牛奶在我们生活中，一直都是一种高营养的健康饮品，每天一杯牛奶，可以大大增强人的体质，对于需要养肝的人群来说，高蛋白的牛奶也是非常合适的饮品，不过这三类人也许并不适合喝牛奶。

1、乳糖不耐

牛奶中含有大量的乳糖，对于乳糖不耐的人来说，牛奶不是养生饮品，而是泻药。这类人身体中缺乏分解乳糖的乳糖酶，所以喝了牛奶之后，肠胃无法消化吸收其中的乳糖，就会引发腹泻、腹痛等症状，因此，如果一喝牛奶就拉肚子，也许不是牛奶不好，而是你乳糖不耐，此时可以选择无乳糖牛奶，或者羊奶、驼奶等。

2、过敏人群

有的人体质敏感，牛奶中的一些物质可能成为诱发不适的过敏原，引起过敏现象。若在饮用牛奶后有湿疹、瘙痒、腹泻等状况，应该停止饮用，此时很可能是对牛奶有过敏现象。如果过敏较为严重，还可能引发呼吸困难、头晕头痛、过敏性休克等症状。

3、返流性食道炎患者

牛奶会影响食道括约肌的收缩，这类人群如果饮用牛奶，有可能引发胃液的反流，加重病情的症状，这类患者并非绝对不可饮用，主要是看喝了牛奶后是否出现不适。

1、不要喝生牛奶。很多人认为鲜奶是最好的，会直接向奶厂购买生奶，这种情况下一定要将牛奶烧开之后再饮用，不然生奶之中可能会含有大量的细菌，容易引起疾病。而且生奶存放时间非常短，一定不要囤积。

2、买之前要看配料表。现在市面上有很多乳味饮料和掺入牛奶的饮品，这些饮料当中除了牛奶还含有大量的糖等成分，如果是风味饮料，甚至根本没有牛奶，所以买之前一定要先看配料表。

3、牛奶不宜过量。 牛奶虽好，但每日300-500毫升左右的饮用量是比较好的，喝得太多可能降低吸收的效率，还可能引发腹泻、胀气等问题。