中医认为五脏对应自然界的四季。所以，应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：“春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四季养脾胃。”

秋季是万物成熟的季节，生命进入了收获和收缩的时期。而且气候由夏季的湿润开始变为干燥，由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱，渐渐走向低潮。对人体而言，这个时期，呼吸气息成为主要的生命特征，稍有不慎，就会感染病症。

中医认为“肺脏主气，负责人体的呼吸”，秋季养生在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，冬季少生病。这就是中医的收养之道。

1、肺怕燥——干咳

秋季气候较为干燥，易耗伤津液，故秋季常见表现为口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。

2、肺怕寒——鼻炎

肺位于胸腔，与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，所以秋季容易引发慢性鼻炎。

3、肺怕热——咳喘

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4、肺怕过度悲、忧——伤肺

悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

5、肺怕有害气体——肺癌

肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟等不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，让肺备受伤害，甚至诱发癌症。

1、养肺的特效穴位

肺俞穴：肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩肺俞穴，可宣肺理气、止咳平喘、补虚益损、清退虚热，适合咳嗽、气喘、胸闷等人群。

定喘穴：低头时，摸到颈后突起最高的高骨，其下方凹陷处旁开0.5寸即是定喘穴。按压定喘穴，能够调整呼吸运动，增强抗过敏性，改善支气管哮喘的症状。

太渊穴：第二条腕横纹靠近大拇指一侧凹陷处就是太渊穴。有强壮肺脏、抑制肺气上逆的功效，有很好的止咳养肺作用。

2、白色食物养肺

《黄帝内经》讲：肺在色为白。当肺火旺的

时候，我们就要在饮食上多吃一些白色的食物，就能有很好的润的作用。而且大多数白色食物，如牛奶、大米等都富含蛋白质，经常食用能消除疲劳。如:白萝卜、冬瓜、竹笋、茭白、菜花、土豆、山药、银耳、豆腐、大米、糯米、莲子、面粉、梨、鸡肉、鱼肉、牛奶等。

3、辛味：属于肺的味道

中医学有“辛味食物有舒筋活血、发散风寒的功效”说法，能促进胃液、唾液的分泌，增强淀粉酶的活性，帮助胃肠蠕动，消除体内胀气，增进食欲；还能促进血液循环，消除体内血瘀。如:韭菜、佛手、葱、大蒜、生姜、辣椒、胡椒等。

4、远离忧伤

中医认为“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺”，短暂的忧伤情绪无所谓，如果是经常性的那就会对肺部造成损害。肺是主呼吸运动的，如果是忧郁过度，就会使人气息不稳，喘不过气引起咳嗽感冒等症状。故求长寿，一定要保持乐观的心态，及时驱散忧伤情绪。