本周姐妹茶话会话题是：轻松搞定科学备孕

在提倡科学备孕的现代，具体应该怎么做呢？

备孕时你遇到过最大的困难是什么，后来是如何解决的？

成功升级妈妈后，回顾备孕的时光，你做对了哪些事呢？

如果再来一次，哪些坑你会避免？这期的茶话会，请姐妹们给正在备孕中的姐妹们一些有用的建议吧~

一起来看看大家是怎么说的吧~

（作者：娃娃的朋友们）

科学备孕

#备孕#

一定要夫妻一起健身，身体素质真的很重要，胚胎质量会很高，宝宝更健康。而且孕期很多药物都不能用，妈妈一定要抵抗力更好一些，尽量不要生病。

#备孕#

看到这个话题，瞬间想到新婚的时候。我是新婚当月怀孕，次月查出来的。在结婚前半年多我基本都在家里吃饭，很少吃外卖（毕竟外面餐厅的口味太重，而且原料不一定好）。多喝点温补的汤水，尽量不要熬夜。冷饮尽量少喝，有条件的话做点轻松的锻炼，比如普拉提。气血活络了很容易怀孕的~

#备孕#

二胎妈妈来了！回顾孕期，感觉最重要的就是心态平和，和平常一样，正常吃饭，正常上班，不用过于小心翼翼。我们家的俩个娃都不是高需求宝宝，感觉和孕期心态有很大关系。

当然，孕期美美美还是挺重要的，孕期把护肤做对了，生完娃后，皮肤感觉更好了。

#备孕#

正在备孕期，准备趁着暑期这波旅游高峰期过后，再过个2人世界，等开学后，很老公出去旅个游，那时候人也不是很多，大概9️中旬去，去之前再减个肥，孕前一定要提升MV，然后旅游的时候再拍个美照，然后以愉悦的身心开始怀。

当然，现在已经开始调整良好的作息时间和开始吃叶酸了。早睡，每天11点前必须放下手机睡觉。共勉

#备孕#

28岁才结婚，结婚前一直都是月经不调&痛经体质，严重的时候都是靠止痛药，听老人说生个孩子就好了，结完婚感觉自己不能就这么随便的怀孕，我一定要重视起来，所以我从运动开始，每顿饭后坚持站立半小时，每天微信步数打卡1万+9（纯散步，没跑步），不熬夜。

就这样三个月后我奇迹的月经准时报到也不痛经了，吃饭都是正常吃，没有刻意调整。月经正常后下次月经的第一天往前数14天就是排卵期，然后我第一个月一次就中了。总的来说，姐妹们不要懒，该适当运动还是得运动。

#备孕#

说到备孕，真是太有发言权啦！一直保持良好的生活习惯，饮食健康也按时，健身习惯保持了六年，不熬夜，定期做按摩放松身体，保持心情愉悦。抽血查激素，一切正常。除了没有提前吃叶酸，排卵期iwatch 给我提示，后来一次就成功怀孕，怀孕后开始服用叶酸。

发现怀孕之前，还在健身。产检一路绿灯，宝宝出生7.7斤，现在已经两个月，宝宝长的也很好。良好的生活习惯是根本，同时配合科学的检查，测算，顺其自然不要给自己太大压力，缘分到了宝宝自然会来。

#备孕#

在这里让我感谢我亲爱的美丽智慧的娃娃姐，是您的知识指引我找到现在的对象。我是希望趁年轻早生早完成的，三胎如愿以偿，目前孕晚期。回顾备孕期，我之前着急想要反而不容易，后来享受每次和老公的一起，下一个月就发现怀了，真的蛮神奇，准备备孕现在就可以开始吃叶酸，锻炼身体，增强免疫力，这样孕期会舒服很多的，接下来孕期就是多吃五谷杂粮，忌口重盐重口味的，祝福备孕中的小仙女心想事成，一路绿灯

#备孕#

我要分享的是，要确认准排卵期时间。

我的头胎宝宝是查了排卵期，在备孕的第一个月怀上的，二胎就也自己算排卵期来备孕。结果三个月了都没有动静。按说不应该呢，我就换了一个app来看排卵期，居然和我自己算的日期相差了两天（可能时间久了身体慢慢有变化，我还拿着以前的计算方式）。接着就按照新的排卵期来计划，结果当月就怀上了，现在宝宝四个月。

