首先需要明确自己是否属于湿热体质。湿热体质的人，通常表现为舌苔黄厚、大腿根部潮湿黏腻、情绪急躁、小便黄、大便秘结、口干口苦以及口中黏腻等症状。若您发现自己具备上述特征，那么基本上可以判定您属于湿热体质。
接下来是湿热并存的情况下，应如何平衡清热与祛湿的顺序？这需要根据个人的体质状况来判断。如果您的舌质偏红、舌苔黄厚、口干严重且饮水不解渴，同时大便干燥，这表明您体内热邪较重，湿邪较轻。在这种情况下，应先以清热为主，同时兼顾利湿。
如果您的口干症状并不明显，也没有口苦的现象，舌苔厚腻也不十分突出，那么您可能属于湿重于热的情况。在调理时应以燥湿为主，清热为辅。
综上所述，针对湿热体质的调理，应根据个人情况灵活选择清热与祛湿的策略，以达到平衡体内湿热、恢复健康的目的。
