你知道吗？

生活中有些小习惯，看似微不足道，但是长期坚持下去的话，就能让你焕然一新。

今天，我就分享五个能让你变好的自律小目标，让你对变好逐渐上瘾。

1、每周读一本书

每周读一本书，可能听起来不难，可真正做到的人却不多。当你开始养成这个习惯，就会发现书中的世界如此丰富多彩，它能带你穿越时空，与智者对话，让你快速成长。

每当读完一本书之后，心里就有一种说不出的成就感和满足感，这让你迫不及待地想读下一本。这就是读书的“瘾”，一种对知识的渴望，让你能读越来越多的书。

2、早睡早起

你可能从小就听到“早睡早起身体好”这句话，可是你真正做到了没有呢？早睡早起，不仅能让你的身体得到充分的休息，还能让你拥有更多的时间去做自己想做的事。

不是有句话叫“三日起早当一工”吗？

当你开始坚持早睡早起，你就会发现自己一天的时间多了很多，你可以用来读书、写作或工作，这些都让你慢慢变好。这时你就有了早睡早起的“瘾”了。

3、每天写一篇日记

写日记，是一种与自己对话的方式。你每天花几分钟时间，记录下生活中的点点滴滴，无论是喜怒哀乐，还是所思所感，都可以成为日记的内容。

当你开始养成写日记的习惯，你会发现写日记也是一种很好的情绪释放途径，也慢慢地走进自己的内心，这是不写日记无法体验到的一种心灵体验，更重要的是写日记可以很好地反思自己。这时候你就有了每天写一篇日记的“瘾”，以后还会坚持下去。

4、每天跑5公里

我这一年来都有跑步的习惯，每天跑得不多，只有5公里，可是这种简单却有效的锻炼方式，让我慢慢上瘾了。因为每天跑5公里，不仅锻炼了身体，提高了心肺功能，还让我每天的工作生活状态非常好。

当你开始坚持每天跑5公里，或者3公里也行，你就会发现自己的身体变得矫健有力，精神状态也比之前好了很多。更重要的是，经常跑步让你看起来更年轻。这种变好，一定会让你跑步上瘾的。

5、每天玩手机少于30分钟

你现在每天玩多长时间的手机呢？一个小时？两个小时？那太多了。

过度使用手机不仅会浪费大量时间，还可能对你的眼睛和颈椎造成伤害。因此，控制手机的使用时间非常重要。

我现在每天玩手机都是少于30分钟，一开始觉得有些不适应甚至无聊。

不过慢慢地我发现自己有了更多的时间去陪伴家人、朋友或者投入到自己真正喜欢的事情上。这种改变会让我活得更有意义，你也可以试一试，相信你一定会上瘾的。

这五个自律小目标虽然看似简单，但真正坚持下来还是需要一定的毅力的。

当你开始尝试并逐渐适应这些习惯时，你会发现它们已经成为你生活中不可或缺的一部分，也让你变得越来越好。