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8 减肥是一件长期的事情,一定要有耐力和毅力,否则很容易失败。9 无论是跳绳,还是跑步,或者呼啦圈,跳操,不要问哪个效果更好,只要适合自己的,能把自己瘦下的就是不错的方式。10 想要靠单一食物去减肥,是不可能的,因为会造成营养不良,减肥期间也要均衡搭配。11 一定要保持好的心态,因为减肥真的不是一件容易的事情。12 首先要管住嘴,在前期动力还很足的时候,先戒掉自己最喜欢的东西,比如你喜欢喝奶茶,喜欢吃零食,先把它们戒掉,依次类推。13 时刻提醒自己,你在减肥,要有克制意识,否则你很容易被人带偏,朋友三言两语就能把你说动,最好的方式减肥期间,减少聚餐。14 吃饭细嚼慢咽,不要太快,可以很好的控制自己的进食量,其实随着食物的充分咀嚼,也会增加自己的饱腹感。图片来源于网络
15 最怕就是收藏了很多,哪一个都想尝试,到最后一个都没行动过。写在结尾的话,
最近《热浪滚烫》这一部电影,我们都被贾玲的形象震撼到了,消失一年,成功瘦身100斤,前后对比,形象,气质完全不一样了。
这样想象一样,你瘦下来的样子也会很美,因为在减肥的过程中,你不仅养成了自律的好习惯,而且整个形象也会改变很多。
新的一年,我们也为自己赢一次吧!拼尽自己的全力给自己的人生争取一次话语权。因为你瘦下来的样子真的很美!
最后祝愿大家都能成功!
我是清风博子[送自己一朵花][送自己一朵花][送自己一朵花],日常分享成长感悟,感谢你的点赞与关注[比心][比心][比心]