备孕的时间很宝贵，单说排卵期时间这个，有很多办法来确认，app、试纸、体温计、b超监测……建议备孕的姐妹们算准确时间~

#备孕#

年近40高龄备孕，备孕两个月不到就怀孕，生下一个可爱的宝宝。回想备孕经历，觉得这些方面有帮助：吃叶酸，是娃姐星球推荐的活性叶酸，吃了一个半月就怀上了。

保持健康的生活状态：上了厨艺课后就学习做饭，做了一年饭，感觉小腹暖暖的；学做饭的这一年也少吃了很多外卖；减少应酬，备孕前近两年里基本没怎么喝酒。

注意调节情绪：日常提醒自己降pu，保持平和的情绪；同时降pu对增进夫妻感情有很大的帮助。

#备孕#

31岁备孕第一胎，开始备孕第一个月就中，真的感觉自己好幸运！！我都做了这些努力：

1、心态好 询问了身边很多朋友，大部分都是在半年到一年的时间才能自然受孕，所以我们心理也没着急，顺其自然，一切都是最好的安排。

2、备孕检查 去医院查了妇科检查，也查了甲状腺，了解到自己是后位子宫，也百度到了后位没有前位容易受孕。结束后努力抬高双腿，帮助蝌蚪找到家。老公在阳过后也积极配合去查了蝌蚪质量，好在我们都没有太大的问题。

3、坚持运动 我保留了一周3-4次运动习惯，由于工作关系没有时间去健身房，就在晚上下班后，家里抽30-60分钟跳操（要有一定强度，推荐T25、帕梅拉等），让自己保持在合理体重范围内，没有子宫肌瘤、多囊等烦恼。

4、排卵试纸不是玄学 一开始抱着不相信的态度，测出刚结束姨妈没几天就排卵，但也及时安排了，后面很长时间并没有测出意念灰，以为试纸并不准，没想到最后翻盘了，真的是太幸运！！

#备孕#

看到这个wawa分享的话题，就忍不住跟各位姐妹分享，希望能给各位在备孕的姐妹一点点有用的参考~。

我是2021年2月结婚，11月怀孕，结婚后家里就一直催的怀孕，但是因为刚刚换工作没多久，跟老公两个人商量还是觉得先再等等。到9月份的时候，跟老公聊天，突然发现老人家退休生活还是有点无聊，家里面需要有个小孩来接续老人家退休后的生活，于是就计划怀孕。当时也看了不少博主、书籍，总结下来能成功受孕，最重要的就是男女双方身体健康，女方有个比较优质的孕育环境。好在我跟老公常年健身，两个人都不抽烟不喝酒没有不良嗜好，基础条件还可以。

【女生】

在备孕期间，吃：根据医生建议我每天摄入叶酸不节食减肥，碳水+蛋白质+维生素/纤维按照+脂肪 2+3+4+1大致比例摄入（跟健身餐其实差不多），多吃当季、高维生素的水果，不吃“垃圾食品”、快餐，吃干净的外卖，尽可能吃食堂（公司有提供），重油重盐、高热量都减少摄入（偶尔还是无糖喝奶茶的）。

动：保持适度锻炼（低强度有氧、瑜伽、轻重量的无氧）一周3-5次。

睡：调整作息，晚上11点前必须睡觉，不玩手机。

【男生】

保持良好的饮食习惯，跟健身状态下差不多，也是早睡，不晚于11:30睡觉（程序猿木有办法。。。）适度锻炼，尤其是要PAPA的前一天，不做大重量训练。

我们当时还是异地，只有每周末能见面，周末都会do，用比较好受孕的姿势。老公会拿手机记排卵期，同步调整他自己的状态。很开心，备孕2个多月就收到了好消息~希望把好孕气传递给各位姐妹，愿大家都能生出健康漂亮的宝宝~

轻松备孕

#备孕#

怀孕之前一定要提前半月去看中医，把肠胃调理好，预防妊娠剧吐，我生第一胎的时候不懂这个，一天吐十几次，吐到孕中期实在受不了了去住院，尿酮体4+，出院之后虽然没有吐的那么严重了，还是一直吐到宝宝足月，

怀第二胎之前我妈妈问我要不要去她认识的中医那里调理，我舍不得钱就没去，现在后悔死了，虽然吐的没有第一胎厉害，但还是够痛苦的，还有两个月就要生了，现在胃里还是不舒服

#备孕#

怀上宝宝做得最对的事情就是运动.中药。本身就是瘦多囊又有胰岛素抵抗（事先并不知道）不好要宝宝，在男神的影响下积极运动使得胰岛素抵抗回归到正常水平。中医问诊、针灸调理让我平时不准的例假来了一次就怀上宝宝。

