嗨，我是洛积，一个既要上班又想通过业余时间写作变现的中年少女，我的文字和每一个想要变好的人有关，我们一起慢慢写作，慢慢变富。

后台有读者提问如何才能做到自律，我抽空总结了2024年来对自己有用的一些自律清单，希望对读者有所帮助。

1、 养成饮食规律的习惯，一日三餐正常吃，身体好了，万事才有可能。

2、 养成早睡早起的习惯，保证精力充沛、规律作息、利于身心健康、提高机体抵抗力，心情愉悦地去迎接每一天的工作。

3、 养成勤洗床上用品的习惯，最好是半个月清洗一次，拥抱阳光的味道入睡，幸福感会上升。

4、 养成运动的习惯，每天以最佳的状态迎接一切的挑战，每天至少运动半小时，可以是健走、打球、散步、跑步等。

5、 在这个看到“养生”食物就欢喜的阶段，早点学会养生，不要觉得养生是年纪大的人才需考虑的事情，越早养生受益越早。

6、 让自己做到晚上九点后不再吃东西，减少消化系统的负担也减少钱包的负担。

7、 让自己做到保持每周泡3-5次脚，可以很好的消除一天的疲惫而且助力睡眠。

8、 让自己做到睡觉前1小时不看手机，能让你更快入睡。

9、 保持工作与生活的平衡，工作时努力工作，下班出了公司大门，就暂且放空自己，千万不要将工作的情绪带回家中。

10、养成把家务融入日常，比如随手摆放好物件、晾衣服、叠衣服、浇花、擦桌子、拖地等。

11、养成每天阅读的习惯，利用业余时间去读书，书看得多了，想得就广了，心胸也就开阔了。三毛说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯。当然也可能显露在生活和文字中。深以为然，要始终相信腹有诗书气，岁月从不败美人。

12、办公室一族，一定要减少久坐不动，悄悄给自己上个小闹钟，每隔1小时就起来活动一下，松松手脚捏捏颈椎，到窗户远望一会或者去趟洗手间，尽量让自己动一动。

13、保持每天上班穿的整齐利索，尽量搭配的衣物不超过三种颜色，如果不懂如何搭配，黑白配永远是经典。

14、遇事保持冷静尽量不抱怨，抱怨解决不了任何问题，还会增加烦恼。

15、养成存钱的习惯，每个月发工资时储蓄20%，或者更多，可以根据自己的家庭开支决定，日后需要用钱时才发现自己有底气。

16、养成每日复盘的习惯，用好复盘思维，帮助自己从过去的经验中汲取智慧，从而做出更明智的决策。

17、每天跟自己说三遍：我是个运气很好的人，也可以是其他的暗示语，只要是积极的就行，慢慢的你会发现一切都往自己想要的方向发展。

18、每当自己进步或者完成一项目标时，就给自己适当的奖励，可以是一顿美味的晚餐、一件心仪已久的衣服、一个包包等。

19、每日列待办清单，学会按照轻重缓急程度排序做事。

20、每天保持微笑，做最好的自己，人生的路上，悲喜都是自己的选择，无法避免遭遇挫折和困难，但可以选择如何面对它们，选择微笑面对，不仅是对自己的鼓励，也是对生活的热爱和尊重。

好啦，以上就是自律清单的分享，不一定要全部照着做，挑选几条长期执行下去，慢慢的你会发现在很多个不经意间自己就已经自律了起来。

点个关注和在看吧，愿我们都能从琐碎的日常中找到属于自己的自律清单，行动起来，耐心坚持，美好才会如期而至！