双减政策公布已久虽然规定学校课后作业数量要减轻、休息日线下线上不得开设课后辅导班，在政策开始公布的时候，同学们自然是兴高采烈终于有时间活动了，不再被试题作业羁绊了。

可事实会如大家所愿吗，社会上虽然素质教育正在逐渐替代应试教育，但目前的主流依旧是应试教育。这就催发了上有政策下有对策，虽然政策要减负但家长之间的攀比之风却愈演愈烈。这不倒霉的还是无辜的孩子！

最近就有一位小学生因为一个晚上做完了8套卷子，第二天的时候就开始胡言乱语，没有了自我意识，任人怎么叫也没有回应。

原来，最近孩子的学习成绩有所落后，为了能够让孩子的学习成绩再次提升，便想着通过多练的方式。但令家长万万没有想到的是，这些试卷已经超过了小学生的承受限度，万幸的是孩子经过悉心治疗后，已经逐步恢复。但各位家长们一定要引以为戒。

现在社会一直是拼学习的时代，虽然家长始终形影不离地陪在身边，也付出了时间和精力，见到孩子背着十多斤的大书包坐在旁边，一副低眉顺目的样子，但蕴藏在孩子心里的那一份倦怠和痛苦，却是显而易见的。

毋容置疑即使“双减政策”落地了，但是社会风气依旧，人的观念还是老样子，“延时服务”增加了导致孩子们的在校时间只会变得更长，同学们的家庭作业完成只会越来越晚。

在这里作者希望能够结合自身精神状态，合理安排好休息时间，适可而止的学习。寓教于乐。只有休息好，才能有精力更好的学习知识。

下面是摘抄的一些放松心情的好方法，望你我共勉！

1.学会接纳，认识到这是一种正常反应，为了高考这一个目标奋斗了很多年，但是奋斗的结果可能和期望有所出入，有一些情绪都是正常的。不管考试结果如何，都要学会接纳这个结果，尤其是接纳自己的这种负面的情况。2.调整自己的心理状态，做好心理建设。大概评估一下自己的考试成绩，到底是个什么状态，能不能考到第一志愿或理想的专业，如果考不到的话，需要做一些其他的什么准备，需要做哪些备选方案等。类似这种心理建设准备得越多，心态调整将会越快。3.借助一些精神放松的方法，健康饮食。重视健康饮食，还可以借助外力进行自我情绪的调整，比如说放松、冥想等，让自己的身体回归到比较放松的状态。4.加强运动，合理地宣泄自己的不良情绪。更多时候，负面的情绪需要宣泄出来，一周运动三到四次，每次半个小时，不管是跑步、打球还是游泳，这些运动都可以缓解消极情绪的30%左右。此外，还可以通过和朋友老师沟通、写日记等，将不良情绪讲出来或者写出来。

心动不如行动，对于第四点加强运动趁着高考结束之际，根据6月12日去哪儿发布大数据分析报告显示，不少考生选择用一场毕业旅行来告别自己的高中生涯，致使接连几日来的17-18岁人群机票预订量显著增长，而从他们的出行目的地来看，成都是排列首位的热门目的地。

成都龙泉山丹景台景区

数据显示，6月9日至6月12日，去哪儿平台上17-18岁人群机票预订量显著增长，机票预订量环比上一周增长3倍。热门目的地主要依次集中于成都、重庆、昆明、上海、北京、长沙、广州、厦门、西安、青岛、杭州、海口、三亚等城市。据介绍，在去哪儿平台上，自6月10日18时开始，关于“毕业旅行”“毕业跟团游”的搜索量骤然上升，跃居于去哪儿旅行APP搜索热门词TOP5。出发地TOP10分别为成都、重庆、昆明、广州、北京、长沙、上海、西安、郑州、厦门。从目的地来看，厦门、青岛、海口、三亚、威海、大连、福州、秦皇岛等海边城市受到欢迎；也有一些毕业生选择集体出游，到城市周边露营，架起烧烤、支起火锅，享受校园生活外的聚会。北京、上海、成都等国内大城市是众多毕业生较为集中前往的热门目的地。

说这么多，不如来一场马上出发的旅途。放松心情，每个人征途的前方，都是星辰大海。