孕中期没控制好导致体重和腹围增长过快身体适应不了，有一个多月的时间总感觉呼吸困难，产后瘦身难度加大。已经怀孕和备孕的姐妹们一定要控制自己呀！

#备孕#

不知道是不是巧合，我备孕周期三个月。前两个月，我当时刚准备备孕，连续的重感冒，严重到引起其他五官炎症，需要用到轻微有激素药那种。

当时我很忐忑不知道是不是要避孕，结果也确实没有怀上。后来我身体好了就马上怀上了，所以建议备孕仙女要注意自身健康，最好常佩戴口罩，母体健康感觉很容易受孕

#备孕#

目前二胎孕早期。

1.两次怀孕前，家里人都托人介绍了老中医调理身体，有用，生理期更规律了，饮食偏好也有变化。孕早期不适感会轻。

2.备孕期起就不再“迁移”，比如跑步、旅游这种。散步每天是在固定的位置。

3.第一次孕前去医院开孕前检查，医生开了很多，意外发现自己的甲状腺有桥本甲状腺炎，因为甲状腺素对胎儿发育很重要，从此孕期一直在定期调整药量。

#备孕#

30岁开始备孕，开始是吃叶酸，其他未注意，完全顺其自然，结果尝试了半年多无结果。然后开始注重生理期计算排卵期（这期间用过试纸），几个月过去依然无果，没想到备孕这么难。

接着随着时间推移，开始全力以赴，注意饮食锻炼和睡眠，与此同时在排卵日安排，也吃了一些补品等，这个状态前后持续了一年多，一次次失败，期间免不了有压力，甚至有点抑郁了，仍然无果。医院检查各项指标正常，不明原因不孕不育。

最终听从医嘱，尝试IVF试管方案，第一次未成功，但是明白了整个流程，调整状态，第二次终于达成所愿，仿佛上帝终于打开了一扇窗。

给姐妹们的建议：自然备孕半年到一年无果的情况下遵从医嘱，

人工干预，减少时间成本太重要了，另外IVF试管并不可怕，很多环节可用麻药，比起久备不孕的心里压力简直轻松太多了。希望姐妹们早日如愿

#备孕#

我想给大家分享一下我的备孕，希望对正在备孕的仙女们有所帮助，我是巧克力囊肿患者，怀孕困难户，腹腔镜手术后半年结婚，婚后就开始备孕，监测排卵、每天定闹钟量体温、排卵试纸测排卵安排同房（身体健康的夫妻不需要这样，太紧张不利于怀孕）后来喝中药、针灸，我为了备孕做了好多尝试。

尝试一年失败以后我是去了公立医院的生殖中心，通过辅助技术生了一对健康的双胞胎，已经7岁了，后来又自然怀孕生了三胎。生殖辅助技术已经很成熟了，成功率也很高，如果备孕始终不成功可以去生殖中心寻求帮助，如果身边的人问我，我都会直接告诉她们双胞胎是试管的，试管原因在我，怀孕最重要的就是要保持心情开朗，最后祝仙女们都能好孕。

#备孕#

想要怀孕的姐妹们一定要提前开始调养身体，可以喝中药调理，男女一起调。如果同房没避孕的情况下，半年还没怀上，双方都需要去检查一下了。

我们是去的当地三甲医院不孕不育科，没怀上之前心里不安，老公精子畸形率高，不向前游。一直想着能不能自然怀孕，结婚四年了还没怀上，也不敢迈出这一步。

真的开始挂号，进入检查阶段，就听医生的一步一步来，最后人工授精一次中，这比试管婴儿少受很多罪。主动求医，调养身体，希望姐妹们都能够好孕。

#备孕#

本人93年31岁，19年27岁结婚，现在有一女，六个月，结婚后正好赶上YQ，本来对孩子也没感觉，打怵养育，但是迫于家里长辈催生，在2022年初开始准备生娃。

结婚这几年我从122斤一直胖到了最多190斤，身体变化大姨妈出走，血糖上升，多n卵c，为了正常备孕，我喝了中药（我个人觉得没效果）后来我开始了控糖，控制饮食，每天坚持走步（最少一万步），

直到我减到了160斤的时候，姨妈恢复正常，我也幸运的怀上了宝宝，孕期胖了24斤，孩子非常健康，现在准备开始减F，祝福我能够坚持到底，成功减F，也祝愿小仙女们能够得偿所愿。

