哎，咱们得聊聊，有些人就是能把一件好事搞成反效果。睡前刷牙，很多人都教育咱们从小就得这么干，这不是常识吗？但现在，跳出来个说法，睡前刷牙也能影响睡眠，这不是让人听了犯迷糊吗？
好，咱们就聊聊这个“专家”提出的看法。中南大学湘雅医院的尹乒副主任医师给出了警告：刷牙这个动作，还有咱们牙膏里头的薄荷成分，能让你那原本昏昏欲睡的大脑突然之间变得像被点了兴奋剂一样。这不，人家还建议咱们，晚饭后半小时到一个小时刷牙，弄个仪式感，好像这样就能让身心俩都舒坦地进入夜晚的怀抱。
得了吧，咱们先不提这个建议靠谱不靠谱，单说这晚饭后立马刷牙，咱们东北话说的“这不是找事儿呢嘛”。你想啊，晚饭后俩小时咱还得吃点水果啊，干点小零食啊，咋办？难不成吃完啥又得刷一遍？
而且，你说说，这薄荷味儿刺激大脑，那问题来了，咱们平时白天刷牙的时候咋就没觉得自己跟打了鸡血似的呢？这是不是也太玄乎了点儿？
咱们得说回正题，刷牙这事儿，重要的是清洁，防蛀，保护咱们的牙龈和牙齿。这个习惯自小就养成了，也没听谁说因为睡前刷牙，晚上辗转反侧睡不着觉的。要我说啊，这专家的建议，怕是有点儿过于“创新”了。
反正呢，咱们得有自己的判断。每个人的身体状况不一样，生活习惯也是各有千秋。要我说，你要是睡前刷牙感觉挺好，那就接着刷，睡的香那就行了。要是真的像“专家”说的那样，刷了牙睡不着，那也可以试试他说的那个方法，改成晚饭后刷刷看。
总之，这事儿得靠自己身体说话。别啥都听专家的，也别啥都不听。毕竟，咱们自己的身体自己最清楚，咱得是这么回事儿不是？别人的建议听听就得了，适不适合自己，自己心里还没点数儿吗？
最后说一句，咱也别因为这么一说法就完全改变了自己多年的习惯。该刷牙的时候刷牙，刷牙也别太大力，别给牙龈造成不必要的伤害。保持口腔健康，这才是硬道理。咋样，咱这么一聊，是不是清楚多了？别信风信邪的，该咋地还咋地，身体舒坦就行了。
湘雅的名声臭死了，还有砖家蹦出来？
湘雅医院？看见这名儿我好像想到啥了……
睡前不刷牙，嘴都没法亲，谁受得了？
人家是说不要临睡才刷牙，不是说不要刷牙。这有一定道理，有时昏昏欲睡，刷完牙后就没睡意了。
这位也是恶意专家！
我觉得她是对的，牙膏或多或少会含有一些令人兴奋的东西在里面
什么东北不东北的，吃了大蒜大葱的味道熏死人，认识个东北人，在深圳夏天都经常不冲凉的[笑着哭]，当然了，不是所有东北人都那样，只是我认识的那个是这样
当人坐在那想睡觉时勉强走去洗个澡后就又不想睡觉了。所以事实证明睡前洗澡也会影响睡眠。
没错，睡前刷牙容易饿，饿了就吃容易失眠。
饭后刷牙有助于减肥，有利于身体，不要嘴馋。
胡说八道
有一点道理，睡前洗澡洗脸刷牙，都可以让人神清气爽，真的有点影响睡眠，于不怕脏的人[笑着哭]。于爱干净的人，肮脏会大大影响睡眠，浑身不舒服。两害并存取其轻，因人而异。
专家又给了我一个睡前不刷牙的理由，其实都是借口，主要原因就是懒，没有其他。
砖家专业肛肠科的大家懂了吗
晕！不含薄荷成分的牙膏大把！我及家人都最讨厌有薄荷味牙膏！哈哈哈！
小编是个人豺[笑着哭]
我晚饭后还喝茶喝咖啡呢，不照样12点前睡觉，也没失眠早醒啊[笑着哭]，这是看个人对咖啡因的耐受能力的，有些人喝点含咖啡因饮料都睡不着，牙膏那点薄荷香料顶个啥用
纯属放屁。
去你大爷的狗屁砖🧱家[笑着哭]
建议这位医院专家移民去美国坑人[开怀大笑]
文章具有引导性，睡前使用含有“薄荷”成分的牙膏有可能影响睡眠，1.含有薄荷等醒脑成分的药材 2.是“可能”，有的人睡眠本来就不好，使用后确实可能影响他的睡眠。又不是影响任何人。
为啥砖家全都砖头做的嘞.
