今天天气不错，所以出去踏青了，但是不能停，在24点之前完成今天的任务，也不算断更吧。

今天抄书内容来自冯涛的《为人三不》，分别是：“不生气”、“不计较”、“不抱怨”。

要做到不生气，就要控制好自己的情绪，做情绪的主人，让你的大脑尽情的分泌“多巴胺”（名词解释见下图）吧。

在情绪变化，想要生气时，要尽量让自己冷静下来。快乐的时候，可以激发你的前额叶皮层（下图解释可供参考），进而提高学习、工作效率，让你更富创造力。

要知道，发脾气是每个人都会有的，不过太爱发脾气，不但对自己有害，对别人也不友好，有时候更会间接影响到他人的情绪，让气氛更不和谐。

所以说，从现在开始，学着控制情绪，做情绪的主人！

今天的内容偏理论知识一些，所以配上今天出游的照片，供大家欣赏。