知乎上有一个问题，叫“如何快速摆脱当下困境”。
其中最高赞回答是这样的：所有烦恼，都有解药，而真正能够为你解忧的，其实是你自己。
莫名想到最近听到的很有道理的一段话：
“除了身体上的痛苦，你所感受到的其他疼痛，都是由你的价值观带来的，而非真实存在。”
世上本无事，庸人自扰之，人生纵有千种万种烦恼，亦有千种万种解药，最重要的，在于“自渡”。
痛苦时调整心境
叔本华曾说：“人生实如钟摆，在痛苦与倦怠之间摆动。”
与其倦怠，与其在困境中唉声叹气，不如将心境放宽。
感到痛苦时，请尝试调整心境。 被流放夜郎的李白，在调整心境这件事上极具代表性。
曾经是潇洒不羁的诗坛狂人，如今流落偏远之地，没有荣耀，生活起居处处艰难。
他也曾痛苦愤懑，“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”，但豪放如他，又怎会被眼前的挫折所击垮呢？
没有舒适的居所，那就与山水为伴，饮酒赋诗；所到之处荒僻简陋，那就以天地为庐，享受自然之乐。
外界的条件并未改善，李白的生活也依旧困苦，但他悠然自得，想尽各种办法让自己愉悦，自己鼓舞自己，调整心境。
身处逆境，暗藏豪情，生活艰难，亦有诗意。
所以，一个人确实可以通过调整心境来改变命运。
心若窄了，那么微事就重了，心若宽了，那么重事就轻了，你有什么样的心境，就有什么样的人生。
受挫时调整期望
心理学研究者归纳出一个衡量满足感的公式： 满足感＝实际收获值÷预期期望值。 在实际收获值不变的情况下，期望越低，满足感才能越高。
和同事交谈的时候，他向我说起这样一段经历： 准备竞聘岗位的那段日子，他感到无比的紧张，周围的人一个个踌躇满志，而自己却总觉得底气不足。
于是，为了提升竞争力，他几乎废寝忘食地准备材料、模拟演练，把全部精力投入到这场竞聘中，志在必得，可结果公布后，他却名落孙山。
后来我才领悟，我失利的根本原因，是太过迫切地想要成功了。
急于求得一个好结果，对结果的期望几近极端，但往往欲速则不达，就会失败。
我们常常过分看重结果，工作时，只要项目进展不顺利，就会全盘否定前期的付出； 升职没有达到预期，就会觉得自己未来一片渺茫……
每一个不尽人意的结果，都会让人忽视掉精彩的过程，但人生若是将所有期望都归结于“结果论”，必定常常受挫、难以成长。
人生就是如此：当期望降低，失落就会减少，惊喜随之增多，满足感也会持续增强。
欣赏沿途的景色，感受沿途的气息，不执着于成败，沉浸在过程之中就好。
遗憾时懂得放下
前几日重温《芳华》，为刘峰的那句“每次同学聚会，别人都是一脸沧桑抱怨着生活，而只有我，心里充满感恩，觉得岁月并没亏待我。”
湿了眼眸。 感慨岁月悄然流逝，也感慨，曾经的遗憾终会放下。
眼前浮现刘峰默默奉献的模样，善良的他在那个特殊的年代，遭遇诸多不公，爱情的破灭，理想的折翼，还有“一个始终不被善待的人，最能识别善良，也最珍惜善良。”的无奈。
因为“触摸事件”，他被下放到伐木连，曾经的活雷锋就此跌入人生谷底。
本以为命运会一直这样残酷下去，没曾想生活又出现了转机。
当他在战场上经历生死，失去右臂后，再次面对生活，心中，忽然放下了。
那些被误解的委屈，那些付出却得不到回报的过往，在这一刻都变得云淡风轻。
就像那曾经的苦难岁月，渐渐远去。 世间遗憾，恰似这曾经的苦难，萦绕心头，令人惆怅。
既然知道无法与遗憾完全消除，那就让过去的一切留在记忆深处，而后，轻松前行，向未来。
是啊，人生总是要向未来看的，总是纠结于过去，往往会陷入困境、痛苦不已。无论多么艰难，请一定要懂得放下。
焦虑时立刻行动
当下备受关注的两个现象，一个是竞争加剧，一个是自我纠结。竞争加剧带来紧迫感，自我纠结带来疲惫感，而后焦虑，不知所措。
学习的时候焦虑，害怕学不到扎实的知识，考不上理想的学校；创业的时候焦虑，担心达不到预期目标，事业陷入困境。
长期处于焦虑之中便会愈发困惑，进而不断拖延，难以正常前行。
实际上，想再多也不如切实行动起来去做，确定方向，明确自己的追求是什么，不必规划好每一个步骤，只需勇敢迈出第一步。
想得越多便越会陷入困境，开始行动便会找到出路。
同事是一个非常果敢的人，碰到问题只要有了思路便立即行动。
失败了，那就吸取教训，调整策略重新开始，成功了，那就激励自己，继续挑战更高目标。
正如诗人泰戈尔所说：“只管走过去，不必逗留着去采了花朵来保存，因为一路上，花朵自会继续开放。”
感到有些焦虑的时候，那就倾听自己的内心，然后立刻行动。
战胜焦虑的方法，就藏在那些让人焦虑的事情里，与其彷徨，不如在行动中自我拯救。
能为自己解困的，从来不是他人，而是自己。
眼望广袤天地，困境终如云雾飘散，化为虚无；
心容无垠世界，烦恼便似微尘一粒，微不足道；
人生难题，如清风拂过山林，本是一场历练。
好的坏的都会成为过去，没必要让自己陷入痛苦无法自拔。
纵然未来道路崎岖荆棘满布，也要拥有 “行到水穷处，坐看云起时” 的悠然洒脱。
