如果你打算瘦腿的话 你需要知道小腿有什么肌肉，避免训练出萝卜粗壮的小腿
如果你是打算拥有一个圆润的臀部，你必须知道臀部总共有三个肌肉群
臀大肌，臀中肌，臀小肌，必须完整的训练这三个肌肉。此外你还需要训练腿部后侧肌肉，以达到提臀的效果。
这样你就有一个又丰润又翘的臀部啦
【腿部训练动作】18项腿部训练动作
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