤时间。

NO.4外卖附赠品，不需要就别再保留了

外卖是现代生活中常见的消费方式，但外卖附赠品的存在也让我们不得不关注这个问题，许多人在点外卖时，往往会收到各种附赠品，如餐具、纸巾等，这些附赠品虽然看似实用，但其实并不必要， 如果你发现家里有很多外卖附赠的物品，不妨考虑减少保留这些物品。

这时候我们就可以选择在点外卖时， 减少使用一次性餐具，纸巾等附赠品，以减少这些物品的产生，支持环保的同时，也能减少家里的物品堆积。

NO.5旧床品，过期的床品要及时扔掉

床品的质量和卫生直接影响我们的睡眠质量和身体健康，过期的床品可能会滋生细菌和霉菌，导致身体不适， 因此，定期清理和更换床品是非常重要的，如果你发现家里有过期的床品，不妨考虑及时清理掉，选择一些更舒适、健康的床品来替代。

床品的选择也很重要， 要选择透气性好、吸湿性强的床品，例如，纯棉床单、蚕丝被等，这些床品不仅舒适，还能有效地保持床品的干燥和卫生，非常适合爱出汗的你。

NO.6不好用的锅具，赶紧断舍离吧

在厨房中，锅具是我们不可或缺的工具，但有时我们会因为一些不必要的原因而囤积太多锅具，其实，这对于我们的厨房空间利用率并没有太大的帮助。

如果你发现你的厨房有很多不好用的锅具，不妨考虑将其清理掉， 选择一些更实用、更好用的锅具来替代，比如铁锅，炒锅等。

NO.7过期药物，快点清理掉避免影响健康

药物是我们日常生活中必不可少的工具，但过期的药物可能会对我们的健康产生隐患，过期的药物可能会失去效力，甚至可能对身体产生不良影响。

因此， 定期清理过期的药物是非常重要的，如果你发现你的药箱里有过期的药物，不妨考虑及时清理掉，并定期检查药箱的药物保质期，以免再次发生类似的情况。

【第二章】断舍离的收获：我的消费观大大提升了

▼懂得断舍离后，家里告别了多余杂物

通过断舍离，我学会了如何理性消费，不再囤积不需要的物品。家里告别了多余的杂物，不仅节省了空间，也让家里的环境更加整洁。

之前的我， 总是因为一时的冲动而购买一些不必要的物品，导致家里堆积了很多杂物，现在我学会了理性消费， 不再随意购买不需要的物品，我会先考虑自己的实际需求，再决定是否购买，这样不仅可以节省金钱，也可以减少不必要的浪费。

▼懂得断舍离后，家里环境变得更舒适

通过断舍离，我还学会了如何保持家里的整洁。家里不再堆积太多的杂物，空间变得更加宽敞明亮。这对于提高生活质量是非常重要的。

我 每天都会花一些时间来整理家里的物品，把不需要的物品放回原处，把需要的物品整理好，保持家里的整洁，这样不仅可以让家里看起来更加整洁，还可以让心情变得更加舒畅。

▼懂得断舍离后，消费观变得理智了

断舍离不仅是一种生活状态，更是一种消费观念的转变。现在我们身处一个快节奏的社会，身边充斥着各种各样的消费诱惑，如何在这样的环境中保持理智的消费观念，是每个人都需要面对的问题。

以前，我常常因为看到别人购买的东西而心痒痒，忍不住跟风购买，结果东西买回家却很少使用，甚至有些还成为了家里的累赘。

【第三章】以断舍离开始更美好的生活吧

Tips①：断舍离并不是以物品的清理为目的

断舍离并不是只关注物品的清理，而是关注心理负担的释放。我们可以借此机会，清理掉那些不必要的心理负担，例如对不必要的人际关系的执着，对过去的懊悔和遗憾。

Tips②：如何养成理性消费的习惯呢？

要养成理性消费的习惯，我们需要培养自己的消费意识，了解自己的消费需求，避免盲目跟风消费，在购买物品时，要认真考虑其是否真的需要，是否值得购买，同时也要注意不要过度消费，以免影响经济状况。

Tips③：物品的共享、转让、借用也可以避免物品的囤积

在日常生活中，我们可以尝试一些物品共享和转让的方式，比如借用亲友的物品、参加物品交换活动等，这些方式不仅可以减少不必要的消费，还可以促进人与人之间的交流和互动。比如， 可以尝试借用朋友的物品，或参加一些物品交换活动，转让自己不再需要的物品给有需要的人。

把自己不再需要的物品送给有需要的人，这不仅可以避免物品的浪费，还可以帮助他人，在这个过程中，我们也可以感受到给予的快乐和满足，也许这个模式也可以成为现代城市生活的一种新潮流。

Tips④：探索价值观的重建，重塑自我

作为现代人，我们常常忙于追求物质生活的丰富，却忽略了内心世界的真实需要。我们需要学会放下那些无关紧要的负担，重新探索和定义我们的价值观。

这不仅是对外在物品的清理，更是对内心深处情感和态度的排序。 我们可以借此机会去思考自己真正需要什么，哪些人和事情对我们来说是重要的，哪些又是可以放下的，这样，我们才能摆脱那些无谓的情感纠缠和困扰，找到更真实、更有价值的自我。

Tips⑤：家庭成员一起行动，增加彼此的沟通

在家庭中，家庭成员的共同参与十分重要，团结合作，互相支持，才能取得良好的效果，通过家庭成员一起行动，我们可以增进彼此的关系，了解彼此的需求和想法，避免因为个人的情绪波动而产生的争吵和矛盾。

Tips⑥：养成定期整理的习惯，维护清理后的成果

要保持整洁的环境，我们需要养成定期整理的习惯。可以设定每周或者每月进行一次大扫除， 检查家中的物品是否有过期或者不再使用的，及时清理掉，这样可以有效地避免物品的堆积，也可以保持家中的整洁。

在我们的生活中，断舍离是一种非常重要的生活方式，通过断舍离，我们可以学会如何理性消费，如何保持整洁的环境，如何释放心理负担等，这些都是非常重要的生活技能，让我们一起学会断舍离，让生活更加美好吧！