这个夏天，三五好友相约晒背，成了年轻人新的养生潮流。在社交平台上，“晒背风”又火了起来，一把遮阳伞、一块垫子、一片平地即可开始。

许多网友分享自己晒背的心得和体验。不少网友表示，持续一段时间晒背后，自己变得更有精气神，也不容易手脚发凉了，还有网友表示“晒后背，10天瘦了4斤”。

据河北广电，广东佛山一女子在楼顶晒后背，当事人称10天瘦了4斤，晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒大概半个小时，虽然黑了但感觉值得。

对此，有网友质疑：

大连李扬 ：其实是把身体里的水分，晒的蒸发了。小心脱水。

杏仁巧克力973 ：感觉减重很大程度是因为脱水。

也有很多网友是支持派：

P點冷漠 ：我有个同事年年腰疼，无意间听别人说，晒太阳会好，她真的晒了一个夏天，腰真的不疼了。

卡执控 ：湿气过重的，阳虚的自然适合晒背，会让身体运化更好，不是什么缺水，又不是晒了不喝水干晒。

蓝胖子烤红薯:体虚的晒很好的。我阳气不足晒太阳真的很舒服，心里的结郁没有了。医生都建议多晒。

sweetgirl--om: 我晒背了一星期了，早上太阳没那么强的时候晒，头部包防晒帽(头部阳气最盛不能晒)，根据时间，身体状况晒，哪里那么容易中暑，晒后腰臀部一直暖暖的特别舒服。

“晒背”真的有用吗？

晒背是否真的如网友所言，能起到那么好的效果呢？记者采访了市级名中医、杭州市中医院针灸康复科主任包烨华主任中医师。包主任表示，人的后背有两条重要的“阳脉”：督脉和膀胱经。三伏天又是一年中天气最热、阳气最旺的时刻，在三伏天晒背，确实有助于生发阳气，加快身体的代谢，提高人体气化能力。

包主任说：“所谓冬病夏治，正是此理。中医也讲究'天人合一'，在自然界阳气最旺盛之时，通过贴三伏贴、艾灸、针灸等方式进行调理，能够有效调节体质，对虚寒的人特别有效。”

这就涉及到哪种体质的人适合晒背，包主任表示，日常怕冷、畏寒，夏季在空调间会感到冷、要穿外套的人就属于阳气缺乏，适合晒背。女性若是会痛经，也可以晒背增加阳气。而中医常提到的肝气郁结，或寒湿郁积在体内引起郁症的情况，也能通过适度晒背起到一定的缓解作用。

如何科学晒背？这些人并不适合

来源：橙柿互动