陈雪，一位体重140斤的小姐姐，通过在健身房的刻苦训练，成功塑造出了令人羡慕的蜜桃臀。

据目测，她的臀围至少达到了95厘米。这样的身材，如果与著名的卡戴珊家族成员相比，也是毫不逊色的。

在韩国也有不少女生喜欢卡戴珊那样的身材，陈雪最初就是被卡戴珊等名人的沙漏型身材所吸引，从而激发了她通过健身改变自己的决心。

陈雪意识到，通过努力，自己或许也能够拥有像卡戴珊那样的沙漏型身材。

为此，陈雪特地根据自己的情况，制定了一个健身计划，还咨询了专业的健身教练。

这份健身计划中包含的内容比较全面，既有力量训练，还有有氧训练，还有饮食管理。

陈雪的训练目标非常简单，那就是练出自己想要的大曲线身材之后，还要提升自己的身体素质，尤其关注臀部的塑形。

为了能够实现自己的健身目标，陈雪每天都会按照自己的健身计划去执行。

力量训练是陈雪健身计划的核心，她通过深蹲、臀桥以及硬拉等动作，专注于锻炼下半身，尤其是臀部肌肉，这些动作帮助她增强了肌肉量，同时还提升了臀部线条。

除了力量训练之外，有氧训练也是陈雪要做的训练之一。

陈雪常做的有氧训练，主要有跑步和游泳，这可以帮助身体燃烧多余的脂肪，在控制身材的同时，也能够使臀部肌肉更加明显。

不过跟其她的健身小姐姐不一样的是认真，不会过度的关注自己的体重数字，因此即便是140斤的体重，但是她依然没有想要减肥的想法。

谁说140斤的小姐姐就一定胖的无法见人？

陈雪用自己的故事告诉每一个人，原来140斤的女生也能够拥有凹凸曲线身材。

别看陈雪根本不在意体重数字，但是她平时也有关注自己的饮食，为了能够保持完美的臀部形状，她每天都要保证摄入足够多的蛋白质，以此来支持肌肉的生长。

正是因为正确的健身，加上合理的饮食，才让陈雪练出像卡戴珊一样的沙漏型身材。

她的身材跟卡戴珊相比，其实更加符合亚洲人的审美，虽然可能有的小姐姐，还是无法接受微胖的身材，但是明显这样的身材更能够获得异性的青睐。

陈雪的故事告诉我们，通过科学的健身方法以及不懈的努力，每个人都能够练出自己满意的身材曲线。

亚洲人也能够练出欧美女性的身材比例，陈雪的身材也展示出了健身的多样性，每个人的身材都有自己独特的美，我们应该学会尊重和欣赏这种多样性，而不是单一的追求某种标准。

你觉得陈雪的身材跟卡戴珊的身材相比，谁的身材略胜一筹呢？

如果你想要健身的话，你是想要练出像明星一般的骨感身材，还是想要练出像陈雪小姐姐一样的微胖曲线身材呢？

无论你的选择是什么，请记住你所需要做的都是坚持不懈的去努力，只有通过科学的健身方法，才能够实现你想要的健身目标。