想要快速瘦身的家人们，我最后再给你一个“超有效”的方法，照着做，就能瘦！

无论你是做饭的、不做饭的，还是天天点外卖的；

无论你是早上起不来做空腹有氧的，不吃早饭的，还是早睡晚睡的，

都没关系！

只要你对瘦有强烈的渴望，那就行动起来！

1️⃣首先，把一天的三餐，都安排在8小时里，具体时间，随你心意调整，怎么舒服怎么来！剩下的16小时，让自己保持空腹状态。

2️⃣这16小时里，要是饿了，别急，多喝水就对了！馋虫上来了？狠狠心，忍一忍！实在扛不住，也没事，挑点不影响减脂的小零食，比如清脆的黄瓜、香浓的咖啡、或是酸酸甜甜的苹果醋，都是不错的选择！

3️⃣请注意，这16小时的“禁食期”，可得严格要求自己！哪怕是一颗小小的瓜子，也不能让它破坏了咱们的减肥大计！这次，得咬咬牙，争口气，一定要看到结果，全力以赴，向着目标冲刺！