本文共计2313字，预计阅读6分钟。

你好哇，我是林小西。

昨天一位读者问我这样的问题：

这个问题让我受宠若惊！

我这么一个普通的人，也有人想要变得和我一样？

于是我也开始思考：

我身上有哪些闪光点？

有哪些成长和进步？

又是如何取得这些成长和进步的？

这一切，可能都要归功于几个关键词：

自律、阅读、写作、付费学习。

自从去年付费参加过【逆熵增共读营】，12月决定开启写作日更，才有了我如今的成长与进步。

今天就和大家一起来探讨一下「自律」这个话题。

01.

自律是个伪命题

我们常说：自律即自由。

很多小伙伴看到我能够坚持早起、读书、写作、学习、运动，可能会觉得我非常自律。

但其实，自律是一个伪命题。

为什么这么说呢？

你发现没有，很多时候，我们越是要求自己自律，往往越是做不到自律。

以我自己为例。

要说我自律吧？其实我每天6:30-7:00才起床。

比起5点、6点甚至4点起床的自律达人，真是自愧不如、羞愧难当了。

那为什么我能每天早起、读书、写作、学习、运动呢？

并不是因为我足够自律，要求自己每天必须做到这些事情。

而是因为，我从这些事情中，得到了诸多好处：

早起，让我能够精神饱满地迎接每一个新的一天；

读书，让我精神生活丰富、提升认知、看见更多的可能；

写作，让我的思考深刻和全面，清晰地理解自己和世界；

学习，让我有新的进步、了解到更多新鲜有趣、有用的知识；

运动，让我有一个健康的身体，支撑我去做我想做的事情。

为什么越要求自己自律，反而越做不到自律呢？

这可以从我们的大脑说起。

想要做出改变确实很难，因为我们的大脑本质上就是避难趋易的。

你越是强迫它去自律，去坚持做一件事，往往成功的概率就很低了。

你要做的，不是告诉大脑：你要自律、你要坚持、做不到XX事你就是不自律……

不是这样的，你要做的，是跟大脑和解，引导它，而非强迫它。

不要去跟大脑对抗，不要去强迫它，不要去追求自律。

而是从内在出发，去引导它，去慢慢改变自身的习惯。

我为什么能做到每天早起、读书、写作、学习、运动？

不是因为我足够自律，而是因为我的大脑从这些活动中体验到了快感。

这就和打游戏、刷视频一样，大脑感到很快乐，便会沉浸于其中，不知不觉时间就过去了很久。

所以，不妨转变一下观念，像打游戏、刷视频一样，去培养读书、写作的习惯，让大脑感觉到快乐。

人是很容易就能沉浸在让自己快乐的事情之中的。

02.

自律是可以习得的

我们常常会觉得自律需要超强的意志力。

其实，不是这样的。

我从书里看到，不同的人对自律有着不同的思考和见解。

K叔在《引爆自律力》中告诉我们：

自律不是我们的目标，而是实现人生目标的工具。

离开动机谈目标，最终只会让自己深陷于形式化的自律中，变得极其痛苦。

纪元老师在《哪有没时间这回事》中是这么定义自律的：

自律是一种技能，由一系列的习惯组成，与开车、打球并没有什么不同。

既然是技能，就说明自律并不是天生的，可以通过后天习得。

逆熵增者在《逆熵增成长之路》中说：

自律其实源于内心强烈想得到的欲望，和不可撼动的野心。

自律，意味着你需要以极度开放的心态、积极主动的态度，去面对痛苦、承担责任、解决问题。

自律，是帮助我们实现人生目标的方法、路径和工具。

几乎所有的目标，都需要你付诸自律的行动，才能够达成。

极度的自律是服从于自己内心更为强大的贪婪。

不断去扩大自己的欲望，直到极度渴望得到那个东西。

用这个更大的欲望来征服眼下的小欲望。

自律是一种技能，而任何技能的形成，都离不开大量的刻意练习。

《刻意练习》这本书里有一个观点，我十分认同：

任何人都可以进步，但需要正确的方法。

如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

在自律方面，这个观点也同样适用。

03.

2个方法帮你无压自律

要养成自律这个技能，有哪些可实操的方法呢？

我想推荐以下2种，亲测有效！

可以说我就是通过这2种方法，收获成长与进步的。

☞找到你的人生使命

一个人自律的前提是：

我们首先得想明白自己想要什么，要真正找到自己的人生目标和追求。

可以给自己定一个目标，让欲望和动力去驱动我们。

增强自律的根源，在于要找到你真正爱做的事情是什么？真正想成为怎样的人？

也就是要找到你的人生使命。

可以听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？

那才是你的动力源泉。

当你真正想做一件事情时，动力会自动产生，你自然会自律。

想起之前看的一本书《世界尽头的咖啡馆》。

通过一个小故事，让你重新认识自己，找到自己存在的意义，也即PFE（Purpose For Existing）。

当一个人知道了自己存在的意义之后，他就会为了实现这个意义做一切想做的事。

一个人要想知道如何实现自己的存在意义，应该去探索和迎接与PFE相关的各种事物。

知道自己想要什么后，只管去做，不要有太多顾虑。

当你真正投入一件事时，所散发出的热情，会调动出一股神奇的力量，让你顺风顺水。

就像《牧羊少年奇幻之旅》中所说：

当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望。

☞赋予意义法

我们想养成很多习惯，比如健身、阅读、写作、理财等。

开始做一件事很容易，但怎么才能长期坚持下去呢？

我们做这些事情之前，可以先问问自己为什么要做这件事？

然后我们可以赋予这些事极其重要的意义，找到其背后的好处和意义，能让我们更好地持续行动。

找到内心深处的「原动力」，给大脑一些「奖赏」和「甜头」。

你会发现，在它们的驱动下，根本不需要所谓的自律，也能坚持去做很多事情。

把你所有宝贵的注意力，都放在你喜欢和擅长的领域中，并赋予它重大的意义。

这样当你做那件事的时候，就无须强调自律，无须被鼓励，根本不怕挫折。

你拥有了内心强大的自驱动力。

这股源源不断的动力，自然会推着你一步步向前迈进。

• End •

作者简介：

林小西，一个坚信长期主义的终身成长者。2022年开始觉醒，大量阅读大量输出。践行用生命影响生命，通过自律和行动获得自己想要的富足人生！

今天是日更公众号的第 33/50 天。

近两年个人成就事件：

年均阅读100本书，累计阅读时长1400+小时

简书S1日更王者，累计输出60w字，目前全网粉丝10000+

逆熵增共读营第4期个人积分排行榜季军，并顺利加入逆熵增合伙人团队