现在即将到寒露时节，天越来越冷了，除了日常做好防寒保暖外，我们更要注重冬季的养生。俗话说，冬季是进补的好时机，正所谓三九补一冬，来年无病痛。

很多人因为中药苦内心很排斥喝中药，今天就跟大家分享一款非常著名的中医药膳---当归生姜羊肉汤，非常适合秋冬寒冷季节易出现怕冷、腹中冷痛、容易感冒、手脚冰冷、小便频数等表现的人群。

当归生姜羊肉汤是一个沿用了2000多年的药食同源中医经典名方，由医圣张仲景所创制的，记载于《金匮要略》中，其原文如下：

1）寒疝腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。

2）产后腹中疞痛，当归生姜羊肉汤主之，并治腹中寒疝，虚劳不足。

当归生姜羊肉汤具有有活血补血、益气温阳的功效，原方用于寒性疝气、腹痛及妇女产后的调理。现在临床中已经广泛应用于消化系统、循环系统、呼吸系统等多种疾病，辨证属于血虚有寒者。

当归生姜羊肉汤其组成只有当归、生姜和羊肉组成，其中：

1）当归补血调经、活血化瘀、缓急止痛、润肠通便，其特点是补血不滞血、活血不伤血，为调经补血第一要药。

当归

2）羊肉为血肉有情之品，性温热，暖中补虚、补肾填精、开胃壮力、散寒除湿。当归配羊肉，以增强羊肉补虚温阳之力，使该汤既补血活血，又能止痛。李时珍在《本草纲目》中记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”

羊肉

3）生姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳，既可助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味，还可以温中健脾，促进脾胃消化功能，同时生姜也是秋冬必备驱寒之品。

生姜

当归、生姜、羊肉三者相互配伍，使得全方补而不腻、温而不燥。当归生姜羊肉汤不仅是治疗虚寒腹痛的名方，组成简单，效果显著，更是一道风味独特的药膳，尤其适宜体质虚寒者日常食用。

每年到秋冬季，这个当归生姜羊肉汤就成为很多人餐桌上的必备“养生汤”。那当归生姜羊肉汤都适合哪些人群呢？

1）适合女性不易出汗、月经延期、痛经、宫寒不孕、疝气等情况，这类女性体质偏寒，一般服用后半小时就会感觉从少腹部开始暖，继而颈项部会有流汗的情况，继而会全身暖暖的，以上症状也会随之得到显著改善。

2）适合贫血的人，当归生姜羊肉汤中使用大量的羊肉和当归，这两者都是非常不错的补血之品，加上有生姜来温中散寒、健脾益胃助消化，所以此汤非常容易被消化吸收，以其来提升贫血患者的造血功能。对于癌症患者放化疗后的贫血也有很好的改善作用。

3）可以用来预防日常容易被风寒邪气侵袭导致的感冒、受寒等，一碗热气腾腾的当归生姜羊肉汤可以让你很快出出汗，把体内的风寒邪气逼出体内。尤其是下秋雨的时候，一场秋雨一场寒，淋雨后回家可以来一碗当归生姜羊肉汤，让你不仅胃里暖暖的，全身都会暖暖的。

4）用于女性产后的身体调理，适用于女性气血虚弱、阳虚失温所导致的腹部冷痛、血虚乳汁少、产后恶露不止、血虚便秘等。

虽然当归生姜羊肉汤是食疗第一方，但是由于其性质偏于温热，所以对于湿热、阴虚火旺等热性体质者不宜食用；且羊肉属腥膻发物，有可能使患有皮肤病、过敏性哮喘等疾病的患者病情复发或加重，此类人群也不宜食用。当归有活血作用，孕妇亦不宜食用。