#备孕#

第一次备孕的时候也走了一些弯路，因为我自己算是那种有时候月经不调的人，具体表现为一个月来两次月经的。去医院检查了性激素六项，医生说我患有多囊卵巢综合症，我到现在也没搞清楚这个到底是啥，不过也按照医嘱进行打那个激素进行催卵，连续打了2个月都没有成功，我就放弃了。

改去看中医了，看了三个中医，同时心态也放平了，没那么紧张急着要怀上。在看第三个中医的时候，喝中药的同时，也有自己测排卵，然后安排同房时间。结果就中了。

所以我后面总结了一下，一是心态一定要放松，不要急。

第二是排卵期一定要多走路，就是走来走去，我记得那段时间我公司搞户外活动，我那几天都是一万多步左右的（这个是医生对我说的，排卵期多走路），我具体也不懂什么原理。

第三，同房次数不要太多密集，前后隔一比较妥当，不然太累也是不行的。

第四，练瑜伽。希望大家都能如愿以偿，我明年也准备备孕二胎了。

#备孕#

追随娃娃姐十二年了，从高中到现在已经是两个孩子的妈妈了，看到了这个话题有幸可以来参与一下。

1.孕前检查很重要。一胎时出现一个囊肿，但没做孕前检查，所以不清楚是孕前就有，还是孕后激素影响才有，因而每半个月就要做一次B超观察囊肿的大小变化，非常费事费钱，而且b超做多了也不好。

2.孕前三个月开始吃叶酸，同时一定要经常锻炼身体，增强自己的体质，同时控制好嘴不要乱吃零食，不然容易出现长痘，闭口等肌肤问题，怀孕后就不方便吃药调理了，也不能乱涂一些药膏，很难处理。

3.买备孕试纸。这个太好用了，根据公式算好排卵期，然后在排卵期前五天后五天这段时间里天天用试纸，精准确定排卵期那两三天，天天同房，男女双方身体没问题的话很容易中奖。

另外，孕期一定要保持低pu,可以增强男方的亲子确定性，孩子出生后，男方也会对孩子更上心。

再次感谢娃娃姐提供的这些免费的学习平台，希望小仙女们都可以顺利怀孕，生下健康的宝宝。

#备孕#

关于备孕真的有很多想分享的，直接讲重点，男方女方都要做孕前检查，当时老公是有一点弱精，然后我这边做了一个腹腔镜的手术，做完这个手术半年内是最佳怀孕时机，然后就每个月去医院做促排，监测排卵情况，持续了3个月吧，当时就感觉身体很虚弱，就没有继续，

偶然间老公同事跟他说我们这边有个中医是调理这方面的，他们就是受益者，然后我就和老公去了，从那边吃了3个月的中药，后来遇到过年再加上吃够了中药，就没在吃，想着再不成功就做试管，后来一次我正在出差本来要在当地过夜，但是我用半定量试纸测着要排卵，立马做高铁回家，很幸运的是真的就有了，当时就有很强的预感。

备孕真的是很辛苦，尤其是对一些不易孕体质的姐妹来说，做试管的苦只有过来人知道，我认识的一个姐妹也去吃了我推荐的中医，但是她没有成功，她之前已经做过试管了，现在还在备孕的道路上，真心祝福她早日有自己的宝宝。

#备孕#

非常感谢娃娃姐给大家提供这个公益平台，让我们分享学习如此宝贵的经验，和大家一起变得更好。我备孕经历有一点点“收之桑榆”的意思，总结起来大约三层：

1、健康的身体；2、良好的心态；3、规律地工作。

因为之前做过子宫肌瘤手术，医生嘱咐需间隔24个月再考虑备孕的事情，当时三十岁的我已经很着急了，到了术后第19个月左右，首先再次咨询了主刀医生何时开始备孕，然后去本地医院做了一个身体康复检查，得到两方的回复和诊断（最好等2-4个月再开始），我就开始了消极备孕（只吃叶酸，先代谢起来）。

紧接着我们单位附近一个瑜伽馆搞暑期跳操减肥营，科室的美女姐姐就拉着我一起去，大家相互监督，一起蹦蹦跳跳半个月。然后又办了瑜伽月卡，每周坚持去2-3天。

随后单位就开始站马路当志愿者，漂亮姐姐和我一组，得知我在备孕，她非常非常温柔地鼓励我“哎呦，开心点，我们就好好吃饭低糖少油、按时睡觉、运动，实在不行咱还能去xxx医院呢，现在科技这么发达，不用怕”，她信心满满的样子真的让人觉得很温暖。站完马路的一周，我实在是没有多余的力气去瑜伽房了，体重也纹丝不动，当时是非常沮丧的，我以为是懒惰了，后面发现原来是我的宝宝住下来了。

