最近

春节档期电影《热辣滚烫》累计综合票房突破30亿

正式进入中国影史票房TOP20

而导演兼主演的贾玲也成为

全球独立执导女性导演票房第二名

这是一部纯女性导演女性视角女性叙事的好电影

影片很真诚

贾玲在一年里暴瘦100斤

她的巨变令人钦佩

很多时候

人之所以无法改变自己

是因为缺少力量

困住你的

从来不是胖！

贾玲在采访中和鲁豫一起分享自家做的健康餐：

白菜、紫甘蓝、鸡胸肉、彩椒、糙米饭

减肥期间的她每天20g油，5g盐

尽量在8小时之内吃完

即16+8原则

贾玲还提到

以前自己缓解压力的方法

和许多年轻人一样

就是吃饭和喝酒

通过减肥

如今的她已经改变自己的生活习惯

和人聊天时喝喝茶

在健身房锻炼缓解压力

并且早睡早起

减肥对很多人来说

难于上青天

每次内心都在怒喊：我一定要瘦下来。

在美丽的征途中

你必须知道：减肥亦应有道！

▶减肥之道

中国针灸学会减肥美容委员会副主任委员兼秘书长艾炳蔚主任认为，大多数年轻人属于平和质，除了肥胖无特别症状，这类患者疗效最好。但是临床上痰湿体质、湿热体质更易肥胖。随着年龄的增长，如果不能及时有效地干预，就会出现因为代谢紊乱而导致的并发疾病气郁体质和阳虚体质，因此要同时根据肥胖人群体质辨识，个体化定制方案，减肥才能事半功倍。

在众多传统方法中，通过刺激人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到良好的减轻体重、降低肥胖指标及抑制过亢食欲的作用，且操作简便、安全可靠、作用持久、患者痛苦小，无毒副作用等优点，受到广大肥胖症患者的欢迎。

小小银针，博大精深。针灸是中国传统医学宝库中的瑰宝，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸穴位埋线减肥，即在针灸经络理论的指导下，将医用羊肠线或生物蛋白线埋入相应穴位，从而对穴位产生持续刺激的一种减肥治疗方法，是当下绿色、经济、安全的减肥方法之一。

▶什么是穴位埋线

中医穴位埋线疗法是在中医学脏腑、气血、经络理论指导下，把羊肠线或生物蛋白线通过埋线器具埋植在相应腧穴和特定部位中，线体对穴位产生持续有效的刺激作用，针的物理刺激和羊肠线经过分解吸收的生物化学刺激，双重作用于机体，初为机械刺激，后为生物学和化学刺激，较长而持续地刺激穴位，通过经络的作用，不断地沟通和加强机体气血经络的运行，调动机体本身固有的调节机能，维系机体的内外平衡和统一。

▶穴位埋线如何起到减肥作用

埋线疗法是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线（以线代针），起到“长效针感”、达到“调和阴阳气血、疏通经络、健脾益气、温中散寒”的作用，从而调节消化系统：抑制食欲，饥饿感下降，延缓胃排空时间；促进排泄；调节神经系统：调节下丘脑饮食中枢；使人体产生饱腹感。调节物质代谢：改善体内的糖类代谢，加强能量代谢，调整异常脂肪代谢。

▶埋线特点和疗程

在操作方面，穴位埋线采用了非常细的一次性专用埋线针，无需麻醉、无手术切口，疗效显著持久，具有无毒副作用、操作简单、省时间、费用低、反弹率低等特点，是繁忙现代人首选的减肥法。

线体在穴位内15天左右就会自然地被身体溶解或吸收，10～15天/次，或根据病情而定，一般4次为1个疗程，通常需要3～4个疗程；巩固期：1～2个月埋线1次，3次为1疗程。

▶如何配合饮食和运动

埋线减肥期间不主张“饥饿疗法”。建议期间调整饮食结构，多食用蔬菜及蛋白质，降低碳水化合物的摄入。

以及由英国医学博士蜜雪儿·哈维及汤尼·豪威发起的减肥新方法--轻断食，每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制（地中海式饮食1500k）。如果配合一周3次，一次30分钟以上的运动效果更好。

你心动了吗？

那就赶快行动起来吧

和冬天囤的肉肉说拜拜！

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