专家说的正确，我已经发现吃完饭后昏昏欲睡，刷完牙洗完澡后睡意全无，另外小编说的吃过水果零食，水果饭后半小时后，吃完就刷牙对你好，这样你就不去吃零食了，免得你长肥肉
你又是谁家运营号？？？？帮人洗脑！！[点赞][点赞]
以前是武侠小说，现在也是写武侠小说，只是加了科幻和穿越。
专家还说，大便后不能马上揩屁股。因为大便时已经耗费了大量的体力，如果再从事撕扯卫生纸、摩擦卫生纸等高强度动作，会使人有晕倒在厕所的危险！休息半小时后为最佳时间。
涮牙后一个钟睡觉应该没问题[呲牙笑]
这个专家会被资本封杀
湘雅新开了个牙科？
湘雅就算了吧
砖家，专假
狗屎逻辑
我都是洗澡时候刷牙，睡前一个小时洗澡
应该睡前吃糖。
我经常不刷牙，也没觉得哪不舒服[抠鼻]
哈哈，哈哈哈哈……
晚上不刷牙，哈哈，等牙齿有问题了，你们生意又来了
神经
没错啊！不是说没刷牙，而是在睡前不刷牙。晚饭后刷牙不再吃东西了，你如果能坚持，对你的健康是起到很好的作用。我就是晚饭后8点前刷牙，8点后就不吃东西（开水除外）了，身体挺好的。
湘雅2院么？
砖家建议戴口罩睡觉、穿裤衩洗澡。砖家全家都是这么干的[好生气]
全中国副主任医师不知道有多少，他算老几？
刘翔峰的好同事
镶牙医院口呛科科普
失眠的人最好听专家的，有帮助。
刷吧，刷完喝一瓶50度白酒，解薄荷脑
睡前不刷牙小孩出生率更低了
我建议中南大学专家睡前吃一泡屎！有利于牠们提升专业水平！
砖🧱家的话就听一乐行了，被当真[得瑟]
这医院是臭名昭著
建议专家不要建议。
砖家嘛，就是造各种各样的砖头[笑着哭]
有一定道理，我就是本来很困，睡前刷牙就精神了，应该提前刷较好
睡前不刷牙已经睡不着了[流鼻涕]
专家表示病从口入，不建议再吃饭
对，对，对
谁上床不是刷手机到累才睡？所以此专家发言未结合实际生活。
哈哈哈湖南卫视，湖南湘雅！
这专家是穷到买不起牙膏牙刷了吗？来这里瞎比比！
不建议砖家出来发言
砖家
就一句话：刷牙能清醒[呲牙笑]
这就是湘雅医院的专家，它就希望你们的牙齿坏了，到它那里去看，拔一颗牙一整套下来要2000元，医生现在是越来越缺德了。
这个医院还存在呢
听“专家”的，刷牙又不会了。求你们了，别整这些驴唇不对马嘴的科普了。
一都是砖家[笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭]
吃饭要是能会噎死，喝水可能会呛死，砖家说不能吃饭也不能喝水。
睡前不要大便
我是生活专家，建议人不要刷牙，自然生长的是最好的，做成标本也能看出生长痕迹，但最好是用医学专家的大体。
饭前饭后不能洗手[呲牙笑]
湘雅恶魔还有谁记得
不提出异类一点的问题来，怎么能提现得出它是“砖家”呢!
砖家叫兽
这样的医生专家就该把嘴缝上，整天胡说八道[汗][汗][汗][汗]
现在专家烂大街，即使有好专家，民众也不会信了。
睡前洗澡才是严重影响睡眠质量的操作
专家现在变成了一个贬义词，意思是专门害人的家伙