在面对机遇和挑战时，是什么拦住了我们前进的脚步？是困难吗？还是挫折呢？其实大部分的时候，拦住我们的是我们自己。

在你抱怨人生缺少机会和机遇的时候，你可以回想一下，是真的没有，还是机会出现了，我们却自己退缩了。

你可以选择性的遗忘那些曾错过的机会，因为如果你不把它遗忘的话，那你就得直面自己的懦弱和自卑，这是你所不愿看到的自己。你觉得自己忘了，但是心里面那种隐隐遗憾的感觉总是不知道什么时候就悄悄地冒出来。

从本质上讲，这就是一种心理防御，你可能使用了压抑，也可能使用了否认，还可能是利用心理防御打了一套组合拳，不管它是什么，如果在我说这些话的时候，你的心里已经隐隐的感觉到了遗憾，那么就不要再防御了，来看看如何让自己做好准备，在下一次机会到来的时候牢牢的抓住它。

阿德勒说过，人的身上都带有一定程度的自卑，我们难免有不自信的时候，只是有些人不自信的时候多，有些人少。在不自信的人身上，他们常常会与自己进行一些负面的对话，当面对机会蠢蠢欲动的时候，心里面总是跳出个声音说“我不行”“我做不到”“我不好”。

这种消极的自我否定的对话，其实就是一种对自我的消极暗示，它不断地在我们的潜意识中播下怀疑、恐惧和不安的种子。这个种子随着反复消极暗示的滋养、巩固，会越来越难以撼动。我们就会从开始时仅仅是对自己的怀疑，变成了相信自己的无能，从而在面对挑战时失去勇气，甚至放弃追求梦想。

消极暗示会从两个方面瓦解我们的斗志，一方面是夸大困难，另一方面是贬低自己。一个对自身能力能够正确衡量的人，很少会产生“我不行”这样的自我对话，因此你会发现，“行”的人总是行，“不行”的总是不行。

除了自我对话的消极暗示，外界的消极暗示也同样具有破坏力。他人的批评、质疑或负面评价，也可能使我们对自己产生怀疑，质疑自己的价值和能力。这个世界上从来都不乏拖别人后腿的人。

在我们想要消除自我或外界的消极暗示之前，我们首先要明白，自我否定的消极暗示只是表象，内在的根源其实是我们内心中消极的观念。因此培养积极的心态和思维方式是至关重要的。

多关注生活中的美好事物，感恩自己的成就和进步，能够增强内心的积极力量，与积极向上的人交往，远离消极的环境和信息，也能为我们创造一个更有利于成长的氛围。

培养积极心态的同时，每当我们发现那些消极的声音在脑海中响起时，我们可以学会用积极的自我对话来反驳它们。告诉自己“我能行”“我有能力”“我可以克服困难”，用积极正面的肯定来取代消极的思维模式。

坚持去做，一面创建积极的心态，一面用积极暗示替代消极的对话，慢慢的，新的思维模式就会建立起来。

这个方法见效的快慢因人而异，你越是相信它，见效就越快。