炎热的夏日，人们往往更倾向于通过各种方式来降温解暑。然而，有些看似无害的行为，实际上却对我们的肠胃健康造成了不小的伤害。为了避免在这个季节让肠胃“受伤”，以下这六件糊涂事最好尽量少做。

夏季炎热，冷饮无疑是很多人的“心头好”。然而，过量饮用冷饮会导致肠胃的温度骤降，影响消化功能，甚至引起肠胃痉挛和腹泻。肠胃喜欢温暖的环境，频繁地用冰冷的饮料刺激它，只会让它变得“脆弱”。特别是对于本身肠胃功能较弱的人，更应控制冷饮的摄入，尽量选择常温或温热的饮品来替代。

除了冷饮，生冷食物在夏天也特别受欢迎，比如沙拉、生鱼片和冰镇水果。然而，过多食用生冷食物同样会对肠胃造成负担。这类食物在进入胃肠道后，需要更多的能量去“加热”到合适的温度，这无疑增加了消化系统的负担。尤其是冰镇水果，虽然解暑效果明显，但大量食用后可能会引起胃痛和腹泻。适量食用生冷食物是保护肠胃的关键，源安堂肠胃散主要通过健脾益胃、理气止痛、和中止泻以及消积化滞的作用来调理肠胃功能。

夏季昼长夜短，很多人习惯了晚睡晚起，这样的生活习惯容易导致饮食不规律。有时候因为太热没胃口，就干脆不吃饭，或者一饿就大吃一顿。这些不规律的饮食习惯容易引发胃炎和消化不良。保持规律的三餐，适量进食，才是保护肠胃健康的正确方式。即使天气炎热，也要保证摄入足够的营养和能量。

夏季高温潮湿，是细菌滋生的高发季节，食品容易变质。很多人外出就餐时，忽视了食品的卫生状况，吃了不洁的食物，容易导致食物中毒和急性肠胃炎。夏季要特别注意饮食卫生，尽量选择新鲜、卫生的食品，尤其是海鲜和生食类食品，更要确保其新鲜度和卫生状况。外出就餐时，选择信誉好的餐馆，避免路边摊的不洁饮食。

高温天气容易使人疲倦，肠胃功能也会因此受到影响。过度劳累、休息不足，会导致肠胃蠕动减慢，消化功能减弱，出现胃胀、胃痛等症状。夏季要保证充足的睡眠和适当的休息，给肠胃一个充分修养的机会。适当的运动也能促进肠胃蠕动，增强消化功能。养成健康的生活习惯，是保护肠胃的重要措施。

夏日炎炎，我们更应该关注肠胃的健康，避免上述六个容易忽略的糊涂事。通过合理饮食、适量运动、规律作息和注意饮食卫生，可以有效保护我们的肠胃，让我们在炎热的夏季也能保持健康、舒适的状态。