三伏天要少吃这三样东西，你知道吗？其实三伏天，才是我们保养身体最重要的时段。今年的三伏天特殊的长，每年基本上都是30天，但是今年却整整多了十天。这就给我们保养身体，多留出十天的机会。

在这伏天里有三样东西，大家记着不要碰，特别是第2样，对身体一点好处都没有，如果你碰了，有可能引起大麻烦。在这个三伏天里，咱们把身体保养好了，一年的时间咱们的身体会特别健康。

2024年7月15号开始入伏，平时不注意保养的朋友们，在这40天的伏天里，一定要注意保养好自己的身体。能不碰的就别碰了，别差这40天，过了这40天想吃啥再吃吧。第一种就是凉的食物。

夏季天气炎热，太阳像大烤炉一样，这时候不管南方北方天气都特别热，心里就想着如果能从冰箱里拿出来一瓶冰镇的水喝，该有多好，或者想着冰箱里还有好吃的冰棍。这些东西在伏天里，大家千万不要吃了，如果吃了会对身体不利。

肠胃功能受到损伤。想解渴就喝温热水，这样虽然当时喝的时候感觉热，但是一会身体就会感觉凉爽多了。出来的汗，也会感觉很舒服。第二种就是剩菜剩饭。由于夏天温度高，剩下的菜容易变质，有人以为把剩下的饭菜放到冰箱里，第二天再吃可以，但是夏天和冬天不一样，尤其是在炎热的伏天。

我家邻居李大娘，家里条件特别好，但是他就是有个习惯节俭。吃剩下的饭菜从来都不扔就是剩两天三天了，她觉得没坏，热热再吃。前两天他家孩子回来了，做了一桌子丰盛的饭菜，剩了很多，他就把这些菜打包放在冰箱里了，连续吃了两天剩的。

晚上就觉得肚子难受，后来腹泻呕吐，家人就赶快把他给送进医院了，医生说他是吃剩菜剩饭导致的，告诉他以后尤其三伏天剩的饭菜，能不要就不要了，尽量少做当天吃完。在医院住了一天，李大娘就赶快出院了，觉得好了，没什么事了，特别心疼医院的费用，说以后剩的饭菜都不要了。

第三种油腻的东西，尽量少吃。伏天的天气热，还不像春秋，还有点风，这热的时候，一丝风都没有，真是闷热呀。大鱼大肉吃着容易生火，多吃点清淡的，尤其夏天各种蔬菜，水果都出来了，而且价格也都非常便宜。夏天瓜果梨桃黄瓜，西红柿这些东西多吃点。

刚才跟我旁边邻居小王聊天，他说昨天去朋友家吃饭，弄了一桌子大鱼大肉的就炒一个青菜，吃了一会儿他看着旁边放着大葱，就赶快去扒大葱，他的这一个举动带动了家人，又去把冰箱里的小菜拿出来，洗洗弄了一盆大家吃着的青菜，感觉特别清爽，而且也能吃下去饭了，要不整那个油腻的感觉吃不进去了。

请客的人说那些小菜，也没好意思拿上桌。你看看夏天请客吃饭，也一定要有这些考虑在内。尤其是岁数稍微大一点的，夏天更应该吃点清淡的。现在咱们的日子多好啊，祖国富强人民强大的，好好保养保养自己的身体，身体健康，多享受几年晚年的生活。

所以大家要在这个40天的三伏天里要做到这三点。那亲爱的朋友，我说的这些，你还有什么补充吗？欢迎在评论区留言互动，我是芬芳，感谢您的关注，咱们下次见。​​​​​​​