如果说有一种很神奇的降压方式，除了咱们之前讲过的睡觉那肯定就是听曲了！

近期，上海医药发表了一篇《音乐疗法对原发性高血压患者血压的影响》

研究指出音乐疗法对降低原发性高血压患者血压水平， 提高血压达标率有积极作用。

音乐治疗学是一门新兴的， 集音乐、 医学、 心理学为一体的边缘交叉学科， 即以心理治疗的理论和方法为基础， 运用音乐特有的生理、 心理效应， 通过各种专门设计的音乐行为， 帮助求治者达到消除心理障碍、 恢复或增进健康的目的。

有研究结果显示， 音乐疗法通过调节躯体运动、 植物神经及大脑皮质的功能， 协调脑干网状结构与大脑皮质各部分功能间的关系， 抑制肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌， 诱导外周生成和释放一氧化氮舒张血管， 从而有效降低高血压患者的血压水平，维持血压稳定。

有多项研究结果还显示音乐疗法可缓解高血压患者的焦虑、 抑郁情绪， 改善睡眠， 减轻临床症状。 健康的心理对机体起到了正向引导的作用， 如此良性循环， 从而使高血压患者的血压得到更好的控制，研究证实中华名曲《梅花三弄》 和《渔舟唱晚》具有明确的降压及改善情绪作用 ，与本研究结果一致。

那么被专家选中的降压神曲有哪些呢？又怎么听呢？

选取以舒缓乐曲为旋律的音乐为《渔舟唱晚》 和《梅花三弄》。所选音乐版本由课题组统一选取传送， 音乐的强度由小

渐强， 音量以 20~40 dB 为宜。 每次持续 30 min， 早晚各 1 次， 早上选取《梅花三弄》， 晚上选取《渔舟唱晚》。取舒适坐位或卧位欣赏音乐。

早在1993年，第一军医大学附属珠江医院和中山医科大学第一附属压院 的《音乐疗法对原发性高血压病患者血压及临床症状影响的研究》中，除了《渔舟唱晚》还将《二泉映月 》、《鹧鸪飞 》、《水龙吟 》列为了研究音乐。

《渔舟唱晚》、《梅花三弄》、《二泉映月 》、《鹧鸪飞 》、《水龙吟 》

快听起来吧