现在回头一想，那年夏天一场没有成功的减重或许就是命运的齿轮吧。

总结起来就是好好吃饭，好好休息，好好上班，认真工作，因为能遇到的贵人对自己的提携是方方面面的，工作、生活、心理建设等等。祝福姐妹们都好孕连连，心想事成呀。

#备孕#

发这段分享，想帮助和我一样有生育问题的女孩。

我是39岁高龄备孕试管，当时在咨询试管的时候医生说我这个年龄和身体情况成功率也就30%左右（还是全国著名的生殖医院），我并没有因此而沮丧，我就是尽人事听天命，为了保持每天轻松的心态，我有空就抄经，抄的道家的《清静经》，开车的时候也经常听童声版的清静经，内心非常平和，也会做一些善事，在帮助别人同时，自己内心也感觉欢喜，也想给未来的孩子积福。

在心态建设方面当然要感谢我亲爱的老公，他全力配合我做3代试管，投入是比较大的，他情绪稳定，在精神方面给了我很大支撑。神仙婆婆也情绪稳定，从不催促唠叨，还做好吃的给我养身体。

当然还要感谢娃娃女神，学习了娃娃的理论，我作为石布择偶时逆本能的没有高攀。婚前五问关于不孕的那一问，我老公当时的回答我给满分。所以后来试管备孕的过程夫妻没有矛盾，相互安慰，老公还心疼我打了这么多针。

在生殖医院里见过太多的女孩，因为不孕被男方不善待，有些还没有进入周期就离婚了。身体方面，我在备孕前三年就开始长跑了，参加了当地的跑团。虽然年龄大，身体素质真的是不错。尤其是心肺功能比较好，体能比较好。后来在孕期，作为高龄产妇，血压、血糖等指标是一路绿灯，这都是长期运动打下的底子。

在我40岁生日的前两天，我生下了可爱的宝宝，现宝宝两岁了，我是非常非常幸运的，在自己命运的节点遇到娃娃、遇到老公。每当在微问答看到娃娃告诉题主，30多岁如果离婚，再婚只能找个大多很多岁要么身高很矮要有某某短板时，我都觉得自己是多么幸运，35岁离婚还能找到身高177，只大我四岁，离异无孩，给彩礼，还配合我做试管的老公。

好物推荐

#备孕#

当然要看娃姐推荐的那本书《随心所孕》啦，借助排卵试纸，找准啪啪时间，如果还想提高对生某一性别孩子的概率，某宝有碱钙碱胶/酸钙酸胶辅助备孕，我备孕一个月就怀上啦，感恩感恩~

#备孕#

1.叶酸吃起来~而且男方一定要跟着吃，jing子质量决定胚胎质量，老公反应吃了这个叶酸后jing子的确变得更活跃了。我已经二胎了，两胎备孕都是双方一起吃的男女爱乐维，吃了几个月后同房一两次就成功受孕。在这两胎前我们意外有了一个但是胎停没保住，感觉胚胎质量是很重要的

2.适当运动，跑跑步~有个精力充沛的身体，怀孕后就不会那么辛苦，比较轻松

#备孕#

我两个宝宝了，分别是在我27岁和31岁时生的。我认为备孕最重要的是年轻，至少要趁年轻把头胎生了。其次是做好孕前检查，如果没有大问题就放松心情多做顺其自然就来了。

关于生男生女，我头胎时候就读了娃姐推荐的随心所孕，有做艾灸等暖宫理疗，儿女都有。怀二胎期间有念地藏经，心情好，正常上班到生，二宝皮肤比大宝白嫩，生产过程也轻松很多很顺利。

#备孕#

备孕前一定要记得先去做夫妻双方的孕前检查，我爱人合格但是我检查出来了霉菌，配合治疗塞药，很快就好了。怀孕过程中最难熬的就是孕吐，可以泡点柠檬水喝或者吃点纯天然的酸梅，能有效缓解孕吐。孕晚期，我经常胃酸反流导致晚上彻夜睡不好，可以口服tums抗胃酸咀嚼片，效果不错。

