8月6日，巴黎奥运会女子跳水十米台决赛，开赛即巅峰，纤瘦的全红婵用惊世骇俗的第一跳，让7个裁判不约而同给出10分的耀眼成绩！最终，她以425.6分蝉联冠军，尽显王者风范。

夺冠后，她扑到教练怀里，与之紧紧相拥，尽享这激动人心的时刻。

她的教练陈若琳，也曾是十米跳台的风云人物，光芒不可阻挡。

当年的陈若琳，头角峥嵘，14岁夺冠，之后所向披靡，横扫各大赛场，狂揽22个冠军，参加3届奥运会，勇夺5金，比肩郭晶晶吴敏霞等前辈，喜提“跳水女皇”美称，也是实至名归。

2023年，她受命担任全红婵的教练，却被网友质疑“不合格”，那么，她的身上，究竟藏着怎样曲折的秘密？

让我们一起靠近这颗璀璨的明星，管窥她不同寻常的传奇人生。

01

1992年12月，红枫如画的江苏南通，一个女婴呱呱坠地，她就是后来的跳水神童陈若琳。

3岁之前的生活还算静好，可3岁那年，这份平静被打破了。父母感情破裂，母亲带着小若琳的哥哥远走加州，无视身后的她哭得声嘶力竭。父亲先是生病，后又再婚，无暇顾及小若琳。

外公外婆一声叹息，把她带了回去。但这毕竟不是长久之计，他们就跟儿子（若琳的舅舅）商量对策，最终，若琳的舅舅决定收养若琳，他们成了法律承认的真正的父女。

自此，小若琳成了“陈”若琳，有了属于自己的家，温暖，有爱。所以，她是不幸的，也是幸运的。

那时的陈若琳身体羸弱，经常生病，家人便琢磨着怎样增强她的体质，恰逢南通市儿童业余体校招生，舅舅便把她送去练习跳水。

第一节课，陈若琳至今难忘。教练高峰并没有按部就班教她，而是在她腰上拴一根绳子，就将她扔下水。

巨大的恐惧袭上心头，求生的本能让她拼命挣扎，可刚到岸边，教练又把她推到水里。如此反复，三天后，陈若琳无师自通，学会了游泳。

高峰震惊地看着她如一尾鱼，在水中舞动、游弋、穿梭、翻腾，敏锐地意识到，这是一棵不可多得的好苗子。

事实证明，他的感觉是对的。这位教练的出现，改变了陈若琳的一生。

自此，陈若琳与跳水结下了不解之缘。那一年，她才5岁。同龄人正在撒娇玩耍享受童年，她，已经有了自己独特的使命。

小小年纪，她就懂得，刻苦与天赋同样重要。

于是，每天天刚蒙蒙亮，她就出现在长长的跑道上，拖着娇小的身影，一跑就是十几圈，风雨无阻。之后，再到场地训练，日复一日，雷打不动。

时间的魅力是无穷的，付出就有回报，她身体日益强健的同时，跳水成绩也在不断刷新。

7岁那年，陈若琳训练时不慎与队友撞在一起，造成右肘关节脱臼。为了尽快恢复，教练用中医“正骨术”强行复原她的手臂，那种疼痛，连一个成年人都难以承受，何况一个7岁的孩子！

她的惨叫让家人心痛如锥，他们劝她放弃，可陈若琳哭过之后，坚定地摇摇头。

为了一个月后的比赛，她休息不到两周，就拆掉石膏，带伤训练。最终，她取得了丙组第4名的好成绩。

之后，她在各类比赛中频频获奖，崭露头角，引起国家跳水队掌门人周继红的注意，就这样，陈若琳正式加入国家队。

02

在队里，她训练得更加刻苦，屡次获得佳绩。

尤其值得一提的，是她在2008年北京奥运会上的表现，堪称教科书级别，令人拍案叫绝。

当时，年仅16岁的陈若琳第一次登上这个舞台，表现得可圈可点。最后一轮跳水中，加拿大老将海曼斯暂时领先，陈若琳顶着巨大压力，选择了难度系数9颗星的5253B，这是几乎只有男运动员才会尝试的项目。观众席上鸦雀无声，都为她捏了一把汗。

