立秋已到!如何去秋燥,你学会了吗?

冰彤谈时事 2024-08-07 17:01:06

初夏未远,立秋已到!

今天是8月7日,农历七月初四,我们迎来了今年中的第十三个节气——立秋。

相传在宋朝的时候,立秋这天,宫内会将栽在盆里的梧桐移至殿内,等到立秋的时辰一到,太史官就会高喊:“立秋啦”!以此来庆祝秋天的到来!

这个仪式就称之为——报秋!

对于古人来说,二十四个节气中的每个节气都是十分重要的,每个新节气的到来都有一番特殊的意义。

而立春和立秋又是这其中最为重要的两个节点!

立春是由冷入热的转变,而立秋是由热入冷的转变。

立秋有三候:

一候——凉风至!

二候——白露生!

三候——寒蝉鸣!

立秋之后,天气和身体会出现一些明显的变化,首先便是我们最直接的感受,早晚温度降低了。

天气不再那么从早到晚的炙热了,我们是不是就可以多出门走走了?

专家提到,想要健康、舒服地度过这个秋天,以下三点得务必做到!

一、防暑

虽说立秋已到,可真正的三伏天还没过去。

“秋老虎”的威力可是不容小觑,稍不留意,就会出现中暑的症状。

立秋后,趁着早晚凉爽的时候,可以适当做些运动,但正午时分,咱们还是能避开就避开,能不出门绝不出门。

二、早睡早起

秋天是身体阳消阴长的过渡时期。

早睡顺应阳气收敛,早起让肺气舒展。

早睡早起可使我们在整个秋季都能保持头脑的清醒和身体的舒展。

三、饮食进补

民间自古就有“贴秋膘”的说法。

天气由热转凉,身体消耗降低,食欲有所增加,我们可以开始适当多进补些高热量、高能量的食物。

把夏季消耗掉的能量尽可能的补回来!

当然了,这也是为接下来的冬季做好准备。

立秋后天气还会有一个最重要的变化,那就是空气更为干燥!

所以,防秋燥成为了立秋后我们生活中需重点提防的一个方面。

如何防秋燥呢?专家总结了以下几点——

一、沐浴

与夏季的沐浴不同,立秋后的沐浴更多的是为了使身体和皮肤有一个湿润的状态。

沐浴后要尽量使用保湿产品,以减少空气中干燥的这点很重要!

二、润肺

秋天以燥气为主,而肺部是喜润恶燥的。

所以立秋开始,我们就可以多吃雪梨,石榴,银耳等食物,滋润肺部,避免秋燥伤肺。

其次,多补水多睡眠也可起到养肺气的作用。

三、禁止剧烈运动

从立秋开始,阳气渐渐褪去,阴气愈来愈盛,万物开始收敛。

因此,拒绝高强度的剧烈运动,减少阳气的损耗才是明智之举。

适当的散步和有氧呼吸是有益于身心健康的。



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冰彤谈时事

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