最后的最后我想对准备怀孕或者已经在孕期的姐妹们说：一定一定要控制体重！不要像我一样，孕前115斤，快生的时候胖到了150多斤，然后生完140后来又因为带孩子胡吃海塞到160，用了两年又瘦到了115斤，减肥真的太痛苦了。所以切记切记，孕期也不要放纵！

#备孕#

我是30岁结婚，34岁备孕当年怀孕，35岁生孩子。回想两年都觉得幸福满满，一些小小的参考：

1) 和老公的关系要维护好，可以在自己算好日子和老公安排一次旅行，不需要和老公强调备孕的具体日期。我们的宝贝就是这样怀上的，老公很清楚的知道这个宝宝是怎么来的，还会对那个城市有特别的纪念

2) 孕前把自己就调整在一个好的状态，把体重，肌肉和体脂平衡在一个好的状态，保持适量的运动。应对即将到来的孕期控制体重，之前培养的好习惯就沿用就好了。

3）一些助孕小技巧，吃黑豆，吃Q10，老公也可以适量补充叶酸。然后当天如果有AA，女生可以肩倒立5分钟试试（压箱底分享）祝大家好孕

#备孕#

三年抱俩 儿女双全，强烈备孕的姐妹们购买一本《好孕从卵子开始》，一胎自然怀孕顺产一年后的某一天肚子疼，诊断出双侧输卵管积脓，遂手术切除双侧，雪上加霜的是在此期间检查出卵巢早衰amh仅0.88，医生问我是否有二胎计划，有的话需要尽快做试管，于是踏上试管之路，

配合艾灸+红外线暖肚子臀部，日常不吃生冷，每晚泡脚，穿衣以舒适保暖为重，尤其腰腹臀部位，早睡早起适当运动，最重要根据书里的补充剂（辅酶q10，dhea，D3等）配合下，如此备孕三个月（女性卵子成熟周期为三个月，备孕以此为计算时间）从预计取卵2-4颗，到成功取出11颗，配成6枚一级优胚，移植一枚即成功，

看到wa姐发的提问感慨万千，粉嫩的女儿此刻躺在身边，试管之路并不痛苦，这是我心之所愿，并甘之若饴，未来我还会要三胎，我爱宝宝们！

#备孕#

亲爱的娃姐好，仙女小助手好我来说说高龄产妇的备孕。

其一，高龄备孕一开始就需要认真准备和对待。由于一胎是意外有的，偶然一次没避孕就中了，20多岁生，身体恢复也很快，所以一直觉得怀孕很容易。受这个观念影响二胎开始时就佛系随缘不避孕，但几个月也没动静。其实科学备孕排第一的黄金法则一定是“趁年轻”，三十多和二十多的身体条件肯定是天差地别的。

其二，调理好身体，用对补剂。生病后大姨妈不规则，是气血亏损导致，所以赶紧用暖庐中医的当归蛋方子调理身体，喝姜茶暖宫。将普通的辅酶Q10，换成“还原型辅酶Q10”更易吸收，促卵泡发育。

其三，掐准排卵日。排卵期周期有10天，但排卵日的时间就很精确，毕竟高龄身体细胞活力是会下降的。用B超来监测排卵就能准确知道排卵日。另外也可以借助基础体温来判断，多管齐下（排卵日当天基础体温会比平日下降0.3度左右后回升）。

总之，就是高龄备孕做法上不能再随机、佛系、顺其自然，而是要提高效率，“掐准排卵日”来备孕。但心态上要轻松随缘些，没成功的时候，我都是告诉自己，一定是我做得还不够好，还没有小朋友愿意选我当妈妈，只要我做好了，小朋友希望来咱们家，TA就会来的，祝姐妹们好孕，一切顺利哟

END

下期姐妹茶话会一起聊聊

好人卡

如何礼貌拒绝不合适的追求者

如果一个姑娘有10个追求者，从中挑选出一个就要拒绝剩下的那不合适的9个，可是要礼貌地拒绝好像真的不容易呢......

首先要保护对方的自尊心，其次要顾及他人体面，最后还要完整明确地把“好人卡”给发出去，不仅要拒绝得干脆彻底，还不能得罪人以免引发报复。

那些追求者众多的姑娘们，说说你们拒绝追求者的经验吧~ 不管是拒绝他们的饭局邀约、进一步发展的请求或是各类社交活动都可以~

公众号对话框回复#好人卡#+你想分享给我们的内容，我们一起学习如何提升自己吧~

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