可英雄就是英雄，关键时刻尽显本色，只见她沉着冷静，起跳，腾空，翻转，一连串动作优美丝滑，一气呵成，最后，如一根细针，扎入水里，没激起半点水花。

现场一片沸腾。奇迹得到见证，她为中国队赢得了阔别12年的这枚奥运金牌，在女子十米跳台史上，写下浓重墨彩的一笔。

此时的她，花样年华，青葱如玉。只是，她却开心不起来，因为她知道，自己快长大了。

这不，转眼到了2009年，陈若琳进入发育关。是的，“长大”这件事，对跳水运动员来讲，是残酷的，当年郭晶晶她们就因此转为跳板。

可陈若琳太爱跳水了，她不想放弃。既然对抗不了规律，那就对自己下狠手吧。为了保持体重，她连续1年，不吃零食，不吃晚饭，饿极了就喝水。苦心人天不负，最终，她的体重降到了正常范围内。

同时，她训练的更加刻苦。别人吃肉她吃素，别人放松她练习，别人练习她强化…于是，就有了陈“三多”的美称。

艰苦卓绝的付出，最终换来累累硕果。那一枚枚金牌，就是最好的证明。

2011年，陈若琳参加世锦赛，如意摘得桂冠，成为女子跳台大满贯第一人。

面对无数献花与掌声，陈若琳淡淡一笑：“的确挺难，却没有做不到的。”举重若轻的背后，是一遍遍枯燥的训练，和一次次孤独的煎熬。

2012年8月，伦敦奥运会，19岁的陈若琳又站在十米跳台上。她从容自如，云淡风轻，却又气场十足，震慑人心。英国BBC解说员忍不住惊叹：“这个小姑娘一出来，就像是有个‘第一名’的牌子摆在她旁边一样。”

事实证明他说得无比正确，陈若琳再次抱得金牌归。

03

成功靠的，从来都不是运气，而是顽强不懈的勇气，和不达目的不罢休的志气。

然而，经年累月高强度的训练，带给她至高荣誉的同时，也给了她一身伤痛。

2016年里约奥运会后，陈若琳宣布退役。

退役后她也没闲着，先去留学，用知识充实自己，之后考取教练证，转身做了跳水教练。换个方式，依然留在自己热爱的跳水事业上。

可是，却有人说她“不配做教练”，这是怎么回事？

2023年，陈若琳受命担任全红婵的教练。神奇的是，之前全红婵在东京奥运会上获得466.20点高分，打破了陈若琳保持13年的447.70分的记录，摘得金牌。

所以，她们二人也算颇有渊源，这次二人搭档被网友称为“王炸组合”，寄予厚望。

可是，这之后全红婵的比赛成绩却不尽人意，质疑声不断响起。

而此时一个视频的流出，瞬间引爆舆论。视频里，陈若琳义正辞严批评全红婵：“你自己得调动起来，光喊累有啥用？比赛时也喊累吗？”

这无异于火上浇油，网友纷纷留言表达不满。

陈若琳没做解释，也没退缩，而是一如既往给全红婵最严谨的指导和训练。

其实，原因在于全红婵也到了发育关，到了最艰难的时刻。

她的身高体重都发生了很大变化，长高七八厘米，增重十多斤，这给训练带来极大挑战。

她苦笑着说：“我再也找不到年轻时的感觉了。”陈若琳也承认：“每次比完赛，她的207都得从头再来，从3分，4分跳到10分，再从3分，4分跳到10分。”

而这些，陈若琳都经历过，“不想让全红婵再经历一遍”。所以，她严格控徒弟的饮食，一直把其体重控制在1斤起伏范围内。

在她精心调教下，全红婵不仅安稳度过发育期，心理素质越来越好，训练成绩也日益精进，上了一层楼。

最终，全红蝉不负众望，在巴黎奥运会上一跳封神。陈若琳长舒一口气，笑靥如花般明媚。事实胜于雄辩，质疑声随之消失。

“竞技体育的成绩，需要一点一点去争取。”陈若琳是这么说的，也是这么做的。

她用自己的坚韧不拔与卓绝努力，印证了自己不仅能够当状元，更能培育出状元。

以顽强为锹，以乐观为铲，以思考为引导，在生活的道路上不断探索，如此，即便山重水复，亦会柳暗花明。

祝福她们师徒，能在水的世界里，再造奇迹，再创辉煌。

道阻且长，未来可期。

作者｜鱼籽酱·栀子花开